اغلب زوجها رابطه جنسی را تنها بهعنوان یک حس لذت بیولوژیکی میشناسند، اما این رابطه در سراسر زندگی فردی و اجتماعی شما تاثیرگذار است. باورهای اشتباه و عدم صحبت از این مسئله باعث شده تا افراد زیادی لذت بیشتر در رابطه جنسی را حق مسلم آقایان بدانند و به نیازهای جنسی زنان توجهی نشود.
آمارها نشان میدهند که تنها ۵۰ درصد از زنان در طول رابطه جنسی به ارگاسم میرسند، درحالیکه این رقم در مردان به ۹۰ درصد میرسد. در واقع، این اهمیت ندادن به رضایت جنسی طرف مقابل باعث بروز مشکلاتی مثل تظاهر به ارگاسم شده است. شما بهعنوان دو طرف رابطه جنسی موظف به ایجاد فرایندی هستید که به لذت هر دو بینجامد. با اینحال، آشنایی با نکاتی که لذت بیشتر در رابطه جنسی را پدید میآورند، خالی از لطف نیست. پس با شکرانه همراه باشید تا این نکات را مورد بررسی قرار دهیم.
راهکارهایی برای لذت بیشتر از روابط زناشویی
پیدا کردن راهکارهایی برای لذت بیشتر از روابط زناشویی چالش بزرگی محسوب میشود. به این علت که هر فرد نسبت به دیگری خواستهها و انتظارات متفاوتی در این رابطه دارد. بنابراین، در نظر گرفتن یک حکم و اصول کلی برای آن کار دشوار و سختی خواهد بود. با این وجود، تلاش کردهایم تا نکات کلی که عمومیت بیشتری دارند و از دل آنها میتوانید راهکارهای اختصاصی برای خود بسازید را به شما معرفی کنیم.
مطالعه بیشتر: فانتزی های جنسی سالم
۱- انزال را از ارگاسم متمایز کنید
جالب است که بدانید، شرایط فیزیکی مردان باعث شده تا بتوانند در یک رابطه قبل از انزال، ارگاسمهای متعددی را تجربه کنند. انزال و ارگاسم در مردان دو تجربه جداگانه محسوب میشوند. زمانیکه بتوانند این دو را از هم جدا کنند توانایی انجام چند ارگاسم در طول یک انزال را به دست خواهند آورد. حدود ۸۰ درصد مردان میتوانند با مدتی تمرین این کار را انجام دهند. با اینحال، نباید خیلی نگران نتیجه نهایی باشند. رابطه جنسی با تعداد دفعات ارگاسم و انزال ارزیابی نمیشود. قرار نیست رابطه جنسی خود را به چیزی یا به کسی ثابت کنید. قرار است خودتان بهترین و بیشترین لذت را ببرید و باعث تجربه احساس خوبی در شما شود.
۲- خودتان را تحت استرس قرار ندهید
وودی آلن میگوید: «رابطه جنسی جذابترین لذتی است که میتوانید بدون خندیدن داشته باشید.» پس برای ایجاد لذت بیشتر در رابطه جنسی به خودتان استرس ندهید. اینکه در همان جلسات اول رابطه جنسی به اوج لذت دست پیدا کنید، یک امر واجب و ضروری نیست. این فرایند ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشد. اضطراب و استرس مخربترین امر در عملکرد جنسی به شمار میرود.
هرچه بیشتر نسبت به زمان ارگاسم استرس داشته باشید، ارگاسم شما زودتر اتفاق خواهد افتاد. بنابراین، در این زمان با متمرکز شدن روی واکنش و حرکات همسرتان، حواس خود را پرت کنید.
۳- به تاخیر انداختن انزال
آقایان میتوانند با تاخیر در انزال، چند ارگاسم را تجربه کنند. برای تاخیر در انزال راههای متفاوتی وجود دارد. یکی از آنها توسط دکتر آرنولد کگل مطرح شدهاست. کگل اذعان میدارد که با تمرین کرانچ لگن میتوانید عضله انزال، که همان عضله نگه داشتن جریان ادرار است را برای کنترل تقویت کنید. این تمرین را در ۳ ست ۲۰ تایی انجام دهید و در حین آن عضلات را چند لحظه نگه داشته و بعد ریلکس کنید. این عمل یکی از راهکارهایی برای لذت بیشتر در رابطه جنسی به شمار میرود.
۴- امتحان کردن روش های جدید
یکی از کارهایی که برای لذت بیشتر در رابطه جنسی میتوانید انجام دهید، فکر کردن به روشهای جدید است. بعد از ارگاسم زمان خوبی دارید که برای نوبت بعدی به کارهای متنوعی فکر کنید و چند راه جدید در پیش بگیرید. دوره بعد ارگاسم در یک فرد ۳۰ساله حدود نیم ساعت است. در این تایم فرصت دارید خودتان را برای امتحان چیز های جدید آماده کنید. زیادهروی در هر چیزی باعث خستگی میشود حتی اگر خیلی عالی باشد. بنابراین، با انجام یک کار متفاوت میتوانید تجربه لذتبخشتری برای خود و همسرتان ایجاد کنید.
زنان میتوانند بدون داشتن دوره استراحت یا بیپاسخی به چندین ارگاسم برسند، اما بدون تحریک به سطح کمانگیختگی میرسند. همچنین انقباضات متوقف شده، رحم پایین می آید و کلیتوریس به زیر صدف خود برمی گردد. ضربان قلب پایین آمده و تنفس کاهش مییابد. کلیتوریس نسبت به تحریک بسیار حساس است، اما سایر قسمت های بدن هم به توجه نیاز دارند.
مطالعه بیشتر: رابطه جنسی در بارداری
۵- به حداکثر رساندن ارگاسم زنانه
رابطه جنسی فقط برای تولید مثل نیست و باید دو طرف تجربهای لذت بخش داشته باشند تا پیوند زوجها تقویت شود. رابطه جنسی عملی بسیار صمیمی و نزدیک بین دو نفر محسوب میشود. این فرایند با یاد گرفتن مهارتهای جدید و افزایش شناخت نسبت به حالات و علایق یکدیگر در تجربه اوج لذت تاثیر بسزایی خواهد داشت.
با اینوجود، طبق تحقیقات به عمل آمده، اکثر زنان در روابط جنسی به ندرت به ارگاسم میرسند و برخی از افراد واقعا هیچ لذتی نمیبرند. پس وقتی به ندرت به اوج لذت جنسی میرسید، نمی دانید که چطور باید ارگاسم هایتان را به حداکثر برسانید. شما میتوانید برای بهبود روابط جنسی خود از رابطه جنسی تراپی کمک بگیرید.
۶- پیشنوازی جنسی
برای تقویت ارگاسم هایتان باید ریلکس باشید و فقط از تک تک لحظات بین خود و همسرتان لذت ببرید. نباید تمرکز اصلیتان روی ارگاسم باشد. اگر خیلی ذهنتان را درگیر این افکار و نگرانی های زمان ارگاسم کنید، دیگر به اوج لذت جنسی نمی رسید و مدام در تنش و نارضایتی به سر میبرید. به جای این افکار روی بدن شریک جنسیتان تمرکز کنید و از اینکه چگونه با شما پیوند برقرار میکند و به شما واکنش میدهد، لذت ببرید.
از این طریق میتوانید بر حس و حرکات بدنتان تمرکز کنید. ذات و ماهیت اصلی رابطه جنسی بر حس کردن، واکنش دادن و لذت بردن از یکدیگر پابرجا است.
پیش نوازی جنسی که شامل در آغوش گرفتن، نوازش و بوسیدن یکدیگر می شود، از مهمترین مراحل رسیدن به ارگاسم و لذت بیشتر در رابطه جنسی به شمار می رود. گاهی اوقات هیجان رابطه با توجه به اتفاقاتی که در لحظات قبل برای شما افتاده است، به قدری بالا میرود که به یک رابطه جنسی سریع و بدون پیش نوازی ختم میشود. در این مواقع دستگاه تناسلی متورم شده، تنفس و ضربان قلب تندتر از حد معمول میشود. همچنین ترشحات زیادی خواهید داشت. برای این که بتوانید ارگاسم عالی داشته باشید، پیش نوازی در رابطه جنسی را نادیده نگیرید.
۷- بیان کردن تخیلات جنسی
یکی از راههای خوب برای به اوج رساندن لذت جنسی داشتن تخیلات جنسی خصوصی در چارچوب روابط جنسی خود و همسرتان خواهد بود. جدا از داشتن تخیلات قوی جنسی میتوانید آن ها را بازی کنید و به این ترتیب تخیلاتتان را به واقعیت تبدیل کرده و به اوج لذت جنسی دست پیدا کنید. حرفزدن با همسرتان در حین رابطه نیز میتواند یکی از جاذبههای مهم تقویت ارگاسم باشد. این مسئله به نوعی با طرحواره جنسی هم مرتبط میشود.
وقتی خواسته و نیازهای جنسی خودتان را با همسرتان مطرح میکنید، این کار به شما و همسرتان کمک می کند تا لذت بیشتر در رابطه جنسی را تجربه کنید.
۸- افزایش میل جنسی زنان
یکی از موانع رسیدن به لذت جنسی پایین بودن میل جنسی زنان محسوب میشود. هنسل میگوید: «نگریستن به لذت به عنوان یک امر حیاتی برای رفاه زنان اهمیت ویژهای دارد؛ زیرا به این احساس بهعنوان یک حقوق انسانی مینگرد نه یک مشکل پزشکی یا روانشناختی که باید حل شود.»
برای رفع این مورد می توان از تقویت کنندههای مختلف که برای میل جنسی در بازار وجود دارد، استفاده کنید. این تقویتکنندهها، این روز ها به شدت محبوب شدهاند. تقویت کنندههای طبیعی ترکیبی از مواد گیاهی و ارگانیک هستند که گردش خون را بالا برده و باعث افزایش تحریکات جنسی میشوند. همچنین میتوانند بر خشکی واژن غلبه کنند.
۹- ایجاد یک رابطه صمیمی و عاشقانه
شما بهعنوان یک زوج باید به نظرات یکدیگر احترام بگذارید. لازم نیست برای لذت بیشتر در رابطه جنسی هر معاشقهای را به این کار بکشانید. شما راههای دیگری هم برای افزایش لذت دارید. مثلا یکدیگر را به حمام یا ماساژ دعوت کنید. حتی میتوانید انتظارات خود و شیوهای که برای لمس میپسندید را به هم بیاموزید.
درست است که رابطه جنسی از طریق اندام تناسلی صورت میگیرد اما لذت ناشی از ترکیب فرایند شیمیایی مغز و تقویت حواس ایجاد میشود. اگر مراحل این رابطه را بهدرستی طی کنید، تغییرات فیزیکی در نهایت مغز را برای ایجاد حس لذت تحریک میکنند. در نتیجه، نقش عواطف و احساسات را در شکلگیری لذت بیشتر انکار نکنید.
۱۰- با یک درمانگر مشورت کنید
اگر حس میکنید که نمیتوانید به لذت بیشتر در رابطه جنسی کمک کنید، این کار را به یک درمانگر حرفهای بسپارید. اگر این عدم لذت در بیمیلی یکی از طرفین نشات میگیرد، مشاوره بی میلی جنسی تاثیر زیادی خواهد داشت. همچنین اگر راهکارهایی برای شناخت یکدیگر میخواهید، مشاوره زناشویی را به شما پیشنهاد میکنیم.
سخن آخر
نیاز جنسی یکی از نیازهای اصلی و بنیادی در زندگی زناشویی به شمار میرود. رفع این نیاز موجب تقویت و بهبود رابطه میان زوجین میشود. برای لذت بیشتر در رابطه جنسی راهکارهای مختلفی وجود دارد که زن و شوهر با بهرهگیری از آن میتوانند لذت جنسی بیشتری را تجربه کنند. در این بین راهنمایی گرفتن از مشاوره جنسی نیز میتواند بسیار موثر واقع شود. پس نتیجه میگیریم که لذت بیشتر در رابطه جنسی برای زوجین ممکن است. فقط باید روشهای آن را فرا بگیرید و به شیوهای صحیح و اصولی آنها را اجرا کنید.
برای جلوگیری از زودانزالی.موقعیکه احساس کردید دارید ارضا میشوید آلت رابیرون بیاورید وسره آلترا فشار دهید چند مرتبه اینکار را انجام دهید باتمرین درست میشود
آلت مرد برای زن خوشاینده و همینطور واژن زن برای آقایان. احساس دخول برای هر دو لذتبخش است. تا موقع زمانی که آلت مرد گرم و تحریک زیاد میشه که منجر به پرتاب آب منی درون واژن است. بعد از ارضا که مرد مایع لذتبخش رو تخلیه میکنه و ارگاسم به پایان میرسه. اما معمولا خانمها چندان بطور کامل ارضا نمیشن
سپاس از آموزش که دادین ،،،،،،
سکس من زیاد طول میکشه حدود یکساعت و زیاد لذت چندانی نمیبرم از سکس و موقع سکس دستو پاهام یخ میشه
سلام عزیزم با مشاور سکس تراپ برای دیر انزالی صحبت کن و در صورت نیاز برای چکاب جسمانی به یک اورولوژیست مراجعه کن.