رابطه جنسی، واژه ای است که می تواند احساسات زیادی از قبیل عشق، احساسات، هیجان، هوس و موارد دیگری را در بر داشته باشد. سیستم بدن زن و مرد با هم تفاوت هایی دارد که این موضوع در ارگاسم هم صدق می کند. خانم ها بر خلاف آقابان می توانند در یک رابطه جنسی از چند ارگاسم لذت ببرند و زمانی که مرد به ارگاسم رسید در حالی که زن هنوز تمایل به ادامه ی کار دارد، مرد به راحتی خوابش می برد. یکی از مقصرین های این امر دوره پاسخی است زمانی که مرد بعد از ارگاسم آلتش به شدت حساس شده و تحریک بیشتر می تواند برای او دردناک باشد.
هدف این دوره زمانی بازگردانندن ذخیره خون و مایعات دفعی آلت تناسلی مرد است. هر چه سن شما کمتر باشد این تایم کوتاه تر است و در نوجوانان چند دقیقه و برای افراد مسن و پیر تا چند روز ادامه دارد و این رکود موقتی است و به منزله ناتوانی نیست. از طرف دیگر، خانم شما بلافاصله بعد از ارگاسم نیاز به این دوره بی‌پاسخی ندارد. در بسیاری از موارد، آنها می‌توانند با تحریک بیشتر به چندین ارگاسم دیگر هم برسند. اما آیا شما هم میتوانید در طول یک شب لذتتان را چندبرابر کنید؟ غیرممکن نیست اما اول باید طرزفکرتان را تغییر دهید و برای لذت بیشتر در رابطه جنسی نکات زیر را دنبال کنید.
راهکارهایی برای لذت بیشتر از روابط زناشویی
انزال را از ارگاسم متمایز کنید
مردان با یادگیری می توانند چند ارگاسم در یک رابطه قبل از انزال داشته باشند. انزال و ارگاسم در مردان دو تجربه ی جدا هستند و زمانی که بتوانند این دو را از هم جدا کنند می توانند بیاموزند که چطور برای هر انزال چند ارگاسم را تجربه کنند. حدود ۸۰ درصد مردان می تواند با مدتی تمرین این کار را انجام دهند اما نباید خیلی نگران نتیجه ی نهایی باشند. رابطه ی جنسی با تعداد دفعات ارگاسم و انزال ارزیابی نمی شود. قرار نیست رابطه جنسی را به چیزی و یا به کسی ثابت بکنید قرار است خودتان بهترین و بیشترین لذت را ببرید و همان چیزی است که بهترین احساس را به شما بدهد.
خودتان را تحت استرس قرار ندهید
به خودتان استرس ندهید که در همان جلسات اول رابطه ی جنسی به اوج لذت برسید . اضطراب و استرس مخرب ترین امر در عملکرد جنسی است. هرچه بیشتر نسبت به زمان ارگاسم اتسرس داشته باشید ، ارگاسم شما زودتر اتفاق می افتد. باید در این تایم با مترکز شدن روی واکنش و حرکات همسرتان، حواس خود را پرت کنید.
به تاخیر انداختن انزال
آقایان می توانند با تاخیر در انزال، چند ارگاسم را تجربه کنند. برای تاخیر در انزال راه های متفاوتی وجود دارد یکی از آن ها را توسط دکتر آرنولد کگل مطرح شده است . در این روش با تمرین کرانچ لگن می توانید عضله ی انزال، همان عضله ی نگه داشتن جریان ادرار را برای کنترل تقویت کنید. این تمرین را در ۳ ست ۲۰ تایی انجام دهید و در حین آن عضلات را چند لحظه نگه داشته و بعد ریلکس کنید. این عمل یکی از راهکارهایی برای لذت بیشتر در رابطه جنسی است.
امتحان کردن روش های جدید
در تایم بعد از ارگاسم می توانید برای نوبت بعدی کار های متنوعی کنید و چند راه جدید در پیش بگیرید. دوره ی بعد ارگاسم در یک فرد ۳۰ساله حدود نیم ساعت است. در این تایم فرصت دارید خودتان را برای امتحان چیز های جدید آماده کنید. هر چیزی اگر زیاد استفاده شود خسته کننده می شود حتی اگر خیلی عالی باشد.
زنان می تواند بدون داشتن دوره استراحت یا بی پاسخی به چندین ارگاسم برسند اما بدون تحریک به سطح کم انگیختگی می رسند . انقباضات متوقف می شود، رحم پایین می آید و کلتوریس به زیر صدف خود برمی گردد. ضربان قلب پایین می آید و تنفس آهسته می شود. کلیتوریس نسبت به تحریک بسیار حساس است اما سایر قسمت های بدن نیز توجه می طلبند.
به حداکثر رساندن ارگاسم زنانه
سکس فقط برای تولید مثل نیست و باید دو طرف تجربه ای لذت بخشی را داشته باشند تا پیوند زوج ها تقویت شود. سکس عملی بسیار صمیمی و نزدیک بین دو نفر است که با یاد گرفتن مهارت و شناخت حالات و علائق یک دیگر می توانید اوج لذت را تجربه کنید. با این وجود طبق تحقیقات به عمل آمده اکثر زنان در روابط جنسی به ندرت به ارگاسم می رسند و برخی از افراد واقعا لذت نمی برند. این امکان وجود دارد وقتی به ندرت به اوج لذت جنسی برسید احتمالا نمی دانید که چطور باید ارگاسم هایتان را به حدااکثر برسانید. شما می توانید برای بهبود روابط جنسی خود از سکس تراپی کمک بگیرید.
پیشنوازی جنسی
برای تقویت ارگاسم هایتان باید ریلکس باشید و فقط از تک تک لحظات بین خود و همسرتان لذت ببرید. نباید تمرکز اصلی تان بر روی ارگاسم باشد اگر خیلی ذهنتان را درگیر این افکار و نگرانی های زمان ارگاسم بکنید دیگر به اوج لذت جنسی نمی رسید و مدام در نگرانی هستید. به جای این افکار بر روی بدن شریک جنسی تان تمرکز کنید و به رفتاری که چگونه با شما پیوند برقرا می کند و به شما واکنش می دهد. از این طریق می توانید بر حس و حرکات بدنتان تمرکز کنید و ذات و ماهیت های اصلی رابطه ی جسنی حس کردن، واکنش دادن و لذت بردن از یک دیگر است.
پیش نوازی که شامل در آغوش گرفتن، نوازش، بوسیدن یک دیگر می شود از مهم ترین مراحل در رسیدن به ارگاسم و لذت بیشتر در رابطه جنسی به شمار می رود. گاهی اوقات هیجان رابطه با توجه به اتفاقاتی که در لحظات قبل برای شما افتاده است، به قدری بالا است که به یک سکس سریع و بدون پیش نوازی ختم می شود. در این مواقع دستگاه تناسلی متورم شده است، نفس ها تند تر و ضربان قلب افزایش پیداکرده است همچنین ترشحات زیادی خواهید داشت. برای این که بتوانید ارگاسم عالی داشته باشید پیش نوازی در رابطه جنسی نباید نادیده بگیرید.
بیان کردن تخیلات جنسی
یکی از راه های خوب برای به اوج رساندن لذت جنسی داشتن تخیلات جنسی خصوصی در چارچوب روابط جنسی خود و همسرتان است که امری کاملا طبیعی است. جدا از داشتن تخیلات قوی جنسی می توانید آن ها را بازی کنید و به این ترتیب تخیلاتتان را به واقعیت تبدیل کرده و به اوج لذت جنسی هم خواهید رسید. حرف زدن با همسرتان رد حین رابطه نیز می تواند یکی از جاذبه های مهم تقویت ارگاسم باشد وقتی خواسته و نیاز های جنسی خودتان را با همسرتان مطرح می کنید این کار به شما کمک می کند همسرتان و شما به اوج لذت جنسی برسید.
افزایش میل جنسی زنان
یکی از موانع رسیدن به لذت جنسی پایین بودن میل جنسی زنان است که برای رفع این مورد می توان از تقویت کننده های مختلف که برای میل جنسی در بازار وجود دارد استفاده کرد که این روز ها به شدت محبوب شده است. تقویت کننده های طبیعی ترکیبی از مواد گیاهی و ارگانیک هستند که گردش خون را بالا می برد و باعث افزایش تحریکات جنسی می شود و بر خشکی واژن غلبه می کند.
به تاخیر انداختن انزال
آقایان می توانند با تاخیر در انزال، چند ارگاسم را تجربه کنند. برای تاخیر در انزال راه های متفاوتی وجود دارد یکی از آن ها را توسط دکتر آرنولد کگل مطرح شده است .
در این روش با تمرین کرانچ لگن می توانید عضله ی انزال، همان عضله ی نگه داشتن جریان ادرار را برای کنترل تقویت کنید. این تمرین را در ۳ ست ۲۰ تایی انجام دهید و در حین آن عضلات را چند لحظه نگه داشته و بعد ریلکس کنید.
در تایم انتظار چیز های جدید را امتحان کنید
در تایم بعد از ارگاسم می توانید برای نوبت بعدی کار های متنوعی کنید و چند راه جدید در پیش بگیرید. دوره ی بعد ارگاسم در یک فرد ۳۰ساله حدود نیم ساعت است. در این تایم فرصت دارید خودتان را برای امتحان چیز های جدید آماده کنید. هر چیزی اگر زیاد استفاده شود خسته کننده می شود حتی اگر خیلی عالی باشد.
زنان می تواند بدون داشتن دوره ی استراحت یا بی پاسخی به چندین ارگاسم برسند اما بدون تحریک به سطح کم انگیختگی می رسند . انقباضات متوقف می شود، رحم پایین می آید و کلتوریس به زیر صدف خود برمی گردد. ضربان قلب پایین می آید و تنفس آهسته می شود. کلیتوریس نسبت به تحریک بسیار حساس است اما سایر قسمت های بدن نیز توجه می طلبند.
به حداکثر رساندن ارگاسم زنانه
سکس فقط برای تولید مثل نیست و باید دو طرف تجربه ای لذت بخشی را داشته باشند تا پیوند زوج ها تقویت شود. سکس عملی بسیار صمیمی و نزدیک بین دو نفر است که با یاد گرفتن مهارت و شناخت حالات و علائق یک دیگر می توانید اوج لذت را تجربه کنید.
با این وجود طبق تحقیقات به عمل آمده اکثر زنان در روابط جنسی به ندرت به ارگاسم می رسند و برخی از افراد واقعا لذت نمی برند.
و این امکان وجود دارد وقتی به ندرت به اوج لذت جنسی برسید احتمالا نمی دانید که چطور باید ارگاسم هایتان را به حدااکثر برسانید. شما می توانید برای بهبود روابط جنسی خود از سکس تراپ کمک بگیرید.
پیشنوازی یکی از مهم ترین مراحل
برای تقویت ارگاسم هایتان باید ریلکس باشید و فقط از تک تک لحظات بین خود و همسرتان لذت ببرید. نباید تمرکز اصلی تان بر روی ارگاسم باشد اگر خیلی ذهنتان را درگیر این افکار و نگرانی های زمان ارگاسم بکنید دیگر به اوج لذت جنسی نمی رسید و مدام در نگرانی هستید.
به جای این افکار بر روی بدن شریک جنسی تان تمرکز کنید و به رفتاری که چگونه با شما پیوند برقرا می کند و به شما واکنش می دهد. از این طریق می توانید بر حس و حرکات بدنتان تمرکز کنید و ذات و ماهیت های اصلی رابطه ی جسنی حس کردن، واکنش دادن و لذت بردن از یک دیگر است.
پیش نوازی که شامل در آغوش گرفتن، نوازش، بوسیدن یک دیگر می شود از مهم ترین مراحل در رسیدن به ارگاسم و اوج لذتی جاودانه به شمار می رود. گاهی اوقات هیجان رابطه با توجه به اتفاقاتی که در لحظات قبل برای شما افتاده است، به قدری بالا است که به یک سکس سریع و بدون پیش نوازی ختم می شود.
در این مواقع دستگاه تناسلی متورم شده است، نفس ها تند تر و ضربان قلب افزایش پیداکرده است همچنین ترشحات زیادی خواهید داشت. برای این که بتوانید ارگاسم عالی داشته باشید پیش نوازی در رابطه جنسی نباید نادیده بگیرید.
بیان کردن تخیلات جنسی
یکی از راه های خوب برای به اوج رساندن لذت جنسی داشتن تخیلات جنسی خصوصی در چارچوب روابط جنسی خود و همسرتان است که امری کاملا طبیعی است.
جدا از داشتن تخیلات قوی جنسی می توانید آن ها را بازی کنید و به این ترتیب تخیلاتتان را به واقعیت تبدیل کرده و به اوج لذت جنسی هم خواهید رسید.
حرف زدن با همسرتان رد حین رابطه نیز می تواند یکی از جاذبه های مهم تقویت ارگاسم باشد وقتی خواسته و نیاز های جنسی خودتان را با همسرتان مطرح می کنید این کار به شما کمک می کند همسرتان و شما به اوج لذت جنسی برسید.
افزایش میل جنسی زنان
یکی از موانع رسیدن به لذت جنسی پایین بودن میل جنسی زنان است که برای رفع این مورد می توان از تقویت کننده های مختلف که برای میل جنسی در بازار وجود دارد استفاده کرد که این روز ها به شدت محبوب شده است. تقویت کننده های طبیعی ترکیبی از مواد گیاهی و ارگانیک هستند که گردش خون را بالا می برد و باعث افزایش تحریکات جنسی می شود و بر خشکی واژن غلبه می کند.
سخن آخر
نیاز جنسی یکی از نیازهای اصلی در زندگی زناشویی است و موجب تقویت و بهبود رابطه میان زوجین می شود. برای لذت بیشتر در سکس راهکارهای مختلفی وجود دارد که زن و شوهر با بهره گیری از آن می‌توانند لذت جنسی بیشتری را تجربه کنند. در این بین راهنمایی گرفتن از مشاوره جنسی نیز می‌تواند بسیار موثر واقع شود. پس نتیجه می گیریم که لذت بیشتر در رابطه جنسی برای زوجین ممکن است فقط باید روش های آن را بلد باشیم و به شیوه ای صحیح و اصولی آنها را اجرا کنیم.
مقالات پیشنهادی:
