همه ما گاهی در زندگی با افرادی روبرو بوده ایم که نیازهایی پیرامون توجه و احترام، بیش از آنچه در روابط بین فردی لازم است را احتیاج داشته اند و ما هرچقدر که تلاش کرده ایم نتوانستیم ارتباط سازنده ای با این افراد برقرار کنیم.   در تعاریف روانشناختی به نوعی به این افراد توجه

دلایلی ساده و زیادی برای خستگی وجود دارد که ما چه به صورت ارادی و آگاهانه و چه به صورت غیر ارادی و نا آگاهانه آن ها را انجام می دهیم و نتیجه ی انجام این کار ها چیزی جز خستگی مفرط و از دست دادن انرژی ندارد. در ادامه دلایلی که سبب خستگی زیاد

همه افراد از بدو تولد تا سنین بالاتر شروع به ساختن چارچوب های معتبر فکری برای خود می کنند که این چهارچوب ها در گذر زمان تبدیل به ستون ها و باورهای محکمی می‌شوند که می‌توانند فرد را در داشتن یک زندگی با احساس خوب، هدایت کنند و  یا او را در مسیری که پیوسته

در ادامه ی پست قبل به روش های کنترل گریه می پردازیم: راهکار ها و روش های روانی کنترل گریه   ترک کردن موقعیت و فاصله گرفتن از آن موقعیتی که باعث شده است شما گریه تان بگیرد هم می تواند یک مکانی باشد و هم می تواند درون ذهنتان باشد. اگر درون ذهنتان بود

برای همه ی ما پیش آمده است که در موقعیتی هستیم که به هر دلیلی گریه مان می گیرد و دوست نداریم کسی اشکمان را ببیند. برای مثال در مترو، در محل کار، در جمع دوستان در یک مهمانی خانوادگی اشکمان سرازیر می شود و از این موضوع خجالت زده و ناراحت می شویم. در

شده براتون پیش بیاد که در جمع قرار بگیرید و احساس کنید دیگران درباره شما صحبت می کنند و اضطراب بگیرید یا ناراحت یا عصبانی شوید؟ تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که از موضوعات جزئی مدام حرص بخورید و در کمال تعجب ببینید دوستتان حالشان خوب است و به جزئیات ناراحت کننده

رفتارهای خودکاری که در نتیجه افکار و هیجانات منفی حاکی از طرد شدن از خود نشان می‌دهید این تله را در شما آشکار می‌کند. بنابراین ممکن است در بزرگسالی مجذوب روابطی شوید که مشابه روابط و شرایطی باشد که در کودکی تجربه کرده‌اید. به طور مثال اگر به روابط دوستی های خود توجه کرده باشید

در همه ی شرایط ما خودمان هستیم که باید از سلامت روانمان محافظت کنیم. در این دوران قرنطینه و شرایط خانه نشینی هم اوضاع به همین منوال است. این اوضعیت که هفته ها طول کشیده و باز هم ادامه دارد ممکن است وضعیت روانی ما را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه با شکرانه همراه

در ادامه ی پست قبل و عوامل استرس شغلی در این مطلب به راهکار های کاهش استرس می پردازیم. راهکارهایی برای کاهش استرس و بهبود سلامت روانی:   ۱. برای وجود خود وقت بگذارید و اگر زمان ندارید، سعی کنید آن را به وجود آورید تا نیروی تازه بدست آورده و انگیزه های تازه پیدا