بسیاری از مردم بر این تفکر هستند که ریلکسیشن یعنی جلوی تلویزیون لم دادن و تماشا کردن برنامه مورد علاقه، اما این عمل کمترین تاثیر را بر کاهش استرس دارد. برای مبارزه با استرس باید پاسخ طبیعی بدن را در برابر استرس فعال کنید. برای این کار می توانید از روش های مدیتیشن، تنفس عمیق،

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که به دنبال تجربه‌های جدید، روابط متنوع و یا تغییرات مداوم در زندگی خود هستید؟ آیا از یکنواختی و روتین زندگی احساس خستگی می‌کنید و همواره به دنبال هیجان و تازگی هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است با مفهومی به نام «تنوع طلبی» در زندگی خود مواجه

با پیشرفت علم روانشناسی و اهمیت یافتن بهداشت روانی در بین عموم مردم، این سوال که طرحواره چیست ، ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کرده‌ است. در کل، افراد در طول زندگی براساس طرحواره‌های خود به محیط پاسخ می‌دهند. براساس این طرح واره‌ها تصمیم می‌گیرند، انتخاب می‌کنند و عمل می‌کنند. پس در پاسخ

پس از اینکه شما را در امر آشنایی با اینکه ریلکسیشن همراهی کردیم، قصد داریم در این مطلب به معرفی تکنیک های ریلکسیشن بپردازیم. مسئله این است که تنها با دانستن این مفهوم نمی‌توانید تغییری در روند مقابله با ترس و استرس ایجاد کنید. با این‌‌حال، پس از مطالعه این مقاله تا حدودی با تمرین

فرض کنید که وارد یک محیط کاری جدید شدید، کسی شما را نمی‌شناسد و مدام تلاش می‌کنید تا خود واقعی‌تان را نشان ندهید. اگر این تصویر برای شما آشناست، باید گفت شما هم از دسته آدم‌هایی هستید که بی‌وقفه در حال کوچک کردن خود هستند. این‌که نتوانید در هیچ محیطی پتانسیل واقعی خود را نشان

اگر انسان موجودی اجتماعی است، چه چیزی باعث می‌شود افراد بدجنس باشند؟ حتما شما هم جمله اول را شنیده‌اید و احتمالا تایید می‌کنید که انسان‌ها برای کنار آمدن با یکدیگر و برآورده کردن انواع نیازهایشان به روابط مثبت با یکدیگر نیاز دارند. در واقع، اگر مردم به‌طور کلی با یکدیگر همکاری نکنند و با هم