همه چیز درباره طرحواره چیست و انواع آن
با پیشرفت علم روانشناسی و اهمیت یافتن بهداشت روانی در بین عموم مردم، این سوال که طرحواره چیست ، ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کرده است. در کل، افراد در طول زندگی براساس طرحوارههای خود به محیط پاسخ میدهند. براساس این طرح وارهها تصمیم میگیرند، انتخاب میکنند و عمل میکنند. پس در پاسخ
- منتشر شده در روانشناسی فردی
تکنیک های ریلکسیشن
پس از اینکه شما را در امر آشنایی با اینکه ریلکسیشن همراهی کردیم، قصد داریم در این مطلب به معرفی تکنیک های ریلکسیشن بپردازیم. مسئله این است که تنها با دانستن این مفهوم نمیتوانید تغییری در روند مقابله با ترس و استرس ایجاد کنید. با اینحال، پس از مطالعه این مقاله تا حدودی با تمرین
- منتشر شده در روانشناسی فردی
ریلکسیشن چیست؟
بسیاری از مردم بر این تفکر هستند که ریلکسیشن یعنی جلوی تلویزیون لم دادن و تماشا کردن برنامه مورد علاقه، اما این عمل کمترین تاثیر را بر کاهش استرس دارد. برای مبارزه با استرس باید پاسخ طبیعی بدن را در برابر استرس فعال کنید. برای این کار می توانید از روش های مدیتیشن، تنفس عمیق،
- منتشر شده در روانشناسی فردی
افراد استریت به چه کسانی میگویند؟
گرایش جنسی برای اکثر افراد در سنین نوجوانی شروع میشود و به معنی احساس علاقه و تمایل به فردی دیگر داشتن است. عوامل بسیاری در تعیین گرایشات انسانها اثرگذار است. عوامل هورمونی، بیولوژیکی، روانشناختی و درونی به گرایش فرد جهت میدهد. افراد در سنین نوجوانی به دنبال یافتن شناخت کاملتر از خود هستند و هویتشان
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی, مقالات خانواده
8 راه برای تشخیص عذرخواهی جعلی
دریافت یک عذرخواهی ساختگی در واقع میتواند احساس بدتر و حتی بدتر از اشتباه اصلی را در شما ایجاد کند. عذرخواهیهای جعلی شما یا شخص دیگری را به جز عذرخواهی، سرزنش میکند. عذرخواهی واقعی به نوعی است که شخص مسئولیت کار خود را عهده میگیرد. معذرتخواهی ممکن است خوب باشد، اما اعمال نسبت به صحبتها
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چگونه در یک رابطه به خود وفادار بمانیم؟
هنگامیکه همسرتان با نظر شما مخالف است، نباید به طور کامل از علایق و نظرات خود صرف نظر کنید. قبل از این که به فکر خوشحال بودن شریکتان باشید، باید بدانید که چگونه در یک رابطه به خود وفادار بمانیم. با ما همراه باشید تا نکاتی آموزنده در این زمینه مطالعه کنید. 1. شما باید
- منتشر شده در روانشناسی فردی, مقالات خانواده
چه زمانی در رابطه کوتاه نیاییم
اپرا وینفری: «رابطهای که شما راحت نمیتوانید خودتان باشید را ادامه ندهید.» کوتاهآمدن در رابطه زمانی اتفاق میافتد که شما انتظارات، خواستهها و نیازهای اساسی شما برآورده نمیشود. ولی در نمیخواهید، شما از این رابطه دست بکشید و هر تلاشی برای حفظ آن انجام میدهید. با این وجود چنین لحظهای بسیار حساس است؛ زیرا هیچ
- منتشر شده در روانشناسی فردی, مقالات خانواده
آیا خود را کوچک میکنید تا دیگران احساس بزرگی داشته باشند؟
فرض کنید که وارد یک محیط کاری جدید شدید، کسی شما را نمیشناسد و مدام تلاش میکنید تا خود واقعیتان را نشان ندهید. اگر این تصویر برای شما آشناست، باید گفت شما هم از دسته آدمهایی هستید که بیوقفه در حال کوچک کردن خود هستند. اینکه نتوانید در هیچ محیطی پتانسیل واقعی خود را نشان
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چه چیزی باعث میشود افراد بدجنس باشند؟
اگر انسان موجودی اجتماعی است، چه چیزی باعث میشود افراد بدجنس باشند؟ حتما شما هم جمله اول را شنیدهاید و احتمالا تایید میکنید که انسانها برای کنار آمدن با یکدیگر و برآورده کردن انواع نیازهایشان به روابط مثبت با یکدیگر نیاز دارند. در واقع، اگر مردم بهطور کلی با یکدیگر همکاری نکنند و با هم
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چه زمانی باید با روانشناس مشورت کرد؟
زندگی بهندرت بدون چالش است. بااینحال، برخی شرایط وجود دارند که میتوانند آنقدر طاقتفرسا باشند که ادامه دادن به زندگی را غیرممکن کنند. در واقع این عوامل خواه مرگ یکی از عزیزان باشد یا احساس اضطراب شدید، مشکلآفرین هستند. همچنین مهم است، بدانید که برای هر مشکلی سر راه زندگی شما قرار گیرد، کمک در
- منتشر شده در روانشناسی فردی, مقالات خانواده