تست DISC؛ شناخت سبک رفتاری در کار و رابطه
تست DISC؛ تست دیسک (DISC) چهار سبک رفتاری را در کار و رابطه چگونه توصیف میکند و اعتبار علمیاش چقدر است؟ راهنمای صادقانه و منبعدار برای فهم نتیجه از مرکز
- منتشر شده در روانشناسی عمومی
تست شخصیت شناسی
آیا تا به حال با خود فکر کردهاید که چرا در موقعیتهای مشابه، واکنش شما با دوستانتان کاملاً متفاوت است؟ چرا بعضی افراد از کار گروهی انرژی میگیرند و بعضی دیگر بعد از آن خسته میشوند؟ چرا برخی در برابر فشار آرام میمانند و برخی دیگر به سرعت ناراحت میشوند؟ پاسخ این سوالها در ساختار
- منتشر شده در روانشناسی عمومی
تفاوت تست طرحواره و تست شخصیت: کدام برای شما مناسب است؟
فرض کنید امیر، مهندس ۳۴ساله، در جلسه اول مشاوره با نگرانی بگوید: “من چند تست شخصیت آنلاین زدم. یکیشان گفت من درونگرا هستم، یکی دیگر گفت کمالگرا. اما هیچکدام توضیح نمیدادند چرا در روابطم همیشه احساس ناامنی میکنم، چرا نمیتوانم به کسی اعتماد کنم، یا چرا از نزدیک شدن به دیگران میترسم.” او نگاهی به
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
تمرین آگاهی بین فردی: ۱۰ تمرین روزانه برای بهبود روابط
بسیاری از تعارضها در روابط نه به خاطر نیت بد، بلکه به خاطر «حضور نداشتن» در لحظه گفتوگو شکل میگیرند: وقتی هنوز حرف طرف مقابل تمام نشده جواب را آماده کردهایم، وقتی خشم یا دلخوری خودمان را نمیبینیم، یا وقتی بهجای پرسیدن، حدس میزنیم. آگاهی بین فردی (Interpersonal Mindfulness) یعنی آوردن توجه آگاهانه و بدون
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
تاثیر موسیقی بر مغز: کاهش اضطراب و افسردگی با ملودی
شنیدن یک آهنگ آشنا میتواند در چند ثانیه حالوهوای ما را عوض کند، خاطرهای قدیمی را زنده کند یا موهای تنمان را سیخ کند. پژوهشهای علوم اعصاب در دو دهه اخیر نشان دادهاند که این تجربهها پایه زیستی دارند: موسیقی همزمان نواحی شنوایی، حرکتی، هیجانی و پاداش مغز را درگیر میکند. در این مقاله توضیح
- منتشر شده در روانشناسی عمومی
فرسودگی شغلی یا “برن اوت”: علائم، علل و ۸ راه درمان مؤثر
خستگیای که با یک آخر هفته استراحت برطرف نمیشود، بیانگیزگی و بدبینی نسبت به کار، و احساس اینکه هر چه تلاش میکنید نتیجهای ندارد، میتواند نشانه فرسودگی شغلی یا «برناوت» باشد. در این مقاله توضیح میدهیم فرسودگی شغلی چیست، چه نشانهها و علتهایی دارد و چطور میتوان با آن مقابله کرد. فرسودگی شغلی چیست؟ سازمان
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
اختلال تیک
اختلال تیک به حرکات و یا اصوات ناگهانی، تکراری، متناوب، قالبی و کلیشهای، بدون ریتم (غیرموزون) و غیر ارادی اطلاق میشود. تیک ممکن است برای ناظر غیرقابل رویت باشد مانند سفت کردن عضلات شکم و یا تکان دادن انگشتان پا. از آن جایی که خیلی از ما بدون آن که بدانیم چنین حرکاتی را از
- منتشر شده در روانشناسی عمومی







