بهداشت روان

چگونه میتوانیم بهداشت روان داشته باشیم؟

سوالی که این روزها همه ی ما درگیر آن هستیم. بهداشت روان جامعه در خطر است و ما با آگاهی میتوانیم به بهبود آن کمک کنیم.

تکنیک های ریلکسیشن قسمت آخر

خود ماساژ دهی ماساژ خواص زیادی دارد و در کاهش درد جسمانی، استرس و انقباض ماهیچه فواید بسیاری را داراست. در روز چند دقیقه بین انجام کارهایتان برای ماساژ دادن خودتان وقت بگذارید. برای اقزایش بازدهی بیشتر می توانید از روغن ها و لوسیون های معطر استفاده کنید. تسکین استرس با تمرین پنج دقیقه‌ای خود

تکنیک های ریلکسیشن قسمت چهارم

تمرین های ذهنی به همراه حرکات ریتمیک شاید در نظر اول ایده ی ریلکسیشن  با ورزش در تناقض باشد ولی ورزش های ریتمیک می تواند بسیار آرامش بخش هم باشد. ورزش هایی مانند دویدن، پیاده روی، شنا، رقص، کوه نوردی، قایق رانی می تواند برای رفع استرس و آرامش گرفتن بسیار موثر واقع شود. می

تکنیک های ریلکسیشن (قسمت سوم)

مدیتیشن اسکن بدن این تکنیک ریلکسیشن نوعی از مدیتیشن است که در آن توجه ی شما بر قسمت های مختلف بدن متمرکز است. همانطور که تکنیک رها سازی تدریجی ماهیچه ها را از پا ها شروع می کنید و به آرامی به سمت بالا تا صورت می آیید، این تکنیک هم به همین صورت است

سال نو مبارک

فرا رسیدن سال نو همیشه نوید بخش افکار نو، کردار نو و تصمیم های نو برای آینده است. آینده ای که همه امید داریم بهتر از گذشته باشد. در سال نو، ۳۶۵ روز سلامتی، شادی، پیروزی، مهر و دوستی و عشق را برای شما آرزومندیم.   اما امسال عیدی متفاوت از سال های دیگر داریم

مشاوره ی تلفنی

این روز ها که متاسفانه  کرونا ویروس وارد کشورمون شده است بیشتر از هر تایم دیگری باید مواظب سلامت بدنمان باشیم. سلامت جسمانی را با توصیه های مراقبتی که پزشکان متخصص اعلائم کردند باید محافظت کنیم و از مبتلا شدن به آن پیشگیری کنیم و اما نکته ی حائز اهمیت دیگر سلامت روانی و کنترل

ویروس کرونا و هر آنچه که نیاز است درمورد آن بدانید.

کرونا ویروس چیست؟ به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، ویروس کرونا خانواده ای بزرگ از ویروس ها هستند که موجب بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی می شوند. بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود به کروناویروس ها آلوده می شوند اما شدت علائم بیماری معمولا خفیف تا متوسط هستند. در برخی

مشاوره ی ازدواج + نکاتی که باید در این باره بدانید.

مشاوره ی ازدواج یا همان زوج درمانی به شناخت تعارض ها و درمان آن و بهبود روابط می پردازد و کمک می کند با حل مشکلات و به دست آوردن مهارت های لازم ازدواجی موفق داشته باشید. در طی جلسات مشاوره شما به تصمیم می رسید که یا به تقویت رابطه ی خود بپردازید یا

مشاوره ی پیش از ازدواج

فواید مشاوره ی قبل از ازدواج • با توجه این‌ که اکثریت افراد این ذهنیت را دارند که قبل از ازدواج بهتر است که در مورد شخص مقابلمان و خانواده ی فرد تحقیقاتی جامع و اساسی داشته باشیم، این رویه را پی میگیرند غافل از این که با تجربه ای که من از کیس های

مشاوره تلفنی

همین الان با روانشناس صحبت کن! افراد برای مشکلات و موضاعات مختلفی مانند طلاق، مشکلات زناشویی، تغییر شغل، از دست دادن اعضای خانواده، استفاده از مواد مخدر، رفتار های غیر متعارف در شبکه های اجتماعی، لذت نبردن از کاراهایی که روزی عاشقشان بودند، انزوا طلبی، کودکانی با اختلالات یادگیری، لجبازی، وسواس و بسیاری موارد دیگر

پنج بعد سلامت روان

سلامت روان تنها به معنی نبود اختلال روانی نمی‌باشد بلکه به رفاه شناختی، رفتاری، عاطفی نیز اشاره دارد. در واقع هر چیزی که در محدوده روان قرار می‌گیرد، نحوه تفکر، احساس و رفتار انسان می‌تواند زیر مجموعه سلامت روان باشد. سلامت روان تأثیر مستقیمی بر زندگی روزمره، روابط و حتی سلامت جسمانی افراد می‌گذارند. عوامل