انواع اختلالات خواب
خواب یکی از نیاز های اولیه و ضروری انسان به شمار می رود. نداشتن خواب کافی و یا خواب با کیفیت می تواند عوارض جبران ناپذیری را بر روی سلامت جسم و روح به همراه داشته باشد. بعضی از مردم بلافاصله بعد از این که تصمیم می گیرند بخوابند و به اصطلاح تا سرشان را
- منتشر شده در روانشناسی فردی
حوزه ی اول طرحواره (طرد و بریدگی)
طرحواره حوزه ی طرد و بریدگی طرح واره های این حوزه به پنج بخش تقسیم میشوند : رها شدگی / بی ثباتی( خانواده های بی ثبات) بی اعتمادی / بدرفتاری ( خانواده های بدرفتار) محرومیت هیجانی( خانواده های سرد و بی عاطفه) نقص و شرم( خانواده های طرد کننده) و انزوای اجتماعی / بیگانگی( خانواده
- منتشر شده در روانشناسی فردی
مشاوره ی پیش از ازدواج
فواید مشاوره ی قبل از ازدواج • با توجه این که اکثریت افراد این ذهنیت را دارند که قبل از ازدواج بهتر است که در مورد شخص مقابلمان و خانواده ی فرد تحقیقاتی جامع و اساسی داشته باشیم، این رویه را پی میگیرند غافل از این که با تجربه ای که من از کیس های
- منتشر شده در بهداشت روان, روانشناسی ازدواج, روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
طرحواره چیست؟ + انواع طرحواره (قسمت اول)
افراد در طول زندگی بر اساس طرحواره های خود به محیط پاسخ می دهند. بر اساس این طرح واره ها تصمیم می گیرند، انتخاب می کنند و عمل می کنند. طرح واره نوعی چارچوب و قالبی محسوب می شوند که بر اساس تجربه شکل می گیرد. واژه و اصطلاح طرحواره از قرن بیستم وارد علم
- منتشر شده در روانشناسی فردی
مشاوره تلفنی
همین الان با روانشناس صحبت کن! افراد برای مشکلات و موضاعات مختلفی مانند طلاق، مشکلات زناشویی، تغییر شغل، از دست دادن اعضای خانواده، استفاده از مواد مخدر، رفتار های غیر متعارف در شبکه های اجتماعی، لذت نبردن از کاراهایی که روزی عاشقشان بودند، انزوا طلبی، کودکانی با اختلالات یادگیری، لجبازی، وسواس و بسیاری موارد دیگر
- منتشر شده در بهداشت روان, تغذیه و سلامت, روانشناسی ازدواج, روانشناسی شغلی, روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی, روانشناسی کودک
شش مهارت مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک: • تمرین خود آرام بخشی هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری میخواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. • شروع آرامِ مشاجره دقت کنید که؛ مکالمات معمولاً
- منتشر شده در روانشناسی فردی
نیاز های بنیادی روان شناختی و سبک زندگی
نیاز خود مختاری این نیاز کفایت و هویت را می سازد. مفاهیمی که در ذهن ما اعتماد به نفس، عزت نفس، قدرت تصمیم گیری، انتخاب، حل مسئله، خودپنداره مثبت و خودکارآمدی را تبیین می کند. ما در فرایند برآورده شدن این نیاز متوجه میشویم که حتی اگر انتخاب اشتباه داشته باشیم، باز هم می توانیم
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چرا هنگام صحبت کردن در جمع استرس می گیریم؟
استرس شما در هنگام صحبت کردن به دلیل عدم خودباوری شماست. در واقع شما آنچنانکه باید به خود اعتماد و اطمینان ندارید و به شایستگی خود ایمان ندارید به همین علت از عملکردهای خود ترس دارید و احتمال خطا را بالا میدانید و همچنین خطای خود را نیز بزرگنمایی میکنید. برای رفع موضوعی که مطرح
- منتشر شده در روانشناسی فردی
افسردگی
افسردگی تقصیر فرد نیست. به معنا تنبلی و ضعف نیست. اما فرد برای اینکه دوباره مثل قبل شود به کمک نیاز دارد. عوامل موثر بر افسردگی ژنتیک تغییرات هورمونی مواد شیمیایی مغز بیمارهای دیگر الکل و مواد مخدر برخی داروها استرس اندوه و غم حوادث آسیبزای زندگی درمان زودهنگام اگر افسرده هستید یا شخص افسرده ای
- منتشر شده در روانشناسی فردی
حساسیت حسی
حساسیت ضامن بقای نوع بشر و اکثر موجودات زنده دیگر در طول تاریخ بوده است. افراد حساس همواره تاریخ سازان جهان بودند . افراد حساس نیازهای نوع بشر را بیشتر احساس کرده و مسئولیت پذیری بیشتری دارند. از ابتدا شغل های خطیر و مرتبط با جان انسان ها را عهده دار بودند. ۲۰ درصد هر
- منتشر شده در روانشناسی فردی