احساس اضطراب
احساس اضطراب حالت پیچیدهای است که جسم، هیجان، رفتار و فکر را تحت تاثیر و تغییر قرار میدهد. فرد در زمان اضطراب بر این وضعیت آگاهی ندارد. برای کاهش اضطراب لازم است تهدید اصلی و زیربنایی شناسایی شود. اکثر افراد نمیتوانند افکار اضطرابی خود را تشخیص دهند؛ هنگام اضطراب همه حواس بر حس بد موجود
- منتشر شده در روانشناسی فردی
افسردگی پس از زایمان (قسمت اول)
افسردگی پس از زایمان یک اختلال است که از بین ۱۰۰ خانم که صاحب نوزاد شده اند بر روی ۱۰ تا ۱۵ نفر آنها تاثیر میگذارد. علائم آن مشابه به علائم افسردگی در زمان های دیگر است.
- منتشر شده در روانشناسی فردی
کاوش و کنترل هیجانات
افرادی که با مشکل بدتنظیمی هیجانی دست و پنجه نرم میکنند به اتفاقات منفی خفیف به شیوه اغراق آمیز هیجانی پاسخ میدهند؛ ممکن است گریه کنند، فریاد بزنند، به اطرافیان خود تهمت بزنند یا آنها را سرزنش کنند، مشغول به رفتارهای منفعل-پرخاشگر باشند، یا هرگونه رفتاری که روابط را تخریب و تعارض ایجاد میکند.
- منتشر شده در روانشناسی فردی
روان شناسی شادی و شاد زیستن قسمت آخر
❇️ حقیقت ششم شادی فقط یک احساس نیست بلکه چیزی است که ما انجام میدهیم. به گفته ریچارد دیویدسون، دانشمند عصبشناس، احساس رفاه، از طریق اقدامات ما و انتخابهای آگاهانه ما در مورد چگونگی مشاهده یک وضعیت به وجود میآید و نه فقط از طریق احساسات ما. تجربهی مشاوران و مطالعات روان شناسی نشان میدهد
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
روان شناسی شادی و شاد زیستن قسمت سوم
❇️ حقیقت چهارم درگیریهای ذهنیتان را کم کنید تا شاد و خوشحال تر باشید. تجربهی مشاوران روان شناس نشان میدهد که همه افراد تمایل دارند بخش زیادی از زندگیشان را به شکل مفروض در نظر بگیرند و ذهن خود را درگیر موضوعات کوچکتر بکنند. راهکار مشاوران روان شناسی برای مقابله با این گرایش چنین است
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
روان شناسی شادی و شاد زیستن (قسمت دوم)
❇️ حقیقت اول افراد شاد و خوشبخت طیف کاملی از احساسات را دارند. تجربهی مشاوران روان شناسی نشان میدهد افراد شاد تلاش میکنند از هر لحظهی بیداری خود لذت ببرند ؛ در هر چیزی جنبهای طنزآلود میبینند. یا با صدای بلند آواز میخوانند. در واقع افراد شاد این کارها را به صورت عالی انجام
- منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی
روانشناسی شادی و شاد زیستن
خیلی از افرادی که به مشاور خانواده و روان شناس مراجعه میکنند، افسرده هستند. در واقع بلد نیستند شاد باشند. بلد نیستند شادی نمایند و شاد زندگی کنند. افراد متقاضی مشاوره، در خیلی از موارد مشکلات زندگی را آنقدر زیاد میدانند که فرصتی برای شاد کردن پیدا نمیکنند. انگار که برای شادی کردن باید وقت
- منتشر شده در روانشناسی فردی
تفاوت افراد افسرده با افراد وسواسی
🔺افراد افسرده مبتلا به غم و اندوه شدید هستند. 🔻افراد وسواسی بی ارزشی شدید را تجربه می کنند. 🔺افراد افسرده به دنبال کمال گرایی نیستند. 🔻افراد وسواسی مادام در جهت کسب کمال گرایی تلاش می کنند. 🔺افراد افسرده اغلب دیگران را مقصر دانسته و آن ها را سرزنش می کنند. 🔻افراد وسواسی اغلب خود را
- منتشر شده در روانشناسی فردی
قدرت ذهن
ذهن پر قدرت ترین سلاحی است که انسان در اختیار دارد هر انچه که را میگوییم شلیکی است که می تواند در دم کشنده باشد. ( کاترین پاندر) زندانی از زندان فرار میکند به ایستگاه قطار میرسد و سوار واگن میشود. در واگن خود به خود بسته میشود متوجه میشود که داخل فریزر قطار
- منتشر شده در روانشناسی فردی
نگرانی زیبایی جسم و روان را از بین می برد
اگر نگرانی را از خودمان دور نکنیم به بیماری های خطرناک مثل دیابت، ناراحتی های قلبی و زخم های گوارشی و … دچار میگردیم. اگر در شهری پرجمعیت و شلوغی مثل تهران زندگی می کنید آیا به زندگانی و حیات خود علاقه دارید و مایل هستید که عمر طولانی و مفیدی داشته باشید؟ آینده نگر
- منتشر شده در روانشناسی فردی