آیا تا به حال خودتان را در موقعیتی یافته‌اید که نمی‌دانستید احساس ناراحتی و غمگینی که تجربه می‌کنید، طبیعی است یا نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری؟ این سوال برای بسیاری از ما آشنا است. در زندگی روزمره، همه ما دوره‌هایی از غم، ناراحتی و حتی دلسردی را تجربه می‌کنیم، اما چه زمانی این احساسات از حد

طرحواره انزوای اجتماعی و بیگانگی یکی از الگوهای عمیق و تأثیرگذار شناختی-هیجانی است که می‌تواند احساس عمیق تنهایی و عدم تعلق را ایجاد کند. افراد با این طرحواره باور دارند که به نوعی با دیگران متفاوت هستند و به هیچ گروهی تعلق ندارند. این احساس بیرون بودن یا متفاوت بودن، فراتر از احساس گذرای تنهایی

طرحواره محرومیت هیجانی یکی از عمیق‌ترین و تأثیرگذارترین طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که می‌تواند تأثیر ماندگاری بر کیفیت روابط، سلامت روان و احساس رضایت از زندگی داشته باشد. افراد با این طرحواره، با وجود اینکه ممکن است از نظر فیزیکی حضور داشته باشند، احساس تنهایی عمیقی می‌کنند و باور دارند که نیازهای عاطفی اساسی آنها

طرحواره بی اعتمادی و بدرفتاری یکی از مهم‌ترین و تأثیرگذارترین طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که می‌تواند روابط بین‌فردی، عملکرد اجتماعی و کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. افراد با این طرحواره، انتظار دارند که دیگران به آنها آسیب بزنند، از آنها سوءاستفاده کنند، به آنها دروغ بگویند یا آنها را فریب

طرحواره نقص و شرم یکی از دردناک‌ترین و آسیب‌زاترین طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که تأثیر عمیقی بر عزت نفس، روابط بین‌فردی و کیفیت زندگی فرد می‌گذارد. افراد با این طرحواره، احساس می‌کنند در ذات خود معیوب، بد، بی‌ارزش یا ناخواستنی هستند. این احساس عمیق نقص معمولاً با شرم، خودانتقادی شدید و ترس از طرد همراه

طرحواره استحقاق یا بزرگ‌منشی یکی از الگوهای عمیق و فراگیر ذهنی است که در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرد و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر نحوه ارتباط فرد با دیگران و دیدگاه او نسبت به دنیا داشته باشد. افراد با این طرحواره اغلب باور دارند که نسبت به دیگران برتر هستند و حق ویژه‌ای

طرحواره رهاشدگی یکی از شایع‌ترین طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که بر کیفیت روابط عاطفی و بین‌فردی تأثیر عمیقی می‌گذارد. این طرحواره با احساس مداوم ترس از ترک شدن و بی‌ثباتی در روابط مشخص می‌شود. افراد با طرحواره رهاشدگی غالباً نگرانند که افراد مهم زندگی‌شان آنها را ترک کنند یا نتوانند به حضور پایدار آنها اعتماد

طرحواره‌ها الگوهای عمیق و فراگیری هستند که در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند و در طول زندگی تداوم می‌یابند. این الگوها شامل خاطرات، هیجان‌ها، شناخت‌ها و احساسات بدنی می‌شوند که به نوعی نقشه راه ذهنی ما را برای درک دنیای اطراف شکل می‌دهند. در این مقاله جامع، به بررسی دقیق مفهوم طرحواره، انواع آن،