ساعت ۱۱ شب است. شما روی مبل نشسته‌اید و گوشی در دست دارید. صفحه اینستاگرام را باز می‌کنید: ۱۲۴۸ فالوور. استوری‌ها را می‌بینید: دوستان در مهمانی، همکلاسی‌های قدیم در جمع خانوادگی، آشناها در رستوران‌های شلوغ. چند لایک می‌زنید، چند کامنت می‌گذارید، چند پیام رد و بدل می‌کنید. اما وقتی گوشی را کنار می‌گذارید، حسی سنگین

مریم هرگز فراموش نمی‌کند روزی که برادر ۲۳ ساله‌اش، رضا، شروع به گفتن چیزهای عجیب کرد: “دارند از طریق تلویزیون با من صحبت می‌کنند”، “همسایه‌ها دارند مرا تعقیب می‌کنند”، “من یک مأموریت خاص از خدا دارم”. خانواده ابتدا فکر کردند او تنها استرس امتحانات دانشگاه را دارد، اما وقتی رضا شب‌ها نمی‌خوابید، غذا نمی‌خورد، و

رضا، مهندس نرم‌افزار ۳۵ ساله، همیشه احساس می‌کرد “متفاوت” است. در جمع‌های خانوادگی نمی‌داند چه بگوید، تماس چشمی برایش ناراحت‌کننده است، و ساعت‌ها می‌تواند درباره برنامه‌نویسی صحبت کند اما از small talk متنفر است. همکارانش او را “عجیب” می‌دانند، روابطش شکست خورده‌اند چون “احساسات را نمی‌فهمد”، و او سال‌ها با افسردگی و اضطراب دست و

سمیرا، ۳۳ ساله، پس از ۷ سال زندگی مشترک، ۸ ماه پیش طلاق گرفت. حالا او تنها مسئول پرورش دو فرزند ۵ و ۸ ساله‌اش است. صبح‌ها، باید فرزندانش را برای مدرسه آماده کند، سپس خودش به سر کار برود، عصر آن‌ها را از مدرسه بردارد، شام درست کند، تکالیف را چک کند، و شب‌ها

در دنیای پرشتاب امروز که استرس و فشارهای روانی به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند، یافتن راهکارهای نوین برای بهبود سلامت روان اهمیت بیش از پیش پیدا کرده است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از ۲۶۴ میلیون نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و این رقم با