طرحواره‌ها الگوهای عمیق و فراگیری هستند که در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند و در طول زندگی تداوم می‌یابند. این الگوها شامل خاطرات، هیجان‌ها، شناخت‌ها و احساسات بدنی می‌شوند که به نوعی نقشه راه ذهنی ما را برای درک دنیای اطراف شکل می‌دهند. در این مقاله جامع، به بررسی دقیق مفهوم طرحواره، انواع آن،

بسیاری از مردم بر این تفکر هستند که ریلکسیشن یعنی جلوی تلویزیون لم دادن و تماشا کردن برنامه مورد علاقه، اما این عمل کمترین تاثیر را بر کاهش استرس دارد. برای مبارزه با استرس باید پاسخ طبیعی بدن را در برابر استرس فعال کنید. برای این کار می توانید از روش های مدیتیشن، تنفس عمیق،

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که به دنبال تجربه‌های جدید، روابط متنوع و یا تغییرات مداوم در زندگی خود هستید؟ آیا از یکنواختی و روتین زندگی احساس خستگی می‌کنید و همواره به دنبال هیجان و تازگی هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است با مفهومی به نام «تنوع طلبی» در زندگی خود مواجه