پنج بعد سلامت روان
- خود پردازی روابط
- مثبت با دیگران
- خود مختاری
- تسلط بر محیط
- مقصود در زندگی
کسانی که سطح بالایی از این پنج ویژگی را دارند از سلامت روان بیشتری برخوردارند:
- از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را از جمله ویژگی های خوب و بد خودشان را می پذیرند، و در مورد گذشته احساس خوبی دارند.
- روابط گرم رضایت بخش و مطمئنی با دیگران دارند. به رفاه دیگران اهمیت میدهند. از هم دلی عمیق محبت و صمیمیت برخوردارند و مصالحه در روابط انسانی را درک می کنند
- خود مختار و مستقل هستند در برابر فشار های اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه ی خاص مقاومت می کنند و رفتارشان را از درون تنظیم می کنند و با معیار های شخصی خودشان را ارزیابی می کنند.
- در رابطه با اداره کردن محیط احساس تسلط و شایستگی می کنند مجموعه ی پیچیده ای از فعالیت ها ی بیرونی را کنترل می کنند. از فرصت های موجود در محیط استفاده موثر می کنند. می توانند موقعیت هایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیاز ها و یا ارزشهای شخص مناسب باشد.
- افرادی که از سلامت روان برخوردارند در زندگی شان هدف دارند. احساس می کنند زندگی حال و گذشته معنی دارد. برای زندگی کردن برنامه و هدف هایی دارند. احساس می کنند جریان رشد ادامه دارد. خود را رشد کننده و گسترش یابنده می بیند. به روی تجربیات جدید گشوده هستند. به صورتی تغییر می کنند که بیانگر خود آگاهی و اثر بخشی بیشتر است.
اشتباهاتی که به سلامت روان اسیب می زند:
۱ خودتان و دیگران را سرزنش می کنید.
۲ به کاری که دوست ندارید ادامه می دهید.
۳ وقتتان را تلف می کنید.
۴ از خودتان مراقبت نمی کنید.
۵ از همه چیز شکایت می کنید.
۶ با پشیمانی و افسوس زندگی می کنید.
۷ شریک نادرستی برای زندگی تان انتخاب می کنید.
۸ خودتان را با دیگران مقایسه می کنید.
۹ فکر می کنید پول برایتان خوشبختی می آورد.
۱۰ شکر گذار و قدر شناس نیستید.
۱۱ در روابط اشتباه می مانید.
۱۲ بدبین و منفی گرا هستید.
۱۳ با دروغ زندگی می کنید.
۱۴در مورد همه چیز نگرانید.
