تصور کنید یک دانشجوی باهوش هستید که در امتحانات اول دبیرستان نمرات پایینی گرفتید. معلم شما به‌جای کمک، شما را سرزنش کرد و گفت “تو استعداد درس خواندن نداری”. شما تلاش کردید، اما باز هم نمرات بهبود نیافت. کم‌کم متوجه شدید که هر چقدر هم تلاش کنید، نتیجه‌ای نمی‌گیرید. پس از مدتی، اصلاً دست از

تصور کنید صبح از خواب بیدار می‌شوید و اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد این نیست که “امروز چه مشکلاتی در انتظارم است؟” بلکه این است که “امروز چه فرصت‌های خوبی پیش رو دارم؟” تصور کنید بتوانید حتی در میانه چالش‌های زندگی، احساس آرامش، هدفمندی و رضایت کنید. تصور کنید روابطتان عمیق‌تر، کارتان معنادارتر و

ساعت ۱۱ شب است. شما خسته روی تخت دراز کشیده‌اید، اما به‌جای خواب، گوشی را برمی‌دارید و اینستاگرام را باز می‌کنید. استوری دوستتان را می‌بینید که در یک رستوران شیک شام می‌خورد. پست همکارتان را می‌بینید که ارتقای شغلی گرفته. ویدیوی یک اینفلوئنسر را می‌بینید که در سفر لوکس به اروپاست. ناگهان احساسی ناخوشایند شما