این روزها یکی از مشکلاتی که بیشتر نوجوانان با آن درگیر هستند نداشتن انگیزه است. نبود انگیزه می‌تواند همه ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث شود که نوجوان هیچ انرژی برای انجام کارهایش نداشته باشد. در این بین سوالی که مطرح می شود این است که چگونه می‌توانیم برای نوجوانان انگیزه ایجاد کنیم؟
دلایل زیادی برای انگیزه نداشتن نوجوانان وجود دارد، البته نوجوانان برای انجام کارهایی که والدین شان از آنان می خواهند ، انگیزه ندارند ما برای کارهایی که خودشان دوست دارند (مثل گفت وگوی تلفنی با دوستانشان ، مهمانی دوستانه ، بازی با دوستان) با انگیزه عمل می کنند. در ادامه به دلایل بی رغبتی نوجوانان به پیروی از دستورات والدین اشاره خواهیم کرد.
دلایل بی انگیزگی در نوجوانان در ارتباط با والدین و راه های ایجاد آن
- پدر و مادرها وقتی کاری را از نوجوان خود می خواهند عجول و عصبی رفتار می کنند، در نتیجه فرزند خود را دعوت به مقاومت می کنند.
- نوجوانان احساس می کنند عشق والدینشان به آنان عشقی مشروط است (اگر مطابق خواسته های آنان عمل کنم مرا دوست دارند). این حس آسیب زننده است و نوجوان را دچار سرخوردگی و مقاومت بیشتر می کند.
- پدر و مادر اجازه نمی دهند فرزندشان چیزهایی را که به خودش مربوط می شود و برایش اهمیت دارد کشف کند.
- والدین به فرزندان خود اجازه نمی دهند از شکست خود درس بگیرند. یکی از راههای آموزش مسؤولیت پذیری به نوجوانان ، بی مسؤولیتی آگاهانه است. به آنان اجازه دهید کاری را شروع کنند ، در آن شکست بخورند ، سپس با آنان همدردی نشان دهید ، به آنان کمک کنید بفهمند چه اتفاقی افتاده ، اشکال کار در کجاست ، چه درسی از آن گرفته اند و در آینده چه باید بکنند که در چنین موقعیتی موفق شوند.
- والدین در اکثر موارد به جای آنکه از فرزند خود بخواهند با منطق و استدلال صحیح ، راه حل مسأله را پیدا کند ، به فرزند خود «می گویند» چه باید بکند. نوجوانان بیشتر دوست دارند برنامه ای را که در طراحی آن کمک کرده اند دنبال کنند.
- والدین انتظار دارند فرزند نوجوانشان فراموش نکند کارها و وظایف شخصی خود را در منزل انجام دهد، گویی این کار نشان دهنده مسؤولیت پذیری اوست. نوجوانان حتی وقتی خودشان در طراحی برنامه ای همکاری کرده اند بازهم فراموش می کنند برنامه را به طور منظم و مستمر دنبال کنند ، چون این کارها در فهرست اولویتهای آنان مقام اول را ندارند. این به معنی بی مسؤولیتی آنان نیست. بلکه به این معناست که آنان نوجوان هستند. یک یادآوری دوستانه مشکل بزرگی ایجاد نمی کند. از حس شوخ طبعی خود برای این کار استفاده کنید و سعی کنید زیاد بحث نکنید. مثلاً یادداشتی بنویسید. اگر مجبور شدید حرف بزنید می توانید فقط از او بپرسید : «چه قراری باهم داشتیم؟
- لازم است والدین در عین قاطعیت، مهربان باشند. در فضایی به دور از عصبانیت و ایجاد تنش ، همه بهتر و راحت ترکار می کنند.
- والدین معمولاً «مهارتهای حل مسأله» را به فرزندان خود آموزش نمی دهند. این مهارتها را می توان درحین ملاقاتهای خانوادگی و صحبتهای فردی با نوجوان به وی انتقال داد.
- مهارتهای «مدیریت زمان» را با انجام کارها و فعالیتهای روزانه به کودکان و نوجوانان یاد دهید. کلید موفقیت شما در «مشارکت» نهفته است.
- وظایفی بیش از حد توان به فرزند خود واگذار نکنید. حواستان به تعداد وظایف محوله و سنگینی آنها برای نوجوانتان باشد.
- اکثر والدین نمی دانند چگونه به فرزند نوجوان خود بگویند : «دوستت دارم. اما با این خواسته ات موافق نیستم.»
- والدین بیشتر به دنبال نتایج کوتاه مدت و سریع هستند تا نتایج درازمدت و ماندنی. مثلاً ، نوجوان را وادار می کنند در همان لحظه تکالیف خود را حتی با بی دقتی و عجولانه انجام دهد. به جای اینکه به او فرصت دهند پس از استراحتی کوتاه ، با دقت و علاقه بیشتر به انجام کارها یا تکالیف مدرسه خود بپردازد.
دلایل بی انگیزگی شخصی در نوجوانان
تشخیص دلایل بی انگیزگی در نوجوانان به ما کمک می‌کند تا بتوانیم با اصلاح آنها، انگیزه را در فرزندمان تقویت کنیم:
نداشتن دلیل قانع کننده
زمانی که نوجوانان می‌خواهند کاری را انجام دهند، می تواند به این دلیل باشد که هیچ دلیلی قانع کننده برای انجام آن کار ندارند. باید مزایا پاداش یا شرایطی باشد که نوجوان را به انجام آن علاقه مند و مصمم کند.
نداشتن اعتماد به نفس
گاهی اوقات در صحبت با نوجوان ها متوجه می‌شویم که آنها احساس می‌کنند نمی‌توانند کاری را به خوبی انجام دهند و دائم با خودشان تکرار می‌کنند تو نمیتوانی، پس سعی نکن فایده ای ندارد! اعتماد به نفس در نوجوانان یکی از دلایل مهم برای داشتن انگیزه موفقیت می‌یاشد.
هدف های بزرگ
زمانی که نوجوانان هدف های بسیار بزرگ و دست نیافتنی را انتخاب می‌کنند برای خودشان نیز غیر ممکن می‌شود.
خستگی
انجام دادن چندین کار مهم هم زمان، داشتن چند هدف بزرگ، استرس و اضطراب باعث خستگی جسمانی و روانی در فرد می شود .در این شرایط افراد دیگر انگیزه‌ای برای ادامه راه ندارند. نوجوان باید یک هدف مشخص داشته باشد و با برنامه ریزی به سمت مسیر حرکت کند.
داشتن ترس های متعدد و غیر واقعی
زمانی که نوجوان به صورت ناخودآگاه از نتیجه و شکست خوردن می‌ترسد انگیزش را برای انجام کار از دست می‌دهد. این ترس می‌توانند شامل به عقب انداختن یک کار ، مقاومت در انجام دادن و نگرانی شدید باشد.
سبک زندگی ناسالم
نوجوانانی که سبک زندگی ناسالمی دارند، انگیزه برای زندگی سالم در آنها شکل نمی گیرد. بی تحرکی، بدخوابی، اختلالات خواب، اعتیاد به گوشی، بازی های کامپیوتری، تماشای بیش از حد تلویزیون، تغذیه ناسالم و زیاده روی در خوردن فست فود، همه این عوامل تاثیر بسزایی در سبک زندگی ناسالم نوجوان دارد.
انتخاب اهداف اشتباه
گاهی اوقات نوجوان یک هدف خیلی کوچک را انتخاب می‌کند یا در مقابل هدف خیلی بزرگ را تعیین می‌کند. در هر دوی این شرایط نوجوان انگیزه‌ای برای رسیدن به آن هدف ندارد.
بی‌قراری
زمانی که نوجوان مهارت تاب آوری را نداشته باشد، در مسیر رسیدن به هدف بسیار بی قرار است و نمی‌تواند صبر کند تا نتیجه تلاش را ببیند.
طرحواره کمال گرایی منفی
در طرحواره کمال گرایی منفی افراد دیدی صفر تا صد دارند و به اصطلاح دیگر سفید یا سیاه هستند. این به این معنی است که اگر افراد نتیجه صد به دست نیاورند و اگر کارها به خوبی که دوست دارند پیش نرود تمامی تلاش‌های خود را نادیده گرفته و دیگر ادامه به مسیر نمی‌دهند.
سخن آخر
یکی از موضوعاتی که در میان افراد بخصوص در بین نوجوانان رواج دارد نبود انگیزه است. در مقاله پیش روی راجع به اینکه چگونه در نوجوانان انگیزه ایجاد کنیم صحبت کردیم. والدین به منظور ایجاد انگیزه در فرزندانشان می‌توانند از مشاوره نوجوان کمک بگیرند و از مشاور راهنمایی های لازم را دریافت کنند.
مطالب مرتبط:
