ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • تست روانشناسی
    • تست بندر گشتالت
    • تست MMPI
    • تست شخصیت شناسی نئو (NEO)
    • تست اضطراب بک
    • آزمون سنجش هوش وکسلر
    • تست هوش گاردنر
    • تست طرحواره
    • تست استنفورد بینه
    • تست میلون
    • تست سلامت روان SCL-90
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • پژوهش شکرانه
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • روانشناسی فردی
  • پرسش نامه ی عزت نفس
دکتر طیبه قلی زاده
چهارشنبه, ۲۷ فروردین ۱۳۹۹ / منتشر شده در روانشناسی فردی

پرسش نامه ی عزت نفس

عزت نفس در یک جمله به معنای داشتن ایمان به ارزشمندی خودمان است که در هر شرایطی تغییر این ویژگی بسیار سخت است. عزت نفس با اعتماد به نفس تفاوت دارد. اعتماد به نفس به معنی اعتماد به توانایی های ما در زمان رویارویی با چالش ها، حل مشکلات و تعامل با شرایط متفاوت است. اما عزت نفس حس ارزشمندی درون ماست. یعنی نسبت به توانایی های خود چه دیدگاهی داریم به تا چه اندازه خودمان را ارزشمند می‌دانیم . ممکن است در یک زمینه خاص اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم اما احساس ارزشمندی درونی نکنیم.

ویژگی افرادی که عزت نفس بالا دارند.

  • از خود و دیگران تشکر می‌کنند.
  • چالش ها را می‌پذیرند و از رشد کردن استقبال می‌کنند.
  • همیشه در حال کشف ویژگی های درونی خود هستند.
  • اغلب خودشان تصمیم گیری می‌کنند اما نظر افراد صاحب نظر را نیز می‌پذیرند.
  • هنگام مواجهه با مشکلات و چالش ها واقع نگر هستند.
  • همواره خودشان را به سمت جنبه‌های مثبت زندگی هدایت می‌کنند.
  • انگیزه و امید کافی برای رسیدن به اهداف خود دارند.
  • در صورت شکست از اشتباهات خود درس می‌گیرند و با رفع دلیل آن برای پیروزی تلاش می‌کنند.
  • انتقادات دیگران را بدون تعصب و گوش می‌دهند و برای نظر اطرافیان احترام قائل اند.
  • از موفقیت دیگران خوشحال می‌شوند.

در این مطلب یک ابزار سنج عزت نفس قرار داده‌‌ایم که در آخر با انجام آن می‌توانید میزان عزت نفس خود را بسنجید. پرسش نامه ی عزت نفس آیزینگ از ۳۰ سوال تشکیل شده است و هدف آن سنجش میزان عزت نفس است. برای جواب دهی به این پرسش نامه کافی ست بعد از خواندن هر سوال به آن جواب بله و یا خیر دهید و در صورتی که پاسخی برای آن نداشتید می توانید یک علامت سوال بر روی کاغد در کنار شماره ی سوال بگذارید و بعد از تمام شدن پرسش نامه می توانید با کمک روش نمره گذاری که در پایین مطلب قرار داده شده است، به خودتان نمره دهید.

  1. آیا به اندازه دیگران در کارهای خود موفقیت دارید؟
  2. آیا در زندگیتان چیزهایی وجود دارد که به آنها افتخار کنید؟
  3. آیا اغلب اوقات احساس می کنید که در زندگی ناموفق بوده اید؟
  4. آیا دچار احساس خود کم بینی هستید؟
  5. به طور کلی آیا به خود اطمینان کافی دارید؟
  6. آیا اغلب آرزو می کنید ای کاش شخص دیگری می بودید؟
  7. وقتی قرار باشد در برابر عده ای صحبت کنید، آیا احساس نگرانی می کنید که ممکن است بخوبی از عهده این کار بر نیایید؟
  8. آیا احساس می کنید که مایلید خیلی چیزهای زندگی تان تغییر کند؟
  9. آیا فکر می کنید که روی هم رفته مردم شما را دوست دارند؟
  10. ۱آیا به تصمیم های خود بسیار اطمینان دارید؟
  11. آیا در نظر خودتان آدم با ارزشی هستید؟
  12. آیا اغلب اوقات نسبت به کارهایی که کرده اید احساس شرمساری می کنید؟
  13. آیا وقتی به عکسهایتان نگاه می کنید، اغلب ناراحت می شوید و فکر می کنید که هیچ وقت قیافه شما را خوب نشان نمی دهد؟
  14. آیا در میان خانواده تان کسی هست که در شما این احساس را ایجاد کند که آدم چندان خوبی نیستید؟
  15. اگر کسی از کارهای شما انتقاد کند خیلی ناراحت می شوید؟
  16. آیا فکر می کنید که مردم دوست دارند شما دور و برشان باشید چون شما را آدم مفیدی می دانند؟
  17. آیا اغلب اوقات درباره ارزش و شایستگی خود تردید میکنید؟
  18. وقتی که دیگران از شما تعریف می کنند آیا در صداقت آنها شک می کنید؟
  19. آیا گاهی وقتها پیش آمده است که از ترس تمسخر و انتقاد دیگران نظرات خود را بیان نکرده اید؟
  20. آیا به طور کلی در موقعیت های اجتماعی، خود را فردی خجالتی می دانید و از این مساله نگرانید؟
  21. آیا حتی در برابر افرادی که مقام اجتماعی پایین تری از شما دارند، احساس حقارت می کنید؟
  22. آیا معمولا احساس می کنید می توانید کارهایی را که دوست دارید با موفقیت انجام دهید؟
  23. آیا از شکل و قیافه خود راضی هستید؟
  24. آیا در برخورد با دیگران معمولا خاموش می مانید، چون می ترسید حرفهای شما سبب شود که مردم شما را دوست نداشته باشند؟
  25. آیا معمولا برایتان مشکل است که کارهایتان را طوری انجام دهید که مورد تایید و تحسین دیگران قرار گیرد؟
  26. آیا زیاد پیش می آید که احساس کنید سعی دارید خودتان را بهتر از آنچه که هستید نشان دهید؟
  27. آیا گاهی احساس می کنید که هرگز نخواهید توانست کاری را درست انجام دهید؟
  28. آیا گاهی اوقات احساس می کنید که مردم از شما سوء استفاده می کنند؟
  29. آیا شما دست کم در حد عادی برای خود ارزش و احترام قائل هستید؟
  30. آیا فکر می کنید شخصیت شما برای جنس مخالف جذاب است؟

روش نمره گذاری

این پرسشنامه دارای ۳۰ سوال بوده و هدف آن سنجش میزان عزت نفس است. برای بدست آوردن امتیاز پرسشنامه باید به صورت زیر عمل کرد:

  • در مورد سوالات شماره ۱، ۲، ۵، ۹، ۱۰، ۱۱، ۱۶، ۲۲، ۲۳، ۲۹، ۳۰ گزینه بله ۱ امتیاز و گزینه خیر صفر امتیاز دریافت خواهد نمود.
  • در مورد سوالات شماره ۳، ۴، ۶، ۷، ۸، ۱۲، ۱۳، ۱۴، ۱۵، ۱۷، ۱۸، ۱۹ ۲۰، ۲۱، ۲۴، ۲۵، ۲۶، ۲۷ و ۲۸ گزینه خیر ۱ امتیاز و گزینه بلی ۰ امتیاز دریافت خواهد کرد.
  • در مواردی که گزینه علامت سوال (؟) انتخاب گردد نیم نمره (۵/۰) از امتیاز کسب خواهد گردید.

برای بدست آوردن امتیاز کلی پرسشنامه، مجموع امتیازات تک تک سوالات را با هم جمع نمائید. این امتیاز دامنه ای از ۰ تا ۳۰ خواهد داشت. نمرات بالاتر نشان دهنده عزت نفس بالاتر شخص پاسخ دهنده خواهد بود و برعکس.

تفسیر نتایج

بر اساس جدول زیر می توان به راحتی امتیاز شخص پاسخ دهنده را تفسیر نمود:

امتیاز نتیجه
۱۱ و پایین تر عزت نفس پایین
۲۱ تا ۱۱ عزت نفس متوسط
بالاتر از ۲۱ عزت نفس بالا

 

مطالب پیشنهادی:

اعتماد به نفس نوجوانان

اعتماد به نفس در کودکان

عزت نفس نوجوانان

مشاوره اعتماد به نفس

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

کنترل هیجانات با روش های مختلفی امکان پذیر می باشد.
کاوش و کنترل هیجانات
ارتباط با نوجوان
نیاز های بنیادی روان شناختی و سبک زندگی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • ضرورت مشاوره قبل از ازدواج و انجام تست‌ های روانشناسی

    این روزها فرهنگ کمک گرفتن از مشاور بیشتر از گذش...
  • مشاوره کودک در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره کودک در خیابان ...
  • مشاوره ازدواج در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره خوب قبل از ازدو...
  • صحبت درباره مشکلات جنسی با همسر به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.

    مشکلات رابطه جنسی را چگونه با همسرم درمیان بگذارم؟

    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از اختلافات زناشو...
  • خود ارضایی - مرکز مشاوره شکرانه

    عوامل و عوارض خودارضایی

    عوارض خودارضایی خود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد ...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021 | 36608615
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • درباره ما
  • سؤالات متداول
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا