مهارت حل تعارض ( قسمت اول )

قسمت اول

سلامت روان هر فرد متاثر از علل و عوامل گوناگون است که آرامش یا آشفتگی روانی را برای او به ارمغان می آورد . تعارض از جمله عواملی است که می تواند بهداشت روانی انسان را تحت الشعاع قرار دهد . در حالت تعارض فرد از انرژی روانی زیادی استفاده می کند تا بتواند از یکی از روش های مقابله ای ممکن بهره ببرد. مواجه شدن با چنین حالتی با توجه به بالا بودن استرس مورد توجه است .
به طور کل تولید استرس از سه منبع امکان پذیر است : ناکامی ها ، فشارها و تعارض ها

✅ تعارض را می توان در لغت چنین معنی کرد :
” نسبت به خود یا دیگری معترض بودن یا در مواردی اختلاف داشتن ”
اما در مفهوم روانشناختی با توجه به فرهنگ روان شناسی انجمن روان شناسی آمریکا (۲۰۰۶ ) ، تعارض یعنی ” برخورد متضاد نیروهای عاطفی یا انگیزش ها ، اهداف ، رفتارها و سلیقه ها ”

👈 با توجه به تعریف بالا تعارض داری انواع مختلفی است :
تعارض شخصی : حالتی هیجانی است که هر فرد در موقعیت های مشخص ، زمان مشخص ، با حداقل دو انگیزه یا محرک مواجه می شود که با یکدیگر در تضادند .
تعارض میان فردی : در این حالت این تضاد بین دو یا چند نفر در دیدگاهها ، تمایل ،خواسته ها ،نظرات ،سلیقه ها و حتی اعمال وجود دارد که با توجه به نوع و موقعیت آن در سطوح مختلف ایجاد می شود.

⛔️ تعارض در روابط زناشویی
گاهاً شنیده ایم که اختلافات ناشی از تعارض بین زن و مرد به موقعیت های دیگر زندگی نیز کشیده شده است و زوجین به جای حل و فصل آن و استفاده از روش های ساده اما مدبرانه در آتش این اختلافات اسیر شده اند. در اینجا می خواهیم راهکارهایی را بیان کنیم که می تواند درصد بسیار بالایی از این اختلافات را برطرف کرده و مانع از همه گیر شدن زوایای دیگر زندگی شود.

✅ راهکارهایی برای حل تعارض
در زمانی که احساس شود بین زن و مرد حالتی از تعارض به وجود آمده است ، باید قبل از آنکه موجب انباشته شدن خشم و تبدیل آن به خشونت شود برای حل آن اقدام نمایند . لازمه حل و فصل تعارض ، فرایندی است که می توان مرحله به مرحله با آن پیش رفت.

✅ ۸ گام ساده که مانع از ادامه تعارض شده و روابط زناشویی را در زمانی کوتاه به شکلی مثبت تغییر خواهد داد به شرح زیر است :
● از همسر خود بخواهید تا برای حل تعارض به گفتگو بنشینید.
● در نظر بگیرید که هریک از طرفین برای بیان نظرات و دلایل خود ، حق مساوی دارند .
● سعی کنید ارتباطی موثر و جراتمندانه ،خالی از هرگونه پیش قضاوتی برقرار کنید.
● برای موقعیت ، موضع و نگاه طرف مقابل ارزش قائل شوید.
● در جهت توافق پیش بروید.
● در مورد تمام نکات مذاکره کنید.
● سعی کنید هماهنگی مطلوبی برقرار کنید.
● مدت زمانی را برای بررسی نتایج گفتگو مشخص کنید.

ادامه دارد..
👈 با ما همراه باشید..