ورود به حساب کاربری :

ایجاد حساب کاربری رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!

ایجاد حساب کاربری

قبلا حساب کاربری ایجاد کرده اید ؟!
02133783428 | 02133254021
  • دربـاره ما
  • آشنایی با مرکـز
    • ارتباط با ما
    • دعوت به همکاری
  • قوانیـن و مقررات
  • ثبت نام
  • ورود به سیستم

مرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مرکز مشاوره شکرانه
  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد بنفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب
  • بهداشت روان
  • طرحواره چیست؟ + انواع طرحواره (قسمت اول)
دکتر طیبه قلی زاده
جمعه, ۱۳ دی ۱۳۹۸ / منتشر شده در بهداشت روان, روانشناسی عمومی, روانشناسی فردی

طرحواره چیست؟ + انواع طرحواره (قسمت اول)

طرحواره چیست؟

افراد در طول زندگی بر اساس طرحواره های خود به محیط پاسخ می دهند. بر اساس این طرح واره ها تصمیم می گیرند، انتخاب می کنند و عمل می کنند. طرح واره نوعی چارچوب و قالبی محسوب می شوند که بر اساس تجربه شکل می گیرد. واژه و اصطلاح طرحواره از قرن بیستم وارد علم روانشناسی شد و اولین روانشناسی که مفهوم طرح واره را مطرح کرد بارتلت بود. در همان سال ها طرح واره درمانی توسط یانگ و همکارانش پایه گذاری شد. طرح واره را می توان به یک فلش مموری تشبیه کرد که داخل این فلش خالی است و با توجه به داده های محیطی درون آن پر می شود و مجموعه ای از اطلاعات، باور ها و اتفاقات فرد در آن ذخیره می شود که فرد وابسته به این اطلاعات عمل می کند.

انواع طرحواره

بریدگی و طرد

بی اعتمادی و بد رفتاری

محرومیت هیجانی

نقص/ شرم

انزوای اجتماعی/ بیگانگی

وابستگی/ بی کفایتی

آسیب پذیری نسبت به بیماری و ضرر

خود تحول نایافته/ گرفتار

شکست

اسنحقاق/ بزرگ منشی

خویشتن داری ئ خود انضباطی ناکافی

اطاعت

ایثار

پذیرش جویی/ جلب توجه

منفی گرایی/ بدبینی

بازداری هیجانی

معیار های سرسختانه/ عیب جویی افراطی

تنبیه

عوامل تاثیر گذار در روند شکل گیری طرح واره

روند اکتساب طرح واره در شرایط مطرح شده ی زیر سریع تر می شود.

۱- عدم ارضا نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون محرومیت هیجانی و رها شدگی شود.

۲- ارضا بیش از حد نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون وابستگی/ بی کفایتی و استحقاق بزرگ منشی شود.

۳- آسیب دیدن و قربانی شدن: می تواند منجر به تشکیل طرحواره هایی همچون نقص/شرم، بی اعتمادی/بدرفتاری و یا آسیب پذیری نسبت به ضرر شود.

۴- درونی سازی یا همانند سازی با افراد مهم زندگی.

علاوه بر این چهار دسته تجارب، خلق و خو نیز در شکل گیری طرحواره ها تأثیر دارد. حتی خلق و خو در درونی سازی با افراد مهم موثر است. خلق و خوی کودک تعیین می کند که آیا با ویژگی افراد مهم زندگی اش همانند سازی می کند یا خیر. مثلاً کودک افسرده خو احتمال کمتری دارد که سبک خوشبینانه والدین خود را در مقابل بدشانسی ها درون سازی کند زیرا رفتار چنین والدی آنقدر مخالف طبع کودک است که نمی تواند آن را جذب کند.

ابعاد خلق و خو عبارتند از:

پایدار یا بی ثبات، خوشبین یا افسرده خو، خونسرد یا مضطرب، حواس پرت یا وسواسی، پرخاشگر یا منفعل، بازیگوش یا تحریک پذیر، اجتماعی یا خجالتی

اما نیازهای هیجانی هر انسان عبارتند از:

•  دلبستگی ایمن به دیگران (شامل نیاز به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش)

•  خودگردانی، کفایت و هویت

•  آزادی در بیان نیازها و هیجان های سالم

•  خود انگیختگی و تفریح

•  محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری

در مطالب بعدی بیشتر به طرح واره و تاثیر آن بر زندگی فردی می گوییم با شکرانه همراه باشید.

منابع:

یانگ، جفری؛ کلوسکو، ژانت؛ و ویشار، مارجوری (۱۹۵۰). طرحواره درمانی (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی). مترجمان: حسن حمید پور و زهرا اندوز (۱۳۸۹)

 مرکز مشاوره ی شکرانه

۰۲۱۳۳۷۸۳۴۲۸

برچسب خورده : طرحواره

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

تاثیر شادی بر سلامت
هزینه ی درمان بالاست و من توانایی پرداخت آنرا ندارم! واقعیت یا دفاع!؟
چگونه کودکان را به درس خواندن علاقه مند کنیم؟

۲ نظر to “ طرحواره چیست؟ + انواع طرحواره (قسمت اول)”

  1. فرمانی می گوید :پاسخ
    آبان ۱, ۱۳۹۹ در ۵:۵۵ ق.ظ

    سلام
    ببخشید قسمت دوم ؟

    1. دکتر طیبه قلی زاده می گوید :پاسخ
      آبان ۱۳, ۱۳۹۹ در ۱۱:۱۸ ب.ظ

      سلام وقتتون بخیر . https://shokranehcc.com/%d8%ad%d9%88%d8%b2%d9%87-%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%b7%d8%b1%d8%ad%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%b7%d8%b1%d8%af-%d9%88-%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%af%da%af%db%8c/

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...
  • زوجینی که درحال بحث و دعوای زناشویی هستند.

    اشتباهاتی که به طلاق ختم می شود

    طلاق عموما آخرین راه حل برای پایان دادن به اختل...

آدرس مرکز مشاوره شکرانه در شرق تهران

تهران، خیابان پیروزی، روبروی فروشگاه اتکا، جنب تالار سورتمه، ساختمان اندیشه، پلاک ۱۰۱۶، واحد ۸

شماره‌های تماس:

  • 021-36608615
  • 021-33254021
  • 021-33783428

 

 

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...

لینک های مهـم

  • مرکز مشاوره در شرق تهران
  • گزارش تخلف
  • طـرح سؤال از کارشناسان
  • دربـاره ما
  • ارتباط با ما
  • دعوت به همکاری
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا