روان شناسی شادی و شاد زیستن قسمت سوم

❇️ حقیقت چهارم

درگیری‌های ذهنیتان را کم کنید تا شاد و خوشحال تر باشید.

تجربه‌ی مشاوران روان شناس نشان می‌دهد که همه افراد تمایل دارند بخش زیادی از زندگیشان را به شکل مفروض در نظر بگیرند و ذهن خود را درگیر موضوعات کوچکتر بکنند. راهکار مشاوران روان شناسی برای مقابله با این گرایش چنین است که موضوعی که به آن فکر می‌کنید را در نظر بگیرید و از خودتان بپرسید که آیا این موضوع می‌تواند در زندگی شما یا عزیزانتان (همسر شما، اعضای خانواده یا حتی یک شکلات) خللی ایجاد کند؟ جزئیات زندگی خود را بدون این عامل بررسی کنید و بیندیشید آیا وجود این مورد شما را از تمام لحظات لذت بخش زندگی یا داشته هایتان محروم می کند؟ فرصت را غنیمت بشمارید و نسبت به آنچه می‌توانید برای شادمانی خود و عزیزانتان انجام دهید کوشا باشید.

❇️ حقیقت پنجم

پول خرج کردن برای دیگران شما را شاد می‌کند.

در یکی از مطالعات روان شناسی مشخص شد که پس از دریافت جایزه سالیانه، شادترین افراد کسانی بودند که میزانی از پول خود را برای دیگران و یا برای موسسات خیریه صرف کردند. در این تحقیقات روان شناسی این نتیجه به دست آمد افرادی که مقدار کمی پول دریافت کرده بودند و از آن‌ها خواسته شد که پول را خرج دیگران کنند، شادتر از افرادی بودند که پول را برای خود خرج کردند.

طبق این تحقیقِ روان شناسی مشخص شد، سهیم کردن پول خود با دیگران و انفاق و صدقه، همه افراد را در نتیجه کار که همان احساس شادی و خوشحالی است شریک می‌کند. تأثیر این کار وقتی بیشتر می‌شود که شما خودتان به اختیار حاضر شوید به صورت مستقیم با افراد دریافت کننده‌ی پول، تعامل داشته باشید. به عنوان مثال، وقتی که شما تصمیم می‌گیرید از طریق یک موسسه خیریه، پولی را به یک کودک یتیم بدهید، اگر شما و کودک مذکور با استفاده از نامه با هم در ارتباط باشید، احساس معنارداری بین شما شکل خواهد گرفت و احساس شادی خواهد کرد.

ادامه دارد…

👈 با ما همراه باشید…