یکی از بهترین و زیباترین حس هایی که انسان در طول زندگی تجربه می کند حس عشق و دوست داشته شدن است. هر فردی نیازمند این احساس خوشایند است و به گونه ای این را تجربه کرده است. در مقابل مسئه ای که این موضوع را تلخ و ناخوشایند می کند، شکست عشقی و جدایی بعد از آن است که افراد زیادی آن را تجربه کرده اند. این تجربه ی تلخ باعث می شود خیلی از افراد به این باور برسند که دیگر به عشق نیازی ندارند تا مجدد این شرایط سخت را تجربه نکنند. اگر در این زمینه نیاز به مشاوره دارید در ادامه با شکرانه همراه باشید.
شکست عشقی و جدایی
احساس ناکامی و شکست عشقی دردی سخت است که باعث می شود در زندگی روزمره دچار اخلال در کارهایمان شویم، تمرکزمان را از دست بدهیم، احساس غم و ناراحتی شدید داشته باشیم و حوصله ی هیچ کار و هیچ کسی را نداشته باشیم و مدام با خودمان تکرار کنیم دیگر سمت هیچ نوع احساسی نمی رویم. حال چگونه از این شرایط خارج شویم:
واقعیت را ببینیم و آن را قبول کنیم.
هر فردی که این اوضاع را تجربه می کند مانند شخصی است که تصادفی کرده و سردرگم است. میزان تحمل و نحوه ی واکنش فرد با مردم فرق می کند ولی در مرحله ی اول باید به افکار و احساساتمان جهت بدهیم و واقعیت را بپذیریم و اقدامات جدید را با توجه به شرایط جدید تجربه کنیم.
حمایت عاطفی در مقابل شکست عشقی
افراد مسن تر با تجره تری مانند مادر، پدر، برادر، خواهر و دوستان می توانند در این زمان ها کمک خوبی محسوب می شوند و با حمایت عاطفی شما و درک موقعیتتان دلگرمی خوبی محسوب می شوند. موضوع اصلی که در این زمینه مطرح است، خجالت فرد از درمیان گذاشتن موضوع با خانواده و اطرافیانش است. در این شرایط می توانید از یک مشاور و متخصص خوب کمک بگیرید. روانشناس بدون قضاوت شما به حرف هایتان گوش می دهد و بهترین راهنمایی را به شما می کند و مطمئن باشید صحبت های شما مثل یک راز پیش او می ماند.
مثبت اندیش باشید و نیمه ی پر لیوان را ببینید.
هر شرایطی دو جنبه منفی و مثبت دارد. شما با بررسی و مرور می توانید جنبه های مثبت این قضیه را پر رنگ تر ببینید و با فکر باز تری برای اینده ی خود برنامه ریزی کنید.
شاید برایتان پیش آمده باشد که دوستتان دچار شکست عشقی شده باشد و شما که از بیرون رابطه ی آن ها را به دور از احساس نگاه می کردید حتی این تمام شدن رابطه به نفع دوستتان بوده است.
بیرون بروید و خودتان سرگرم تفریح کنید.
اکثر افرادی که در این موقعیت قرار دارند خودشان را در اتاق حبس می کنند و با دیگران ارتباط برقرار نمی کنند اشتهایشان کم می شود و از بیرون رفتن اجتناب می کنند که کاری اشتباه است. در این شرایط نباید خودتان را در حال قرار دهید و به حال بدتان دامن بزنید. توصیه ای که می شود به این افراد کرد این است که اتاق خلوت خود رها کنید و بیرون از خانه بروید و خودتان را سرگرم کنید. با این کار افکار جدید را جایگزین افکار منفی می کنیم.
به روح و جسم خود رسیدگی کنید.
در شرایط پراسترس و شرایط بد روحی خواب و تغذیه دچار اخلال می شود و جسم تضعیف می شود. برای خارج شدن از این شرایط دقیقا باید این زمینه را تغییر داد و تقویت کرد بعد از تقویت جسم باید به تقویت روح پرداخت. باید ببینید انجام چه کار هایی حال شما را عوض می کند. دعا بخوانید و با خدا درد دل کنید، با دوستان خود هم صحبت شوید و مشغول بگو بخند، آهنگ شاد گوش کنید، به ورزش بروید، کوهنوردی و بودن در هوای تازه و خوب روح و جسم شما را جلا می دهد.
دوباره حس عشق را تجریه کنید
مدتی به خود زمان بدهید با خوب شدن حالتان و گذشتن حداقل چند ماه می توانید با انتخاب بهتری وارد یک رابطه ی با آرامش شوید و از آن لذت ببرید. گاهی برای انتخاب شریک مناسب باید از یک متخصص کمک گرفت.
از مجرد بودن لذت ببر.
افرادی که مدت زیادی در رابطه عاطفی هستند به واسطه متاهل بودن، تعهدات زیادی نیز دارند. همچنین باید برای هر مسئله مشورت کنند، نظر بپرسند تا مشترکا برای یک موضوع تصمیم بگیرند. اما زمانی از هم جدا می‌شوند. فرد به تنهایی زندگی می کند و در همه موارد به تنهایی تصمیم می‌گیرد .این آزادی می تواند تا مدتی خوشایند باشد. به هر چیزی که به خاطر بودن در رابطه با مخالفت فرد مقابل انجام نمی‌داد را به راحتی می‌تواند تجربه کند.
وقت بیشتری با خانواده تان بگذرانید
برای گرفتن انرژی و حال خوب بهتر است با خانواده خود بیشتر گرم بگیرید.
برای اتفاقات خوب در آینده امیدوار باش.
زندگی همیشه به یک شرایط باقی نمی ماند و زمانی که در شرایط خوبی نیستیم باید به آینده امیدوار باشیم.
سرتان را شلوغ کنید تا در مرداب فکر گرفتار نشوید .
زمانی که فرد شکست عشقی را تجربه می‌کند تمایل دارد منزوی شده و شرایط غمناک را سپری کند. اما بعد از مدتی تجربه ناراحتی، فرد باید برنامه خود را پر کند و با شلوغ کردن سرخود از گرفتار شدن در فکر و خیالات منفی به دور شود. البته این به معنی فرار نمی‌باشد. اگر فکری همچنان شما را آزار می دهد و با گذشت زمان بهتر نشده باید با یک متخصص مشاوره شکست عشقی صحبت کنید تا بتوانید پرونده گذشته را برای همیشه در ذهن تان ببندید. در صورتی که این پرونده باز بماند هیچ وقت حالتان خوب نخواهد بود و همیشه برای دور شدن از این افکار منفی باید از آن فرار کنید. اما در شرایطی که بتوانید با اتمام رابطه کنار بیایید بعد از مدتی با پر کردن برنامه خود از تفریحات، فعالیت های اجتماعی، ورزش، وقت گذرانی با دوستان، کار، تحصیل و مهمانی های خانوادگی می‌بینید که اصلاً به فکر گذشته نمی‌افتید.
اشتباهاتی که بعد از تمام شدن رابطه نباید آنها را انجام دهیم:
- پذیرش دلایل نامعقول و نا موجه از طرف مقابل برای تمام شدن رابطه
- عجله و اصرار برای انجام صحبتهای پایانی
- دنبال کردن عشق سابق یا فردی که جدیدا وارد زندگی او شده است.
- رفتن به مکان های خاطره انگیز .
- چک کردن پروفایل ارسال پیام و تماس گرفتن
- فرستادن واسطه برای آشتی
- توهین کردن و بحث کردن
- حبس کردن خود در خانه
- شروع سریع یک رابطه دیگر برای جبران
- انتقام گرفتن
- از بین بردن خود
- آسیب زدن به خود
- مقایسه کردن تجربه خود با دیگران
- نصیحت خواستن از افراد متنوع
- مقایسه کردن افراد جدید با فرد قبلی
- عدم کنترل احساسات و خیال پردازی
مطالب پیشنهادی:
