ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • مطالب/مقالات
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • مقالات خانواده
  • اعتماد به نفس نوجوانان
دکتر طیبه قلی زاده
سه شنبه, ۰۲ شهریور ۱۴۰۰ / منتشر شده در مقالات خانواده

اعتماد به نفس نوجوانان

اعتماد به نفس در نوجوانان سبب می‌شود از ظاهر خود رضایت کافی داشته باشد.

اعتماد به نفس یکی از مولفه‌های اصلی موفقیت محسوب می‌شود. چراکه هرفردی باید به توانایی‌های خودش ایمان داشته باشد تا در مسیر موفقیت قدم بردارد. داشتن اعتماد به نفس در نوجوانان با وجود چالش‌های سن بلوغ امری دشوار به حساب می‌آید. بلوغ با تغییرات ظاهری، هورمونی و روحی سبب می‌شود فرد از خودش رضایت کافی نداشته باشد و تصویر ناخوشایندی در ذهنش بسازد. زمانی که رفتار با نوجوانان به شکل نادرستی صورت بگیرد و عوامل محیطی این احساسات منفی را تشدید کند، او دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شود. ادامه دار شدن این روند به نوجوان اجازه نمی‌دهد استعداد های خود را شناسایی کند و برای خودشکوفایی تلاش کند. وظیفه والدین دراین شرایط این است که با آگاهی از نحوه صحیح رفتار با نوجوانان به او در تقویت اعتماد به نفس کمک کنند و در صورت نیاز به مشاوره نوجوان مراجعه کنند.

تعریف و نشانه‌های اعتماد به نفس نوجوانان

اعتماد به نفس یک نوع خودباوری است که نوجوان در آن توانایی‌های خود را به طرز واقع بینانه‌ای نسبت به دیگران ارزیابی می‌کند. افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارند، از شکست‌ها نمی‌ترسند و در زمان تصمیم گیری دائم به فکر قضاوت اطرافیان نیستند. این ویژگی کمک می‌کند تا نوجوانان احساس خودکارآمدی داشته باشند و در موقعیت‌های مختلف توانمندی‌های خود را به کار بگیرند.

نوجوانی که اعتماد به نفس بالایی دارد:

  • در زمانی که نظر مخالفی دارد، آن را شجاعانه مطرح می‌کند.
  • به راحتی از احساسات و افکار خود صحبت می‌کند.
  • روابط خوبی با همسالان خود دارد.
  • توانایی خوبی در ابراز وجود دارد.
  • توانایی نه گفتن را دارد.
  • به دنبال شکل دادن شخصیتی مستقل است.

نوجوانی که اعتماد به نفس پایینی دارد:

  • ارتباط خوبی با همسالان خود ندارد.
  • دوست صمیمی و همیشگی برای خود انتخاب نمی‌کند.
  • در برقراری ارتباط چشمی با دیگران دچار استرس می‌شود.
  • به تنهایی و گوشه گیری تمایل دارد.
  • از بیان نظر مخالف با دیگران واهمه دارد.
  • احساس وابستگی به اطرافیان، علی الخصوص والدین خود دارد.
  • از رفتن به موقعیت‌های اجتماعی فراری است.

راه‌های افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

نوجوانان ممکن است به دلایل متفاوتی اعتماد به نفس خود را از دست بدهند که بهترین  کمک به آن‌ها مراجعه به متخصص نوجوان است. روانشناس با ریشه ‌یابی علل کاهش اعتماد به نفس و یاددهی مهارت‌های لازم به افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان کمک موثری می‌کند. در ادامه به برخی از راهکارهای مفید برای توصیه به والدین می‌پردازیم:

الگوی خوبی برای فرزندتان باشید

در هر زمینه شما هرچقدر هم که صحبت‌های خوبی با فرزندتان داشته باشید و یا نکات مهمی را با او در میان بگذارید، تا فرزندتان این رفتار را در شما مشاهده نکند، در او درونی نمی‌شود. آن‌ها از رفتار شما الگو برداری می‌کنند و با توجه به آن رفتار می‌کنند. برای مثال زمانی که به توانایی‌های خود باور داشته باشید، نشان دهید که ویژگی‌های خوب خود را می‌پسندید و برای خود ارزش قائل هستید، اعتماد به نفس را از شما الگو برداری می‌کند. اما در مقابل اگر از تمامی شرایط بد بگویید، خودتان را دائما سرزنش کنید و مقصر تمامی اتفاقات بدانید، این رفتار را غیرمستقیم به فرزند خود آموزش داده‌اید.

از تلاش‌های نوجوانتان قدردانی کنید

عادتی غلط که در بین عموم مردم شکل گرفته است، تکیه بر نتیجه کار است. اگر خوب و رضایت بخش بود، تشویق می‌کنند و در غیر این صورت تمامی تلاش فرد را نادیده می‌گیرند. پدر و مادر باید قدردان زحمات فرزندشان باشند. برای مثال زمانی که برای آزمونی سخت تلاش می‌کند، منتظر نتیجه عالی برای تشویق نباشید. به او بگویید که چقدر از تلاشش رضایت دارید و قدردان او هستید. بگذارید فرزندتان متوجه شود که او را می‌بینید.

از شکست‌ها فاجعه نسازید

روزهای سخت و تجربه شکست‌ها است که به رسیدن موفقیت کمک می‌کند. از شکست خوردن فاجعه نسازید که نوجوان با تجربه آن فکر کند دنیا به آخر رسیده است. به فرزندتان بیاموزید هیچ انسانی کامل نیست و همیشه همه موارد مطابق میل ما جلو نمی‌رود. افرادی که هیچ گونه تصوری از شکست ندارند تصویری فاجعه آمیز از آن می‌سازند. حتی در خیلی از موارد از ترس شکست کاری را آغاز نمی‌کنند. والدین موظف هستند به فرزند خود یاد دهند که موفقیت بدون شکست معنا پیدا نمی‌کند.

در پذیرش نقاط ضعف به او کمک کنید

همه ما در وجودمان نقاط مثبت و منفی را در کنار هم داریم. هیچ انسان با ویژگی‌های کاملا مثبت وجود ندارد و نوجوانان نیز از این ماجرا مستثنی نیستند. همه باید نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی بشناسیم و در جهت بهبود ضعف‌ها و تقویت نقاط قوت خود تلاش کنیم. پدر و مادرها نیز موظف هستند از به فرزندان خود بیاموزند که ضعف‌هایشان را بپذیرند و برای بهترشدن تلاش کنند. در صورتی که والدین قصد پوشاندن و سرکوب نقاط ضعف را داشته باشند، سبب شکل گیری اعتماد به نفسی کاذب در فرزند خود می‌شوند.

بر ویژگی‌های اکتسابی نوجوان تاکید داشته باشید

ویژگی‌های افراد به دو دسته انتسابی و اکتسابی تقسیم می‌شود. ویژگی‌های انتسابی از بدو تولد با فرد همراه است اما ویژگی‌های اکتسابی توسط خود فرد کسب می‌شود. ظاهر، نژاد، خانواده، رنگ پوست، قد، محل تولد، زشتی، زیبایی از جمله ویژگی‌های انتسابی هستند که فرد در به وجود آمدن آن‌ها نقشی نداشته است. اما موفقیت شغلی، تحصیلی، اجتماعی و.. از جمله ویژگی‌های اکتسابی هستند. پدر و مادرها موظفن بر روی ویژگی‌های اکتسابی فرزندشان ارزش گذاری کنند و به او در رسیدن به موفقیت کمک کنند. چرا که ویژگی‌های انتسابی قابل تغییر و ارتقا نیستند. در این شرایط اعتماد به نفس نوجوان خود را تقویت می‌کنید.

سخن آخر

اعتماد به نفس که از خودباوری نسبت به توانایی‌هایمان می‌آید در رسیدن به موفقیت نقش پر رنگی را ایفا می‌کند. والدین وظیفه دارند با آگاهی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس، تقویت خودگویی‌های مثبت، آموختن مهارت جرئت ورزی، حمایت از نوجوان و تربیت صحیح، اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت کنند و در صورت نیاز از مشاوره نوجوان کمک بگیرند.

مطالب پیشنهادی:

چگونه برای نوجوانان انگیزه ایجاد کنیم؟

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

شب ادراری در کودکان می‌تواند باعث خجالت و شرمساری در آن‌ها شود.
شب ادراری کودکان
بلوغ زودرس در پسران با رشد موهای زائد همراه است.
بلوغ زودرس
در رابطه با مرد متاهل نمی‌توان الویت اول او بود.
رابطه با مرد متاهل

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • مشاوره کودک در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره کودک در خیابان ...
  • مشاوره ازدواج در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره خوب قبل از ازدو...
  • صحبت درباره مشکلات جنسی با همسر به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.

    مشکلات رابطه جنسی را چگونه با همسرم درمیان بگذارم؟

    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از اختلافات زناشو...
  • خود ارضایی - مرکز مشاوره شکرانه

    عوامل و عوارض خودارضایی

    عوارض خودارضایی خود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد ...
  • ازدواج با فردی که پذیرش جنسیت خودش را ندارد می‌تواند با چالش‌هایی روبرو باشد.

    ازدواج با ترنس | هر آن چیزی که نیاز است در مورد آن بدانید.

    امروزه به واسطه افزایش آگاهی مردم و فضای مجازی ...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • درباره ما
  • سؤالات متداول
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد

خدمات مرکز مشاوره

  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا