ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • تست روانشناسی
    • تست بندر گشتالت
    • تست MMPI
    • تست شخصیت شناسی نئو (NEO)
    • تست اضطراب بک
    • آزمون سنجش هوش وکسلر
    • تست هوش گاردنر
    • تست طرحواره
    • تست استنفورد بینه
    • تست میلون
    • تست سلامت روان SCL-90
    • پرسشنامه توجه آگاهی بین فردی
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • پژوهش شکرانه
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • مقالات خانواده
  • اضطراب در نوجوانان
دکتر طیبه قلی زاده
دوشنبه, ۱۱ مرداد ۱۴۰۰ / منتشر شده در مقالات خانواده

اضطراب در نوجوانان

اضطراب نوجوانان می‌تواند با علائمی مانند گوشه‌گیری، ترس و ناراحتی خودش را نشان دهد.

تجربه احساس اضطراب و استرس در همه افراد امری طبیعی به شمار می‌رود و هیچ کسی نیست که اصلا آن را تجربه نکرده باشد. اما اگر اضطراب به قدری بالا رود که بر تمام عملکردهای ما تاثیر منفی بگذارد، از حالت طبیعی خارج می‌شود و در این شرایط باید برای درمان آن اقدام کرد. نوجوانان به دلایل مختلف محیطی و جسمی در اضطراب‌های متفاوتی به سر می‌برند. تمام شدن دوران کودکی، رویارویی با مسئولیت‌های بزرگ‌تر، تغییرات جسمی، به هم ریختن هورمون‌ها و مخصوصا در حال حاضر قرار داشتن در شرایط کرونا از عوامل مهم ایجاد اضطراب در نوجوانان به شمار می‌رود.

اضطراب عموما به شکل ناراحتی، نگرانی، افرایش ضربان قلب، معده درد، تهوع، سر درد و تنفس سریع خودش را نشان می‌دهد. ادامه دار شدن احساس اضطراب در نوجوانان سبب ایجاد مشکلات متعدد روحی و جسمی برای او می‌شود. والدین وظیفه دارند در این دوره حساس توجه ویژه‌ای به فرزند خود داشته باشند و در صورت مشاهده علائم اضطرابی به مشاوره نوجوان برای کمک به فرزندشان مراجعه کنند.

علائم و نشانه‌های اضطراب در نوجوانان

نشانه‌های جسمانی

واکنش‌های فیزیکی دربدن در زمان تجربه اضطراب به شکل‌های تهوع، سرگیجه، سردرد، تنگی نفس، لرز کردن، تپش قلب، ناراحتی در قفسه سینه، خشکی دهان، تکرر ادرار، عرق کردن، دل پیچه و کم اشتهایی، خودش را نشان می‌دهد.

نشانه‌های شناختی

تصمیمات غیرمنطقی، عدم تمرکز، قضاوت‌های نادرست، احساس خشم، ضعف عمکلرد، دیدگاه منفی، دلشوره، ناراحتی از نشانه‌های شناختی اضطراب به شمار می‌رود.

نشانه‌های رفتاری

تغییرات در خواب، کاهش و افزایش اشتها، آشفتگی، ناخن جویدن، پوست لب را کندن، فریاد و پرخاشگری از نشانه‌های رفتاری اضطراب می‌باشد.

نشانه‌های خلق و خو

گوشه‌گیری، تمایل به تنهایی، بی‌قراری، ناراحتی، احساس افسردگی، بی‌علاقگی به کارهای مورد علاقه، عصبانیت ناگهانی بخشی از نشانه‌های اضطراب نوجوانان محسوب می‌شود.

انواع اختلال اضطراب

  • هراس اجتماعی
  • اختلال هراس عمومی
  • فوبیای خاص
  • اختلال هراس
  • اضطراب جدایی

دلایل شایع ایجاد اضطراب در نوجوان

  • والدین انتظارات زیادی از فرزند خود دارند.
  • نوجوان تحت تاثیر موقعیت ترسناک و تهدید آمیز است.
  • اختلال افسردگی در نوجوانان
  • بلوغ جسمانی
  • تاثیرات دوران کودکی ناسالم
  • عزت نفس کم
  • اعتماد به نفس ناکافی
  • شرایط بد اقتصادی
  • شرایط آشفته خانه
  • شرایط نامطلوب برای زندگی
  • فشار مدرسه و شرایط تحصیل
  • رقابت ناسالم با فامیل یا دوستان
  • اشکال در مدیریت زمان
  • روابط احساسی و تمایل به برقراری رابطه با جنس مخالف
  • رویدادهای ناگوار مانند از دست دادن، زلزله، سیل و…
  • اتفاقات تلخ مانند سانحه تصادف و..
  • تغییرات بزرگ مانند مهاجرت، طلاق والدین و..
  • فشار دوستان برای استفاده از دخانیات
  • تعارض یا تجاوز جنسی
  • ورود به زندگی اجتماعی
  • عدم رضایت از ظاهر و شرایط جسمانی
  • افت تحصیلی

درمان اضطراب نوجوانان

روش‌های کاربردی متعددی برای درمان اضطراب و استرس نوجوانان وجود دارد که به برخی از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.

حمایت والدین

یکی از مهم‌ترین و تاثیر گذارترین راهکارهای کاهش اضطراب نوجوان، حمایت همه جانبه والدین از فرزندشان است. نوجوانان در سن بلوغ دوران بحرانی خاصی را سپری می‌کنند که تا به حال تجربه نکرده‌اند. آن‌ها در عین حال که نیاز به توجه و محبت اطرافیان علی الخصوص والدین خود دارند، از طرفی دوست دارند هویت مستقل خود را با نشان دادن غروری کاذب و دوری از عواطف نشان‌ دهند. نوجوان در این سن سرشار از سوال و تجربه احساسات جدید است. او با چالش‌های متعددی رو به رو می‌شود و با روبه رو شدن با مسئولیت‌های جدید، اضطراب شدیدی را تجربه می‌کنند.

در این شرایط والدین در اولین قدم باید علت اضطراب را ریشه یابی کنند سپس برای رفع آن اقدام کنند. والدین باید رابطه‌ای صمیمی و دوستانه با فرزند خود برقرار کنند تا نوجوان با پدر و مادر خود احساس راحتی داشته باشد. او باید بتواند احساساتش را بیان کند و بداند در هر شرایطی شما پشت و پناه او هستید. در این حالت نوجوان حتی اگر منجر به خطایی هم شود، اولین نفر با خودتان مطرح می‌کند و اضطراب دیگری به مجموعه حس‌های منفی‌اش اضافه نمی‌شود.

ورزش روزانه

بدن انسان در زمان انجام فعالیت‌های ورزشی اندروفین ترشح می‌کنند و این هورمون احساس آرامش را در فرد به وجود می‌آورد و استرس را کاهش می‌دهد. پیاده روی روزانه یا قرار دادن یک رشته ورزشی در برنامه هفتگی به سلامت روان و جسم کمک شایانی می‌کند.

تعامل و گفتگو با دیگران

نوجوان در این سن هرچقدرم که با والدین خود صمیمی باشد نیاز دارد با همسالان خود درد و دل کند و تعاملات اجتماعی داشته باشد. صحبت همدلانه با دوستان تا حد زیادی خاطر او را آسوده می‌کند و مشاهده می‌کند دوستانش هم تجربیات مشابهی از چالش‌های موجود در این سن را داشته اند. این امر در برطرف شدن اضطراب، بسیار موثر است.

کمک از مشاوره متخصص

در شرایطی که اضطراب نوجوان افزایش یافت و راهکارهای انجام شده جوابگوی کاهش استرس نبود، باید از مشاور متخصص در این زمینه کمک بگیریم. روانشناس به طور علمی علت ایجاد اضطراب را سبب شناسی می‌کند و متناسب با خود شخص و شرایط او بهترین تکنیک و راهکارهای درمانی را به فرد ارائه می‌دهد. مشاور به والدین نوجوان هم مهارت‌های ارتباطی با فرزندشان را می‌آموزد تا با برخورد صحیح اضطراب را در نوجوان کاهش دهند.

روش‌های آرام سازی

ریلکسیشن، مدیتیشن، یوگا و… به همه افراد اعم از کودک و نوجوان برای کاهش استرس کمک موثری می‌کند.

دارو درمانی

در شرایطی که روان درمانی و راهکارهای دیگر جوابگوی کاهش اضطراب نوجوان بود، باید از دارو درمانی برای کنترل آن کمک بگیریم. عموما در این موقعیت والدین بسیار نگران مصرف داروهای روانی برای فرزند خود هستند و با آن مخالفت می‌کنند. اما در شرایطی که روانپزشک دستور مصرف را لازم بداند، نباید مخالفت کنیم چراکه استفاده نکردن از دارو برای درمان، می‎‌تواند عواقبی بسیار بدتر از خوردن دارو داشته باشد.

سخن آخر

اضطراب یک امری طبیعی است که همه افراد  کم یا زیاد آن را تجربه می‌کنند. تفاوت اضطراب و استرس در این است که استرس واکنش لحظه‌ای طبیعی بدن به چالش‌ها و موقعیت‌های متفاوت است اما اضطراب امری طولانی مدت است. در صورت تداوم اضطراب، عملکرد روزانه مختل می‌شود و فرد به مرور زمان آسیب‌های جدی را تجربه می‌کند. برای حفظ سلامت روانی و جسمی نوجوان بهتر است هرچه سریع به برطرف کردن منبع اضطراب بپردازیم.

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

بعد از دعوا با همسر چه کار هایی را نباید انجام دهیم.
عوامل احساس بی ارزشی
زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.
طلاق عاطفی چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • ضرورت مشاوره قبل از ازدواج و انجام تست‌ های روانشناسی

    این روزها فرهنگ کمک گرفتن از مشاور بیشتر از گذش...
  • مشاوره کودک در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره کودک در خیابان ...
  • مشاوره ازدواج در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره خوب قبل از ازدو...
  • صحبت درباره مشکلات جنسی با همسر به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.

    مشکلات رابطه جنسی را چگونه با همسرم درمیان بگذارم؟

    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از اختلافات زناشو...
  • خود ارضایی - مرکز مشاوره شکرانه

    عوامل و عوارض خودارضایی

    عوارض خودارضایی خود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد ...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021 | 36608615
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • مرکز مشاوره در شرق تهران
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • سؤالات متداول
  • درباره ما

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا