ازدواج مرحله‌ای در زندگی است که تمامی مراحل بعد خودش را تحت شعاع قرار می‌دهد. قبول مسئولیت، تغییر نقش، تغییرات بزرگ و… سبب می‌شود همه انسان‌ها در زمان ازدواج دچار اضطراب شوند. به طور طبیعی وقتی از سرانجام عملی، آگاهی نداشته باشیم دچار دلهره می‌شویم. پس این اضطراب تا حدی طبیعی است. اما اگر از یک حدی بالاتر رود و شما را دچار تزلزل کند، باید برای درمان آن اقدام کرد. اطلاع از علت استرس و اضطراب و نحوه برخورد با آن‌ها برای این افراد ضروری می باشد. از نشانه‌های استرس ازدواج می توان به اختلالات خواب، اشتها، حالت تهوع، تحریک پذیری و غیره اشاره کرد. این مرحله با فشارهای مالی، روانی و مسئولیت‌های متعددی همراه است. ضرورت کمک گرفتن از مشاور پیش از ازدواج از آنجایی مشخص می‌شود که روانشناس به شناخت کافی، انتخاب همسر مناسب، آگاهی از مسائل پیش رو، مهارت ارتباطی و… کمک می‌کند. با نتایجی که در آخرجلسات، متخصص در اختیارتان می‌گذارد میتوانید در راه روشن‌تری قدم بردارید . این موضوع بسیاری از استرس و اضطراب‌هایتان را کاهش می‌دهد.
چرا ازدواج با استرس همراه است؟ نشانه‌های آن چیست؟
انتخاب همسر، آمادگی برای مراسم عروسی، تشکیل زندگی، تهیه جهزیه و… استرس‌های بسیاری را به زوجین تحمیل می‌کند. ازدواج یک دوره فشرده است که افراد باید به آگاهی کامل و شناخت از یکدیگر برسند تا بتوانند یک تصمیم واحد بگیرند. از نشانه‌های استرس ازدواج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تغییر در اشتها، کاهش یا افزایش
- اختلال درخواب، پرخوابی، بدخوابی، کم‌خوابی
- افزایش ضربان قلب
- زودرنج بودن
- پایین بودن آستانه تحمل
- حالت تهوع و سرگیجه
- افزایش سرعت تنفس
- تحریک پذیری
- زودجوش وعصبی بودن
دلایل اضطراب قبل از ازدواج
تغییر نقش و ترس از مسئولیت پذیری
قبل از ازدواج شما در نقش دختر یا پسر خانواده با مسئولیت کمتری در کنار بقیه اعضا زندگی می‌کنید. اما ازدواج با تغییر نقش همراه است و همین موضوع اضطراب زیادی ایجاد می‌کند.
مشاهده ناسازگاری‌های والدین
افرادی که در خانواده‌ای زندگی می‌کنند که پدر و مادرشان بایکدیگر سازگاری ندارند، از تشکیل زندگی ترس بیشتری دارند. آن‌ها همواره جر و بحث و مشکلات والدین خود را مشاهده کردند و از این موضوع ترس دارند که با ازدواج شرایط مشابهی را تجربه کنند.
افزایش طلاق
امروزه با افزایش طلاق در جوامع مختلف، جوانان بسیاری از تشکیل زندگی واهمه دارند.
مشکلات اقتصادی و اجتماعی
متاسفانه این روزها اوضاع اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جامعه کشورمان از شرایط خوب و با ثباتی برخوردار نیست. بسیاری از جوانان با ترس‌های اقتصادی و بیکاری همراه هستند. این عوامل سبب می‌شود از رفتن به سمت ازدواج خودداری کنند.
ترس از شناخت خود واقعی
اکثر افراد در زمان آشنایی با همسر آینده خود سعی می‌کنند خود را بهتر نشان بدهند. این اتفاق برای زوجین اضطراب ایجاد می‌کند که فرد مقابل چیزی نباشد که نشان می‌دهد. همین نکته سبب می‌شود نگرانی در دل آن‌ها ایجاد می‌کند.
ترس از تعهد
جوانانی که قبل از ازدواج تعدد رابطه را تجربه می‌کنند، از تعهد به یک فرد می‌ترسند. آن‌ها دچار استرس می‌شوند که بعد از ازدواج پشیمان نشوند و با دیدن افراد دیگر در انتخاب خود دچار شک و تردید شوند.
نداشتن دلیل قانع کننده برای ازدواج
برخی از افراد صرفا به دلیل اصرار خانواده تن به ازدواج می‌دهند. برخی دیگر از ترس افزایش سن تصمیم به ازدواج می‌گیرند. آن‌ها بر این باورند شرایط جامعه، ازدواج را می‌پذیرد. نداشتن دلیل قانع کننده می‌توانند استرس و اضطراب را در فرد ایجاد کنند. در امر ازدواج تنها خود شخص باید با دلیل منطقی به این نتیجه برسد به بلوغ روانی برای تشکیل زندگی رسیده است.
درمان استرس و اضطراب قبل از ازدواج
درمورد استر‌س‌هایتان صحبت کنید
با فرد مقابل در مورد هر نکته ای که باعث نگرانی شما شده است صحبت کنید. تمامی دغدغه‌هایتان را درمیان بگذارید. برای مثال اگر نگران ادامه تحصیل هستید، با همسر آینده خود در این مسئله صحبت کنید تا به راهکار مشترک برسید.
استفاده از تجربیات دیگران
با زوج‌هایی که در دوست و اقوام می‌شناسید، صحبت کنید و از تجربیات آن‌ها استفاده کنید. راز موفقیت ازدواجشان می‌تواند به شما کمک کند. اما نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که از افرادی سوال بپرسیم که صادقانه صحبت کنند. منفی‌نگری به شما ضربه می‌زند.
شرکت در کارگاه‌های آموزشی و جلسات قبل ازدواج
کارگاه‌های آموزشی قبل از ازدواج شما را از مسائلی آگاه می‌کند که قبل از آن، بهش فکر هم نمی‌کردید. بررسی این موارد از استرس شما می‌کاهد.
کمک از مشاوره قبل از ازدواج
روانشناس متخصص در این زمینه آموزش دیده است. او با توجه به مهارتی که دارد می‌تواند بهترین کمک برای شما باشد. مشاور با هر دو نفر به صورت جداگانه و باهم صحبت می‌کند، سپس با اطلاعات به دست آمده از مصاحبه بالینی و همچنین نتایج تست‌های شخصیت، اطلاعات کاملی را در اختیار زوجین می‌گذارد. با شناخت کامل‌تر و آگاهی از مسیر پیش رو استرس افراد کمتر می‌شود. آن‌ها مصمم تر در این مسیر قدم می‌گذارند.
سخن آخر
اضطراب و استرس در زمینه ازدواج امری طبیعی است اما اگر از حد طبیعی فراتر رود، به افراد ضربه می‌زند. ترس از تشکیل زندگی، تردید در انتخاب، به هم زدن نامزدی و… می‌تواند از عواقب استرس بیش از اندازه باشد. در برخی از موارد خانواده بیشتر سبب ایجاد استرس در فرد می‌شوند. در این شرایط باید از مشاوره خانواده کمک گرفت تا با آرامش بیشتری و به طرز اصولی در این راه قدم بردارید.
