همدلی یعنی به احساسات ، نیازها، تقاضاهای دیگران توجه داشتن ، به این احساسات و نیازها و تقاضاها احترام گذاشتن و نگران آنها بودن. پذیرش آنها همانگونه که هستند. همدلی یعنی توان فهم عقاید و باورهای دیگران.
همدلی از هم زبانی بهتر است.
انسان بالغ امنیت روانی ،آسایش خاطر، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس خویش را مرهون همدلی است.
علی الخصوص همدلی با افزایش تعامل میان زوجین بوسیله بیان احساسات خود و درک احساسات دیگری، آسان تر خواهد شد.
تحولات سریع اجتماعی و تغییر سبک زندگی امروزی، از یکسو سبب تسهیل شرایط زندگی شده و از سوی دیگر سلامت و بهداشت روانی انسانها را به مخاطره انداخته است.
به گونه ای که بسیاری از افراد در مواجهه با مسائل و مشکلات روزمره، آسیب پذیر هستند.
در دوره ی کودکی تعارض ها جلوه ی چندانی ندارد، اما با افزایش سن و هنگام مواجهه با دشواری های سنین نوجوانی ، کشمکش های درونی و محیطی بیشتر تظاهر پیدا می کنند.
بنابراین بکارگیری روشهای رویارویی موثر و کارآمد در غلبه برمشکلات می تواند در حفظ سلامت فرد نقش موثری داشته باشد.
یکی از این شیوه های موثر، استفاده از مهارت همدلی با دیگران است.
همدلی یک فعالیت داوطلبانه حمایتی است که به فرد مقابل کمک می کند تا مراحل بحرانی زندگی خود را بخوبی پشت سر بگذارد.
در این مهارت فرد قادر است ضمن درک متقابل از موقعیت شخصی که با بحران مواجه شده، ظرفیت رشد اجتماعی و معنوی خود را نیز ارتقاء دهد.
زیرا گاه بحران های مختلف زندگی مانند:
مشکلات اقتصادی،
تعارضات خانوادگی،
بحرانهای روحی و عاطفی و …
به صورت ناگهانی و پیش بینی نشده در زندگی پیش می آیند و عملکرد حمایتی ما در قالب همدلی با دیگران، می تواند دست ما را نیز در آینده بگیرد.
البته مهارت همدلی در تعاملات زوجین آثر به سزایی در تقویت ارتباط بین فردی ایشان دارد!
بهره مندی زوج های جوان از مهارت همدلی با ارزش و احترام شخصیت ایشان و نیز درک نظریات و احساسان طرف مقابل، برای تداوم زندگی خانوادگی و زوجی یک الزام و ضرورت است.
اگر می گوییم که همدلی لازمه ی زندگی مشترک است، بخاطر این است که همدلی زمینه اصلاح و حل مسئله در زمینه احساس و رفتار را براحتی پیش خواهد برد…
برای همسر خود تظاهر به همدلی نکنیم❗️
روش های همدلی را باید یاد گرفت!
۱️مرحله گوش دادن اولین قدم در همدلی است.
۲️درک کردن موقعیت مخاطب
۳️پرهیز از سرزنش
۴️پرهیز از قضاوت های منفی
۵️تعاون با هم در حل مسأله
قدم موثر بعدی است.
⚠️ ناگفته نماند که تایید کردن طرف مقابل و هم عقیده بودن با او همدلی نیست بلکه
درک صحیح مسایل بدون هیچگونه پیش داوری و حق به جانب بودن و فقط راهکار ارائه دادن در عین احساس و عاطفه را “همدلی” گویند.
⚠️ تظاهر به همدلی کردن ممکن است به حس اعتماد طرف مقابل لطمه بزند، چون همدلی برپایه ی خودآگاهی است و تظاهر به این عمل توهین به فهم و شعور طرف مقابل است…
⚠️ و نیز دلسوزی و اینکه دیگران را مقصر ندانستن نیز همدلی نمی باشد،
بیان حقیقت در امنیت و آرامش بدون آنکه به احساسات آنان لطمه وارد شود یک همدلی منطقی و موثر خواهد بود.
