مشاوره خودکشی
اگر همین حالا در خطر هستید یا به آسیب زدن به خود فکر می‌کنید، تنها نمانید و فوراً با اورژانس ۱۱۵ یا اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید. خط صدای مشاور سازمان بهزیستی (۱۴۸۰) هم برای گفت‌وگو در دسترس است.
خودکشی اقدامی است آگاهانه با سرانجام مرگبار که به وسیله خود فرد و با آگاهی از این سرانجام رخ می دهد. خودکشی به عوامل متعددی از جمله عوامل روانی - عاطفی مانند افسردگی، ناامیدی، بیکاری، اعتیاد، فقر، مشکل های اقتصادی، احساس گناه و حتی در برخی از جوامع مشکل های سیاسی هم در بروز آن دخیل هستند. مشاوره خودکشی در مواقع حساس به افرادی که افکار خود کشی دارند بسیار کمک می‌کند. در واقع رسیدن به بن بست فکری، روانی و انگیزشی انسان باعث ایجاد فکر خودکشی در او میشود و این مساله به قطع امید وی از آینده است که با مشاوره فرد می‌تواند به زندگی امیدوار شود.
معمولا هیچکس فقط بخاطر یک دلیل تصمیم نمی‌گیرد خودش را بکشد. چند عامل باعث افزایش خطر خودکشی میشود که در ادامه به آنها اشاره میشود. خودکشی اختلال نیست، اما از عواقب بعضی اختلالات روانی مثل افسردگی شدید، اختلال اضطراب پس از سانحه، اسکیزوفرنی، سوء مصرف مواد و اختلال اضطراب و... که قابل درمان هستند است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از ۷۲۰ هزار نفر در جهان بر اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند؛ در حالی که خودکشی قابل پیشگیری است و برای اختلال‌های زمینه‌ای آن درمان مؤثر وجود دارد.
چگونه مدیریت خودکشی را آموزش ببینیم؟
ارزیابی کسانی که در معرض خطر خودکشی قرار دارند توسط مشاور و روانشناس اتفاق می‌افتد و می‌تواند براساس علائم، سابقه شخصی و خانوادگی تشخیص دهد که آیا خطر اقدام به خودکشی در فرد بالاست یا خیر. بهتر است عوامل هشدار دهنده که گاهی به خودکشی منجر میشود را بدانیم:
ناامیدی
احساس عمیق ناامیدی درباره آینده
افکار خودکشی احساس درماندگی
دنبال پیدا کردن راهی برای پایان دادن زندگی و تصویر سازی‌های آن
غم و اندوه مداوم و زیاد
غم طولانی مدت، نوسانات خلقی غیر منتظره
مشکلات خواب
بی خوابی و یا پر خوابی‌های غیر عادی و مداوم
انزوا طلبی
انتخاب تنهایی و دوری از دوستان و فعالیت‌های اجتماعی .
مبتلا شدن به یک بیماری جدی
برخی از بیماری‌های سخت فرد را دچار وحشت و اضطراب بالایی می‌کند که سرانجام میل به خودکشی پیدا می‌کند
رفتار های خطرناکی که فرد زندگی‌اش را به خطر بندازد
مثل رانندگی پر سرعت، رابطه جنسی محافظت نشده، استفاده از مواد مخدر یا مشروبات الکلی
فقدان و از دست دادن یکی از عزیزان
حوادثی مثل مرگ عزیزان و یا شکست عشقی که فرد استرس و غم بالایی را متحمل میشود.
فراهم کردن شرایط
آماده کردن مقدمات؛ مثل نوشتن یادداشت خداحافظی، بخشیدن وسایل شخصی یا تهیه وسیله‌ای برای آسیب به خود.
تهدید به خودکشی
بسیاری از افرادی که به خودکشی فکر می‌کنند، پیش از اقدام نشانه یا هشداری در گفتار یا رفتارشان بروز می‌دهند، اما همیشه این‌طور نیست. بنابراین هر صحبتی درباره خودکشی باید جدی گرفته شود.
در پاسخ به سوال چگونه مدیریت در زمان افکار خودکشی را آموزش ببینیم؟ باید بگویم که قبل از هر اقدامی به محض احساس خطر خود و یا عزیزانتون با شماره های ما تماس بگیرید تا کارشناسان و روانشناسان ما به شما کمک کنند. در شرایط اورژانسی، اولویت تماس با اورژانس ۱۱۵ یا ۱۲۳ است.
- ۰۹۳۶۸۴۶۱۰۳۴
- 02177755429
- ۰۹۱۰۶۸۴۶۰۴۸
مدیریت خودکشی
فعالیت های زیر را برای آرام کردن خود انجام دهیم:
- دلایل زنده ماندن و زیبایی های زندگی را به خود یادآوری کنیم
- به یکی از دوستان یا اعضای خانواده زنگ بزنیم
- به اورژانس اجتماعی زنگ بزنیم شماره تماس : ۱۲۳
- به جایی که در آن کسی هست که کنارم باشد بروم.
- به یک متخصص و روانشناس برای مشاور زنگ بزنیم
اگر کسی ما را از خود کشی خود مطلع کرد چگونه رفتار کنیم؟
- موضوع را جدی بگیرید.
- در کنار او بمانید و یکی از نزدیکانش را مطلع کنید.
- بدون قضاوت و سرزنش به حرف‌هایش گوش دهید و نشان دهید که کنارش هستید. مثل "مطمئن باش تو تنها نیستی، من کنارت هستم" یا "شاید نتوانم کامل تورا درک کنم، اما من کنارت هستم و به تو کمک میکنم"
- به او بگویید که آدم مهم و با ارزشی برای شماست و نگرانش هستید.
- درباره نقشه‌ای که برای خودکشی کشیده دقیق شوید و ابزار و شرایطی که مهیا کرده را بر هم بریزید. (اگر وسیله‌ای برای آسیب به خود تهیه کرده، با کمک دیگران آن را از دسترسش دور کنید و او را تنها نگذارید.)
- از متخصصین و روانشناسان کمک بگیرید و سعی کنید راضیش کنید که به روانشناس مراجعه کند.
- اگر درمان خود را شروع کرد همراهش باشید و حتما روانشناس را در جریان جزییات قرار دهید.
روانشناس با مشاوره خودکشی چه کمکی به ما می‌کند؟
مشاوره خودکشی را به طور کلی می‌توان یکی از زیرمجموعه‌های مشاوره فردی دانست. روانشناسان با ارزیابی وضعیت شما و بررسی سلامت روانی به میزان جدی بودن افکار خود کشی شما دقیق میشود و می‌تواند به اختلال و یا آشفتگی شما پی ببرد و در راستای بهبود وضعیت روحی و روانی شما درمان را شروع کنند و به تکنیک‌های بسیاری مثل ریلکسیشن و یا صندلی خالی به آرمیدگی و آرامش بیشتر شما کمک کنند.
همچنین مشاوره خودکشی توسط روانشناسان مرکز مشاوره شکرانه به صورت تخصصی برای کنترل خشم و افسردگی و اضطراب شما کمک می‌کند تا با شناسایی توانمندی‌های خود و احساس ارزشمندی بیشتر نسبت به آینده امیدوار شوید. ما در مرکز روانشناسی و مشاوره شکرانه در کنار شما هستیم تا اندوه و نگرانی را سیمای جامعه پاک کند.