8 راه برای تشخیص عذرخواهی جعلی
دریافت یک عذرخواهی ساختگی در واقع میتواند احساس بدتر و حتی بدتر از اشتباه اصلی را در شما ایجاد کند. عذرخواهیهای جعلی شما یا شخص دیگری را به جز عذرخواهی، سرزنش میکند. عذرخواهی واقعی به نوعی است که شخص مسئولیت کار خود را عهده میگیرد. معذرتخواهی ممکن است خوب باشد، اما اعمال نسبت به صحبتها
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چگونه در یک رابطه به خود وفادار بمانیم؟
هنگامیکه همسرتان با نظر شما مخالف است، نباید به طور کامل از علایق و نظرات خود صرف نظر کنید. قبل از این که به فکر خوشحال بودن شریکتان باشید، باید بدانید که چگونه در یک رابطه به خود وفادار بمانیم. با ما همراه باشید تا نکاتی آموزنده در این زمینه مطالعه کنید. 1. شما باید
- منتشر شده در روانشناسی فردی, مقالات خانواده
چه زمانی در رابطه کوتاه نیاییم
اپرا وینفری: «رابطهای که شما راحت نمیتوانید خودتان باشید را ادامه ندهید.» کوتاهآمدن در رابطه زمانی اتفاق میافتد که شما انتظارات، خواستهها و نیازهای اساسی شما برآورده نمیشود. ولی در نمیخواهید، شما از این رابطه دست بکشید و هر تلاشی برای حفظ آن انجام میدهید. با این وجود چنین لحظهای بسیار حساس است؛ زیرا هیچ
- منتشر شده در روانشناسی فردی, مقالات خانواده
آیا خود را کوچک میکنید تا دیگران احساس بزرگی داشته باشند؟
فرض کنید که وارد یک محیط کاری جدید شدید، کسی شما را نمیشناسد و مدام تلاش میکنید تا خود واقعیتان را نشان ندهید. اگر این تصویر برای شما آشناست، باید گفت شما هم از دسته آدمهایی هستید که بیوقفه در حال کوچک کردن خود هستند. اینکه نتوانید در هیچ محیطی پتانسیل واقعی خود را نشان
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چه چیزی باعث میشود افراد بدجنس باشند؟
اگر انسان موجودی اجتماعی است، چه چیزی باعث میشود افراد بدجنس باشند؟ حتما شما هم جمله اول را شنیدهاید و احتمالا تایید میکنید که انسانها برای کنار آمدن با یکدیگر و برآورده کردن انواع نیازهایشان به روابط مثبت با یکدیگر نیاز دارند. در واقع، اگر مردم بهطور کلی با یکدیگر همکاری نکنند و با هم
- منتشر شده در روانشناسی فردی
چه زمانی باید با روانشناس مشورت کرد؟
زندگی بهندرت بدون چالش است. بااینحال، برخی شرایط وجود دارند که میتوانند آنقدر طاقتفرسا باشند که ادامه دادن به زندگی را غیرممکن کنند. در واقع این عوامل خواه مرگ یکی از عزیزان باشد یا احساس اضطراب شدید، مشکلآفرین هستند. همچنین مهم است، بدانید که برای هر مشکلی سر راه زندگی شما قرار گیرد، کمک در
- منتشر شده در روانشناسی فردی, مقالات خانواده
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
شاید مثال گلوله برفی را شنیده باشید. استرس مانند گلوله برفی کوچک در اوایل مسیر است. به مرور زمان و با حرکت بیشتر، این گلوله بزرگتر و بزرگتر شده و به اضطراب تبدیل میشود. بسیاری از استرسها به چرخه زندگی کمک میکند؛ چراکه باعث سازماندهی و برنامهریزی زندگی خواهند شد، اما تمرکز روی آنها اضطراب
- منتشر شده در بهداشت روان, روانشناسی فردی, مقالات خانواده
9 تکنیک برای سلامت روان بهتر
اگر به سلامت روان بهتر خود اهمیت میدهید و بهدنبال راهکارهایی برای بهبود آن هستید، بدون شک درمان شناختی رفتاری یا CBT به شما کمک بسیاری میکند. این درمان نوعی رایج از گفتاردرمانی است که نتایج آن در کمتر از چند هفته یا چند ماه قابل مشاهده خواهد بود. به همین دلیل CBT بهعنوان درمان
- منتشر شده در بهداشت روان, روانشناسی فردی, مقالات خانواده
۲۷ مورد از عادتهای شادی آور
داشتن یک زندگی شاد مستلزم انجام عادتهای شادیآور است. این عادتها مانند: ورزشکردن، مصرف غذای سالم، خوابیدن بهموقع و غیره باید بهصورت مداوم در زندگی انجام شوند که در تغییر سبک زندگی و افزایش انرژی یا شادی نقش داشتهباشند. ترک عادات آسیبرسان یا تغییر آنها به عادتهای خوب شما را سریعتر به هدف میرساند. با
- منتشر شده در بهداشت روان, روانشناسی فردی, مقالات خانواده
دو راه برای دوباره عاشق شدن با شریک زندگی
بازگشت به شریک زندگی بعد از یک شکست بزرگ در نگاه اول یک مشکل سخت و طاقتفرسا به نظر میآید، اما این مشکل با تصمیمگیریهای درست و بهموقع قابل حلشدن است. در این مقاله در مورد دو راه برای دوباره عاشق شدن با شریک زندگی صحبت خواهیم کرد. اگر بهتازگی با شریک زندگی خود به
- منتشر شده در مقالات خانواده