ورود به حساب کاربری :

ایجاد حساب کاربری رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!

ایجاد حساب کاربری

قبلا حساب کاربری ایجاد کرده اید ؟!
02133783428 | 02133254021
  • دربـاره ما
  • آشنایی با مرکـز
    • ارتباط با ما
    • دعوت به همکاری
  • قوانیـن و مقررات
  • ثبت نام
  • ورود به سیستم

مرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مرکز مشاوره شکرانه
  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد بنفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب
  • روانشناسی عمومی
  • کلید ارامش
مدیـر
دوشنبه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۷ / منتشر شده در روانشناسی عمومی

کلید ارامش

علت اینکه انسان دوچار استرس یا اضطراب ….

کلید آرامش :علت اینکه آدمی دچار استرس و اضطراب می شود ، چیست ؟

پاسخ خیلی ساده است . خوب دقت کنید. خیلی ساده ، برای این است که ما با آنچه هست زندگی نمی کنیم . مدام در آینده (موهوم ) زندگی می کنیم . دیگر اینکه ، بین آنچه هست و آنچه باید باشد در نوسان هستیم . ازاین رو همواره دچار دل شوره ، تنش ، استرس و اضطراب و نگرانی هستیم . می ترسیم . از آینده می ترسیم . از اینکه به هدف های خود نرسیم می ترسیم ! هیچ فرمولی برای کاهش استرس و اضطراب ساده تر از زندگی با آنچه هست ، نیست . نه اینکه در زندگی برنامه نداشته باشیم . داشته باشیم . نه اینکه هدف نداشته باشیم ، داشته باشیم . فقط به نتایج آنها فکر نکنیم . یعنی اسیر آینده و توهم آینده نشویم . لحظه به لحظه با آنجه هست زندگی کنیم وهمه توجه خود را به لحظات بدهیم بدین ترتیب کار خود راهم درست و به کمال انجام می دهیم چرا که فکر دیگر پرسه نمی زند. ذهنی که پرسه می زند، نمی تواند با تمامیت خود درخدمت هدف وبرنامه خویش باشد. این ذهن تجزیه شده است. تقسیم شده است . درجهت های مختلف حرکت می کند. انرژی تلف کن است ! ذهن تجزیه شده است که آمادگی دارد هر آن دچار اضطراب ، نگرانی ، استرس ، تنش ، دل شوره ، ترس و نظایر اینها بشود. ذهن دنباله برنامه های موهوم می دود . به جایی هم نمی رسد. فقط انرژی آدمی را می گیرد و آدم مستاصل می کند. اینکه ما اغلب از کارهای مان عقب می مانیم این است که دل به آنها نمی دهیم . همه توجه و حواس خود را برای انجام شان نمی گذاریم . از این رو نگران هستیم که انجام نشوند. همین قوه ابتکار و خلاقیت ما را هم کور می کند. درصورتی که لحظه به لحظه کارهای مان را انجام بدهیم و همه توجه ما به انجام دادن کارهای ما باشد مجالی برای اضطراب و ترس و استرس نیست و از سوی دیگر کارمان را هم درست تر انجام می دهیم . چرا که ذهن پراکنده ای نداریم . پس استرس و اضطراب حاصل زندگی کردن ( بکوییم نکردن بهتر است ) در آینده است . آینده هرگز وجود ندارد. فقط در خیال و توهم و ذهن ماست . ما یک زمان ذهنی بعنوان آینده درست کرده ایم و خود را با آن عذاب می دهیم . جزدقیقه اکنون ، زمانی نیست ! پس در لحظه به لحظه زندگی حاضر باشیم . در این صورت دچار مقایسه و رقابت و دلهره و نگرانی و اضطراب و استرس نمی شویم . کارمان را هم درست انجام می دهیم . وقتی بین عمل و فکر فاصله می افتد ، مشکل بوجود می آید. در فاصله بین فکر ( که خالق زمان است ) و عمل است که اضطراب زاییده می شود. وقتی عمل لحظه به لحظه دارد انجام می شود و فاصله ای در آن نیست ، مجالی برای شکل گرفتن اضطراب و تنش و استرس نیست . استرس واضطراب مگر جز فکر موهوم هم هست ؟! فکری که به لحظه اکنون هیچ ارتباطی ندارد. روی این مطالب قدری دقت کنید. چند بار آن را بخوانید. کلید آرامش شما در گرو فهم همین عبارات است . ساده و شفاف . هیچ پیچیدگی ندارد. روشن روشن است . زیستن با آنچه هست !
همین و دیگر هیچ !

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

روانشناسی با روانپزشکی اشتباه نشود
اختلال تیک
تکنیک های ریلکسیشن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...
  • زوجینی که درحال بحث و دعوای زناشویی هستند.

    اشتباهاتی که به طلاق ختم می شود

    طلاق عموما آخرین راه حل برای پایان دادن به اختل...

آدرس مرکز مشاوره شکرانه در شرق تهران

تهران، خیابان پیروزی، روبروی فروشگاه اتکا، جنب تالار سورتمه، ساختمان اندیشه، پلاک ۱۰۱۶، واحد ۸

شماره‌های تماس:

  • 021-36608615
  • 021-33254021
  • 021-33783428

 

 

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...

لینک های مهـم

  • مرکز مشاوره در شرق تهران
  • گزارش تخلف
  • طـرح سؤال از کارشناسان
  • دربـاره ما
  • ارتباط با ما
  • دعوت به همکاری
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا