ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
      • بازی درمانی
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
    • موسیقی درمانی
  • تست روانشناسی
    • تست بندر گشتالت
    • تست MMPI
    • تست شخصیت شناسی نئو (NEO)
    • تست اضطراب بک
    • آزمون سنجش هوش وکسلر
    • تست هوش گاردنر
    • تست طرحواره
    • تست استنفورد بینه
    • تست میلون
    • تست سلامت روان SCL-90
    • پرسشنامه توجه آگاهی بین فردی
  • مشاوره آنلاین
    • مشاوره تلفنی
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • پژوهش شکرانه
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • روانشناسی عمومی
  • کلید ارامش
مدیـر
دوشنبه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۷ / منتشر شده در روانشناسی عمومی

کلید ارامش

کلید آرامش :علت اینکه آدمی دچار استرس و اضطراب می شود ، چیست ؟

پاسخ خیلی ساده است . خوب دقت کنید. خیلی ساده ، برای این است که ما با آنچه هست زندگی نمی کنیم . مدام در آینده (موهوم ) زندگی می کنیم . دیگر اینکه ، بین آنچه هست و آنچه باید باشد در نوسان هستیم . ازاین رو همواره دچار دل شوره ، تنش ، استرس و اضطراب و نگرانی هستیم . می ترسیم . از آینده می ترسیم . از اینکه به هدف های خود نرسیم می ترسیم ! هیچ فرمولی برای کاهش استرس و اضطراب ساده تر از زندگی با آنچه هست ، نیست . نه اینکه در زندگی برنامه نداشته باشیم . داشته باشیم . نه اینکه هدف نداشته باشیم ، داشته باشیم . فقط به نتایج آنها فکر نکنیم . یعنی اسیر آینده و توهم آینده نشویم . لحظه به لحظه با آنجه هست زندگی کنیم وهمه توجه خود را به لحظات بدهیم بدین ترتیب کار خود راهم درست و به کمال انجام می دهیم چرا که فکر دیگر پرسه نمی زند. ذهنی که پرسه می زند، نمی تواند با تمامیت خود درخدمت هدف وبرنامه خویش باشد. این ذهن تجزیه شده است. تقسیم شده است . درجهت های مختلف حرکت می کند. انرژی تلف کن است ! ذهن تجزیه شده است که آمادگی دارد هر آن دچار اضطراب ، نگرانی ، استرس ، تنش ، دل شوره ، ترس و نظایر اینها بشود. ذهن دنباله برنامه های موهوم می دود . به جایی هم نمی رسد. فقط انرژی آدمی را می گیرد و آدم مستاصل می کند. اینکه ما اغلب از کارهای مان عقب می مانیم این است که دل به آنها نمی دهیم . همه توجه و حواس خود را برای انجام شان نمی گذاریم . از این رو نگران هستیم که انجام نشوند. همین قوه ابتکار و خلاقیت ما را هم کور می کند. درصورتی که لحظه به لحظه کارهای مان را انجام بدهیم و همه توجه ما به انجام دادن کارهای ما باشد مجالی برای اضطراب و ترس و استرس نیست و از سوی دیگر کارمان را هم درست تر انجام می دهیم . چرا که ذهن پراکنده ای نداریم . پس استرس و اضطراب حاصل زندگی کردن ( بکوییم نکردن بهتر است ) در آینده است . آینده هرگز وجود ندارد. فقط در خیال و توهم و ذهن ماست . ما یک زمان ذهنی بعنوان آینده درست کرده ایم و خود را با آن عذاب می دهیم . جزدقیقه اکنون ، زمانی نیست ! پس در لحظه به لحظه زندگی حاضر باشیم . در این صورت دچار مقایسه و رقابت و دلهره و نگرانی و اضطراب و استرس نمی شویم . کارمان را هم درست انجام می دهیم . وقتی بین عمل و فکر فاصله می افتد ، مشکل بوجود می آید. در فاصله بین فکر ( که خالق زمان است ) و عمل است که اضطراب زاییده می شود. وقتی عمل لحظه به لحظه دارد انجام می شود و فاصله ای در آن نیست ، مجالی برای شکل گرفتن اضطراب و تنش و استرس نیست . استرس واضطراب مگر جز فکر موهوم هم هست ؟! فکری که به لحظه اکنون هیچ ارتباطی ندارد. روی این مطالب قدری دقت کنید. چند بار آن را بخوانید. کلید آرامش شما در گرو فهم همین عبارات است . ساده و شفاف . هیچ پیچیدگی ندارد. روشن روشن است . زیستن با آنچه هست !
همین و دیگر هیچ !

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

تغییر حجم ماده خاکستری خانم ها
آزمون های روانی چیست؟
تحلیل رفتار متقابل اریک برن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • مشاوره وسواس
  • مشاوره نوجوان
  • مشاوره کودک
  • مشاوره شغلی
  • مشاوره طلاق
  • مشاوره فوبیا و ترس
  • مشاوره شکست عشقی

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • ازدواج با دختری که پزشک است

    ازدواج با دختری که پزشک است

    گاهی ممکن است برای شما این سوال پیش آید که ازدو...
  • فواید کناره‌گیری از رسانه‌های اجتماعی

    فواید کناره گیری از رسانه های اجتماعی

    سلامت روان شما بدون حضور رسانه‌های اجتماعی در ز...
  • 10نکته برای تبدیل بحران میانسالی به یک شروع جدید

    حتما تا به‌حال در مورد بحران میانسالی توضیحاتی ...
  • 10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب

    شاید مثال گلوله برفی را شنیده باشید. استرس مانن...
  • رفتارهای ناسازگار: علل و ارتباط آن با اضطراب و درمان

    رفتار های ناسازگار: علل و ارتباط آن با اضطراب و درمان

    شناسایی رفتارهای ناسازگار به افراد کمک می‌کند ک...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021 | 36608615
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • مرکز مشاوره در شرق تهران
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • سؤالات متداول
  • درباره ما

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • مشاوره وسواس
  • مشاوره نوجوان
  • مشاوره کودک
  • مشاوره شغلی
  • مشاوره طلاق
  • مشاوره فوبیا و ترس
  • مشاوره شکست عشقی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا
✖ پاپ آپ