کلید آرامش :علت اینکه آدمی دچار استرس و اضطراب می شود ، چیست ؟
پاسخ خیلی ساده است . خوب دقت کنید. خیلی ساده ، برای این است که ما با آنچه هست زندگی نمی کنیم . مدام در آینده (موهوم ) زندگی می کنیم . دیگر اینکه ، بین آنچه هست و آنچه باید باشد در نوسان هستیم . ازاین رو همواره دچار دل شوره ، تنش ، استرس و اضطراب و نگرانی هستیم . می ترسیم . از آینده می ترسیم . از اینکه به هدف های خود نرسیم می ترسیم ! هیچ فرمولی برای کاهش استرس و اضطراب ساده تر از زندگی با آنچه هست ، نیست . نه اینکه در زندگی برنامه نداشته باشیم . داشته باشیم . نه اینکه هدف نداشته باشیم ، داشته باشیم . فقط به نتایج آنها فکر نکنیم . یعنی اسیر آینده و توهم آینده نشویم . لحظه به لحظه با آنجه هست زندگی کنیم وهمه توجه خود را به لحظات بدهیم بدین ترتیب کار خود راهم درست و به کمال انجام می دهیم چرا که فکر دیگر پرسه نمی زند. ذهنی که پرسه می زند، نمی تواند با تمامیت خود درخدمت هدف وبرنامه خویش باشد. این ذهن تجزیه شده است. تقسیم شده است . درجهت های مختلف حرکت می کند. انرژی تلف کن است ! ذهن تجزیه شده است که آمادگی دارد هر آن دچار اضطراب ، نگرانی ، استرس ، تنش ، دل شوره ، ترس و نظایر اینها بشود. ذهن دنباله برنامه های موهوم می دود . به جایی هم نمی رسد. فقط انرژی آدمی را می گیرد و آدم مستاصل می کند. اینکه ما اغلب از کارهای مان عقب می مانیم این است که دل به آنها نمی دهیم . همه توجه و حواس خود را برای انجام شان نمی گذاریم . از این رو نگران هستیم که انجام نشوند. همین قوه ابتکار و خلاقیت ما را هم کور می کند. درصورتی که لحظه به لحظه کارهای مان را انجام بدهیم و همه توجه ما به انجام دادن کارهای ما باشد مجالی برای اضطراب و ترس و استرس نیست و از سوی دیگر کارمان را هم درست تر انجام می دهیم . چرا که ذهن پراکنده ای نداریم . پس استرس و اضطراب حاصل زندگی کردن ( بکوییم نکردن بهتر است ) در آینده است . آینده هرگز وجود ندارد. فقط در خیال و توهم و ذهن ماست . ما یک زمان ذهنی بعنوان آینده درست کرده ایم و خود را با آن عذاب می دهیم . جزدقیقه اکنون ، زمانی نیست ! پس در لحظه به لحظه زندگی حاضر باشیم . در این صورت دچار مقایسه و رقابت و دلهره و نگرانی و اضطراب و استرس نمی شویم . کارمان را هم درست انجام می دهیم . وقتی بین عمل و فکر فاصله می افتد ، مشکل بوجود می آید. در فاصله بین فکر ( که خالق زمان است ) و عمل است که اضطراب زاییده می شود. وقتی عمل لحظه به لحظه دارد انجام می شود و فاصله ای در آن نیست ، مجالی برای شکل گرفتن اضطراب و تنش و استرس نیست . استرس واضطراب مگر جز فکر موهوم هم هست ؟! فکری که به لحظه اکنون هیچ ارتباطی ندارد. روی این مطالب قدری دقت کنید. چند بار آن را بخوانید. کلید آرامش شما در گرو فهم همین عبارات است . ساده و شفاف . هیچ پیچیدگی ندارد. روشن روشن است . زیستن با آنچه هست !
همین و دیگر هیچ !
