ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • تست روانشناسی
  • مطالب/مقالات
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • روانشناسی عمومی
  • کلید ارامش
مدیـر
دوشنبه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۷ / منتشر شده در روانشناسی عمومی

کلید ارامش

کلید آرامش :علت اینکه آدمی دچار استرس و اضطراب می شود ، چیست ؟

پاسخ خیلی ساده است . خوب دقت کنید. خیلی ساده ، برای این است که ما با آنچه هست زندگی نمی کنیم . مدام در آینده (موهوم ) زندگی می کنیم . دیگر اینکه ، بین آنچه هست و آنچه باید باشد در نوسان هستیم . ازاین رو همواره دچار دل شوره ، تنش ، استرس و اضطراب و نگرانی هستیم . می ترسیم . از آینده می ترسیم . از اینکه به هدف های خود نرسیم می ترسیم ! هیچ فرمولی برای کاهش استرس و اضطراب ساده تر از زندگی با آنچه هست ، نیست . نه اینکه در زندگی برنامه نداشته باشیم . داشته باشیم . نه اینکه هدف نداشته باشیم ، داشته باشیم . فقط به نتایج آنها فکر نکنیم . یعنی اسیر آینده و توهم آینده نشویم . لحظه به لحظه با آنجه هست زندگی کنیم وهمه توجه خود را به لحظات بدهیم بدین ترتیب کار خود راهم درست و به کمال انجام می دهیم چرا که فکر دیگر پرسه نمی زند. ذهنی که پرسه می زند، نمی تواند با تمامیت خود درخدمت هدف وبرنامه خویش باشد. این ذهن تجزیه شده است. تقسیم شده است . درجهت های مختلف حرکت می کند. انرژی تلف کن است ! ذهن تجزیه شده است که آمادگی دارد هر آن دچار اضطراب ، نگرانی ، استرس ، تنش ، دل شوره ، ترس و نظایر اینها بشود. ذهن دنباله برنامه های موهوم می دود . به جایی هم نمی رسد. فقط انرژی آدمی را می گیرد و آدم مستاصل می کند. اینکه ما اغلب از کارهای مان عقب می مانیم این است که دل به آنها نمی دهیم . همه توجه و حواس خود را برای انجام شان نمی گذاریم . از این رو نگران هستیم که انجام نشوند. همین قوه ابتکار و خلاقیت ما را هم کور می کند. درصورتی که لحظه به لحظه کارهای مان را انجام بدهیم و همه توجه ما به انجام دادن کارهای ما باشد مجالی برای اضطراب و ترس و استرس نیست و از سوی دیگر کارمان را هم درست تر انجام می دهیم . چرا که ذهن پراکنده ای نداریم . پس استرس و اضطراب حاصل زندگی کردن ( بکوییم نکردن بهتر است ) در آینده است . آینده هرگز وجود ندارد. فقط در خیال و توهم و ذهن ماست . ما یک زمان ذهنی بعنوان آینده درست کرده ایم و خود را با آن عذاب می دهیم . جزدقیقه اکنون ، زمانی نیست ! پس در لحظه به لحظه زندگی حاضر باشیم . در این صورت دچار مقایسه و رقابت و دلهره و نگرانی و اضطراب و استرس نمی شویم . کارمان را هم درست انجام می دهیم . وقتی بین عمل و فکر فاصله می افتد ، مشکل بوجود می آید. در فاصله بین فکر ( که خالق زمان است ) و عمل است که اضطراب زاییده می شود. وقتی عمل لحظه به لحظه دارد انجام می شود و فاصله ای در آن نیست ، مجالی برای شکل گرفتن اضطراب و تنش و استرس نیست . استرس واضطراب مگر جز فکر موهوم هم هست ؟! فکری که به لحظه اکنون هیچ ارتباطی ندارد. روی این مطالب قدری دقت کنید. چند بار آن را بخوانید. کلید آرامش شما در گرو فهم همین عبارات است . ساده و شفاف . هیچ پیچیدگی ندارد. روشن روشن است . زیستن با آنچه هست !
همین و دیگر هیچ !

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

آزمون های روانی چیست؟
سرمشق های زندگی
مشاوره ی پیش از ازدواج

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • مشاوره کودک در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره کودک در خیابان ...
  • مشاوره ازدواج در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره خوب قبل از ازدو...
  • صحبت درباره مشکلات جنسی با همسر به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.

    مشکلات رابطه جنسی را چگونه با همسرم درمیان بگذارم؟

    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از اختلافات زناشو...
  • خود ارضایی - مرکز مشاوره شکرانه

    عوامل و عوارض خودارضایی

    عوارض خودارضایی خود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد ...
  • ازدواج با فردی که پذیرش جنسیت خودش را ندارد می‌تواند با چالش‌هایی روبرو باشد.

    ازدواج با ترنس | هر آن چیزی که نیاز است در مورد آن بدانید.

    امروزه به واسطه افزایش آگاهی مردم و فضای مجازی ...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • درباره ما
  • سؤالات متداول
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا