معرفی کتاب روانشناسی
دکتر آلبرت الیس نویسنده ی کتاب احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن ،یکی از به نام ترین و محبوب ترین روانشناسان به شمار می آید.دکتر الیس که بیش از نیم قرن سابقه رواشناسی بالینی دارد، رئیس مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک بود که کارش رفتار درمانی عقلانی هیجانی مردم بوده است. وی بیش از ۶۰ کتاب و ۷۰۰ مقاله در زمینه های فوق نوشته است و کتابهایش جزء پرفروشترین کتابهای آمریکا و جهان بوده است. او مؤلف کتابهای دیگری از جمله کتابهای ؛ هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند، زندگی شادمانه، زندگی عاقلانه و بیش از شصت کتاب دیگر است که به چند زبان ترجمه شده اند . نویسنده در این کتاب ، به شیوه‌ها و راهکارهایی اشاره می‌نماید که از نظر وی تغییرات عمیق و ریشه‌ای در بهتر شدن و بهتر ماندن ایجاد می‌کنند و در عین حال سبب تغییرات اساسی در رفتارهای عقلانی ـ هیجانی می‌شود . او خاطر نشان می‌کند :راه‌های زیادی وجود دارد که از طریق آن ها بتوانید بی آن که احساس بهتری پیدا کنید, بهتر شوید … با خواندن این کتاب، که یک کتاب برای موفقیت بیشتر افراد در زندگی می باشد ، میتوانید بفهمید چه فرقی بین موثر واقع شدن و ظاهرا خوب بودن است . حالا وقت آن رسیده است که برخی از روش‌های ایجاد احساس بهتر را بررسی کنیم ـ خصوصا روش‌هایی که بر فکر کردن و فلسفه‌پردازی تأکید دارند. با خواندن این کتاب میتوانید بفهمید چه فرقی بین موثر واقع شدن و ظاهرا خوب بودن است .
روان درمانی ثمربخش و رویکردهای خودیاری ثمربخش, دو هدف دارند، آنها به شما کمک می‌کنند :
- خودتان را کمتر ناراحت کنید.
- زندگی شادتر و کامرواتری داشته باشید .
- وقتی خودتان را به طور جدی ناراحت می‌کنید یعنی در خودتان وحشت, افسردگی, افسوس خوردن ایجاد می‌کنید
- وقتی عملکرد ضعیفی دارید یعنی خودداری می‌کنید, کناره می‌گیرید و وسواسی عمل می‌کنید, شادی کمتری خواهید داشت
- روان درمانی ثمربخش به شما کمک می‌کند باورها و رفتار خود مخرب‌تان را کم کنید و مهارت‌هایی را بیاموزید تا کامروایی و خودشکوفایی بیشتری عایدتان شود
- بدون رسیدن به هدف اول ، رسیدن به هدف دوم اگر نگوییم غیر ممکن ولی بسیار دشوار است
- با مطالعه کتاب احساس بهتر ،بهترشدن و بهترماندن متوجه خواهیم شد که احساسات منفی خود به خود ایجاد نمی شوند بلکه خودمان آنها را ایجاد می کنیم
- ما بازیگرانی هستیم که در صحنه نمایش، نقش فعالی داریم. ما تخته پاره و قربانی شرایط بیرونی نیستیم.
دکتر آلیس در کتاب احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن آخرین نوآوری ها و تجدیدنظرهایش را در رفتار درمانی عقلانی / هیجانی با شما در میان می گذارد.
- کتاب احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن
- نویسنده : آلبرت الیس
- مترجم : مهرداد فیروزبخت
