ورود به حساب کاربری :

ایجاد حساب کاربری رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!

ایجاد حساب کاربری

قبلا حساب کاربری ایجاد کرده اید ؟!
02133783428 | 02133254021
  • دربـاره ما
  • آشنایی با مرکـز
    • ارتباط با ما
    • دعوت به همکاری
  • قوانیـن و مقررات
  • ثبت نام
  • ورود به سیستم

مرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مرکز مشاوره شکرانه
  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد بنفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب
  • روانشناسی فردی
  • نگرانی زیبایی جسم و روان را از بین می برد
مدیـر
دوشنبه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۷ / منتشر شده در روانشناسی فردی

نگرانی زیبایی جسم و روان را از بین می برد

اگر نگرانی را از خودمان دور نکنیم به بیماری های خطرناک مثل دیابت، ناراحتی های قلبی و زخم های گوارشی و … دچار میگردیم. 


اگر در شهری پرجمعیت و شلوغی مثل تهران  زندگی می کنید آیا به زندگانی و حیات خود علاقه دارید و مایل هستید که عمر طولانی و مفیدی داشته باشید؟ آینده نگر و برنامه داشته باشید و اجرا کنید برنامه هایتان را ولی برای آینده خود را زجر ندهید و سعی کنید به خاطر آورید که با نگران شدن چه لطمه ای و صدمه ای به سلامتی خود وارد می کنید.وقتی تصمیمی منطقی که متکی بر حقایق است گرفتید باید فورا  اجرایش کنید و با این کار تشویش، اضطراب  و نگرانی را از عواقب آن برطرف می سازید. نباید بی جهت وقت خود را در تجدید نظر و شک و تردید تلف کنید، زیرا شک داشتن به انجام عملی، خود ایجاد نگرانی میکند و باعث عدم اجرای تصمیمات می گردد.

اگر روانشناس به شما گفت که کار و فعالیت بهترین داروی مسکن برای شما است، به حرفش اعتماد کنید. سرگرم ساختن  و واداشتن خود به کاری، روش معالجه ای است که امروزه با اضطراب ها و فشارهای روانی بسیار کاربردی است.

برای اغلب افراد بسیار آسان است که در هنگام کار و زمانی که با دیگران در تماس هستند خود را مشغول کنند ولی مواقع راحتی و آسایش و زمانی که از کار فارغ شده اند و باید خوشحال و شادمان باشند، آن وقت است که هیولای وحشتناک نگرانی و اضطراب روی زشت و منفور خود را به ما نشان می دهد و ما را مجبور می کند تا از خود سوال کنیم: در این وضعیت  به کجا خواهیم رسید؟ امروز فلانی با رفتاری که نشان داد چه منظوری داشت؟ آیا موهای  من هم مانند فلان دوستم می ریزد و کچل می شوم؟

وقتی مشغول به کاری نیستیم ذهنمان حالت خلاء دارد و هر شاگرد مدرسه ای، هم می داند که طبیعت دائما می خواهد فضاهای خالی و خلاء را از بین ببرد. طبیعت در مورد اشخاص نیز هدف و مقصود خود را خوب تشخیص می دهد و همیشه به طرف ذهن هایی که خالی هستند، می رود تا بتواند به آسانی آنها را اشغال کند؛ به چه وسیله؟ معمولا احساسات، چرا؟ به علت این که حس هایی مثل اندوه، ترس، حسد، کینه، دشمنی و …  همیشه با نیروی بسیار زیاد پیش رفته و چنان سریع راه خود را باز می کنند که افکار و احساسات خوشایند مثل دوستی، شادی، لذت، آرامش، رضایت، عشق ، احترام و …مجبور می شوند در مقابل فشار انها از ذهن بیرون امده و جای خود را به انها بدهند.

افکار ما معرف شخصیت ما می باشد و طرز تفکر ما عامل مجهولی است که سرنوشت ما را معین می کند. زندگی یک شخص، زاییده افکار روزانه او می باشد. به جرات می توان گفت که بزرگترین مشکلی که با ان روبرو هستیم، انتخاب افکار صحیح و مناسب است. اگر ما در این مورد بتوانیم انتخاب صحیحی انجام دهیم آن وقت راه به سوی حل مشکلاتمان گشوده ایم. مارکوس اوریلیوس، فیلسوف بزرگی که بر امپراطوری روم حکومت می کرد این حقیقت را در جمله کوتاهی، خلاصه کرده و گفته است: ” زندگی ساخته افکار ما است.”

اگر ما افکار صحیح و خوب به ذهن خود راه دهیم بی شک خوشبخت خواهیم شد. برعکس اگر خود را تسلیم افکار آشفته و سردرگم کنیم دچار آشفتگی و سردرگمی خواهیم شد. اگر افکاری در مورد ناخوشی داشته باشیم ناخوش می شویم و اگر فکر ناکامی و شکست را به خود راه دهیم شکست خواهیم خورد، اگر مدام به فکر خود و بدبختی ها و مشکلات خود باشیم دیگران از ما دوری و اجتناب خواهند کرد.

نمی گوییم که نسبت به همه مسائل زندگی خود بی اعتنا و خونسرد باشید، متاسفانه زندگی به این سادگی ها هم نیست، آنچه که به شما پیشنهاد می شود این است که در مورد مسائل زندگی به جای رویه منفی، فکری مثبت داشته باشید. به عبارتی دیگر، ما باید به مشکلات خود توجه و برای رفع آنها تلاش کنیم ولی نباید نگران شویم. توجه یعنی اینکه شخص مشکلات خود را پیدا کند و با آرامش و خونسردی در رفع آنها تلاش کند، در صورتی که نگرانی یعنی بیهوده و دیوانه وار در دور چرخ زدن و حاصلی نبردن

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

تکنیک های ریلکسیشن قسمت آخر
دنیای مردان
تکنیک های ریلکسیشن (قسمت سوم)

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...
  • زوجینی که درحال بحث و دعوای زناشویی هستند.

    اشتباهاتی که به طلاق ختم می شود

    طلاق عموما آخرین راه حل برای پایان دادن به اختل...

آدرس مرکز مشاوره شکرانه در شرق تهران

تهران، خیابان پیروزی، روبروی فروشگاه اتکا، جنب تالار سورتمه، ساختمان اندیشه، پلاک ۱۰۱۶، واحد ۸

شماره‌های تماس:

  • 021-36608615
  • 021-33254021
  • 021-33783428

 

 

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...

لینک های مهـم

  • مرکز مشاوره در شرق تهران
  • گزارش تخلف
  • طـرح سؤال از کارشناسان
  • دربـاره ما
  • ارتباط با ما
  • دعوت به همکاری
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا