ورود به حساب کاربری :

ایجاد حساب کاربری رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!

ایجاد حساب کاربری

قبلا حساب کاربری ایجاد کرده اید ؟!
02133783428 | 02133254021
  • دربـاره ما
  • آشنایی با مرکـز
    • ارتباط با ما
    • دعوت به همکاری
  • قوانیـن و مقررات
  • ثبت نام
  • ورود به سیستم

مرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مرکز مشاوره شکرانه
  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد بنفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب
  • روانشناسی ازدواج
  • مهارت حل تعارض (قسمت دوم)
محبوبه رنجبردار
پنجشنبه, ۱۵ آذر ۱۳۹۷ / منتشر شده در روانشناسی ازدواج, روانشناسی عمومی

مهارت حل تعارض (قسمت دوم)

قسمت دوم

✍راهکارهای پیشنهادی در حل تعارض

همراه با مراحل هشتگانه ی حل تعارض می توان روش ها و راهکارهای زیر را نیز مورد استفاده قرار داد تا مراحل ذکرشده هرچه بیشتر موثر واقع شود.

🔹 در هنگام عصبانیت جهت به دست آوردن آرامشی نسبی و به حداقل رساندن تنش ، از موقعیت ایجادکننده ی عصبانیت دور شویم و زمانی را به اینکار اختصاص دهیم.
🔹 تلاش خود را برای حل تعارض به کار بریم و از متهم کردن پدیدآورنده ی تعارض و حمله به آن بپرهیزیم.با طرف مقابل خود با احترام رفتار کنیم.
🔹 بر روی مسئله به وجود آورنده تعارض متمرکز شویم و از موضع یا موقعیتی که داریم به قضیه نگاه نکنیم.
🔹 به نظرات و دیدگاههای یکدیگر به احترام بنگریم، حتی اگر موافق آن نباشیم . تمام سعی خود را بکنیم تا توافق صورت گیرد و آتش تعارض بیش از این درگیرمان نکند.
🔹 هیچگاه گفتگو را مانند میدان جنگ و رقابت نبینیم و سعی در برطرف کردن موضوع تعارض کنیم.
🔹 زمینه ها و نکات مشترک را بیابیم و بر روی آن ها تاکید کنیم زیرا پیدا کردن اختلاف ها کار سختی نیست.
🔹 راه حل های مختلف را بیابیم و تا رسیدن به یک راه حل مطلوب از نتیجه گیری نهایی بپرهیزیم.
🔹 صحبت فرد مقابل را قطع نکنیم . فرصت صحبت کردن به فرد مقابل را به اندازه فرصت صحبت های خود عادلانه در نظر بگیریم.اجازه بدهیم نظرات و دلایل خود را مطرح کند.
🔹 در هر تعارض حداقل دو نفر وجود دارد . پس در حل تعارض باید احساس رضایتمندی در دو طرف مشهود باشد.
🔹 آنچه گذشت ،گذشته ،شرایط حال را در نظر بگیریم و برای آینده برنامه ریزی کنیم.
🔹 بعد از حل تعارض ،از اینکه فرد مقابل به گفتگوهای ما گوش فرا داده ،تشکر کنیم.
🔹 حل تعارض از هر دو طرف ما افرادی توانمند بسازد ، توانمندی یعنی همراهی،همدلی ، همکاری ، نه غلبه بر دیگری .
🔹 در مقابل یک موضوع واکنش سریع نشان ندهیم ؛ ممکن است رفتارهای بعدی فرد مقابلمان در رفع تعارض سودمند باشد.
🔹 سعی کنیم اعتراض هایی که باعث تشدید تعارض می شود را در جهت بهبود روابط تمام کنیم ، زیرا گله مندی یا اعتراض های پی درپی ،کاستی های رفتارهای ما را نشان می دهد.
🔹 همدلی از روش های موثر در ارتباط است . همدلی باعث درک احساس و برداشت فرد مقابل می شود . عدم همدلی یکی از موارد ایجاد تعارض است.
🔹 و در آخر “گذشت” دشواری های پیش آمده را به حداقل می رساند . محدودیت ها را بپذیریم و با گذشت در حل تعارض پیشقدم شویم.

✅ مهارت حل تعارض باعث می شود :
👈 در لحظه های حساس زندگی ، از روش ها و راهکارهای مطلوب تر استفاده کرده و تصمیمی مناسب تر بگیریم.
👈 بر تمام زوایای زندگی مسلط تر شده ، خودپنداره مثبت و خودکارآمدی افزایش می یابد.
👈 قدرت مقابله با تعارض ها افزایش یافته ، باعث می شود از روبرو شدن با مسائل نهراسیم و احساس درماندگی نکنیم.
👈 سعی کنیم در برابر مسائل ، رفتاری منطقی و موجه داشته باشیم . سازگاری با اطرافیان را در خود تقویت کنیم تا راهنمای خوبی برای دیگران باشیم.

✳️ توصیه ای مهم
صاحب نظران یکی از مهم ترین مشخصه های موقعیت های مسئله آفرین را ” تعارض” بین همسران و دیگر افراد می دانند که باعث واکنش های هیجانی منفی در بین ایشان می شود. آنان بر این عقیده هستند ، اولین گام که ساده ترین و موثرترین روش در حل اختلافات است در این سه گزینه تعریف می شود :
” سکوت ، مکث کردن و فکر کردن ”
زیرا زمانی که تعارض به وجود می آید ،اگر افراد بدون وقفه و بدون فکر کردن واکنش نشان دهند ،فرصت و زمان مناسب را از یک تصمیم گیری منطقی می گیرند..
پس بکوشیم این سه گزینه را هرچه بیشتر در خود تقویت کنیم.

با آرزوی موفقیت 🍃🌸🍃

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

نظریه همزمانی یونگ
مشاوره تلفنی
تغییر حجم ماده خاکستری خانم ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...
  • زوجینی که درحال بحث و دعوای زناشویی هستند.

    اشتباهاتی که به طلاق ختم می شود

    طلاق عموما آخرین راه حل برای پایان دادن به اختل...

آدرس مرکز مشاوره شکرانه در شرق تهران

تهران، خیابان پیروزی، روبروی فروشگاه اتکا، جنب تالار سورتمه، ساختمان اندیشه، پلاک ۱۰۱۶، واحد ۸

شماره‌های تماس:

  • 021-36608615
  • 021-33254021
  • 021-33783428

 

 

آخریـن مطالب

  • زوجین در حال انجام مراحل طلاق توافقی هستند.

    طلاق توافقی چیست؟

    طلاق عموما به عنوان اخرین راه‌حل برای پایان داد...
  • زن و شوهری که به طلاق عاطفی دچار شده‌اند و زندگی بی نشاطی دارند.

    طلاق عاطفی چیست؟

    طلاق عاطفی، طلاقی است که به صورت قانونی در محضر...
  • زوجینی که در شرایط مسالمت آمیز و دوستانه در حال جدایی هستند.

    راهکارهای طلاق مسالمت آمیز

    خیلی از مواقع هنگامی که اسم طلاق به گوشمان می‌خ...
  • طلاق بنیان خانوادگی را از هم می‌پاشد.

    انواع طلاق در روانشناسی

    همه ما با شنیدن واژه طلاق به صورت ناخوداگاه تصو...

لینک های مهـم

  • مرکز مشاوره در شرق تهران
  • گزارش تخلف
  • طـرح سؤال از کارشناسان
  • دربـاره ما
  • ارتباط با ما
  • دعوت به همکاری
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا