ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • تست روانشناسی
  • مطالب/مقالات
    • مقالات خانواده
    • روانشناسی فردی
    • بهداشت روان
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی ازدواج
    • پژوهش شکرانه
    • روانشناسی کودک
    • کارگاه های آموزشی
    • تغذیه و سلامت
    • معرفی کتاب
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • بهداشت روان
  • خطاهای شناختی
مدیـر
دوشنبه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۷ / منتشر شده در بهداشت روان

خطاهای شناختی

برخی مواقع در زندگی به دلیل داشتن تحریف های شناختی افکارما به جای کارآمدی ناکارآمد ومعیوب می شوند،مشخص است این افکار رفتار و هیجانهای ما را تحت شعاع قرار می دهد که باعث میشود ما در زندگی روزمره، محیط کار و روابط بین فردی ( با دوستان،همکاران،همسر،فرزند…)با مشکل مواجه شویم. جهت پیشگیری از مشکلات میتوانیم حتی المقدور با شناسایی خطاهای شناختی و اصلاح افکار ناکارآمد بتوانیم بهداشت روانی (هیجان های مطلوب)ور فتار های مناسب را داشته باشیم در صورت نیازبه توضیح بیشتر با کارشناسان مرکز در ارتباط باشید.

  1. تفکر همه یا هیچ: با مسایل مطلق برخورد میکنید و همه چیز را سفید یا سیاه میبینید
  2. تعمیم مبالغه آمیز: هر حادثه منفی را شکستی همیشگی میپندارید
  3. فیلتر ذهنی : به جنبه های منفی می اندیشد و از کنار جنبه های مثبت بی تفاوت میگذرید
  4. بی توجهی به امر مثبت : اصرار دارید که موفقیت هایتان بی ارزش هستند
  5. نتیجه گیری شتابزده :
  • الف-ذهن خوانی : بی دلیل واکنش دیگران را منفی میپندارید
  • ب-پیشگویی : بی دلیل پیش بینی میکنید

۶-درشت نمایی : حوادث را بدون توجه به تناسب آن در نظر میگیرید

۷-استدلال احساسی : با توجه به احساس خود نتیجه گیری میکنید ((احساس میکنم کودن هستم..پس حتما کودن هستم))

۸-عبارت های بایددار : با کلمات ((باید)) و ((نباید)) از خود یا دیگران انتقاد میکنید

۹-برچسب زدن : خطاها را به حساب شخصیت خود میگذارید به جای اینکه بگویید (( اشتباه کردم)) میگویید ((اشباه کار هستم.)).((بازنده ام)) . ((کودنم)).

۱۰-شخصی سازی و سرزنش : گناه هارا به گردن میگیرید و خود را بخاطر کاری که مسئول آن نبوده اید سرزنش میکنید

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

روابط بین فردی
مشاوره تلفنی
روان شناسی هیجان. چگونه هیجانات خود را کنترل کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • مشاوره کودک در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره کودک در خیابان ...
  • مشاوره ازدواج در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره خوب قبل از ازدو...
  • صحبت درباره مشکلات جنسی با همسر به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.

    مشکلات رابطه جنسی را چگونه با همسرم درمیان بگذارم؟

    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از اختلافات زناشو...
  • خود ارضایی - مرکز مشاوره شکرانه

    عوامل و عوارض خودارضایی

    عوارض خودارضایی خود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد ...
  • ازدواج با فردی که پذیرش جنسیت خودش را ندارد می‌تواند با چالش‌هایی روبرو باشد.

    ازدواج با ترنس | هر آن چیزی که نیاز است در مورد آن بدانید.

    امروزه به واسطه افزایش آگاهی مردم و فضای مجازی ...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • درباره ما
  • سؤالات متداول
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا