باور های غلط درباره ی افسردگی:
افسردگی با دادن انرژی مثبت درمان می شود.
افسردگی درست مانند بیماری های قلبی یا دیابت یک بیماری است. این تصور که با مثبت اندیشی می توان افسردگی را درمان کرد مانند این است که انتظار داشته باشیم فردی که مبتلا به دیابت است با افکار مثبت قند خونش را پایین بیاورد.
خود فرد باید اراده کند تا به مشکلش غلبه کند.
هیچکدام از مبتلایان به افسردگی با میل و اراده خودشان بیمار نشده اند. اگر دست خودشان بود حتما این احساسات را متوقف می کردند. بیان این مطلب که همه چیز دست خودت است یا خودت باید به خودت کمک کنی می تواند برای بیماران افسرده مضر باشد. با این کار اعتماد به نفس ایشان تخریب و عذاب وجدانشان بیشتر می شود.
گناه باعث افسردگی می شود.
یکی از علایم افسردگی احساس گناه نامتناسب است. بیمار خود را به خاطر کوچکترین اشتباهی شدیدا سرزنش می کند. این علامت با درمان بهبود می یابد. پس احساس گناه مفرط و بی دلیل علت افسردگی نیست بلکه علامت آنست.
افسردگی حالت طبیعی است که در شرایط سخت دچارش می شویم.
همه ما در شرایط سخت و تحت فشارهای زندگی دچار غم و اندوه می شویم. اما پس از برطرف شدن مشکلات مجددا نشاط خود را باز می یابیم. اگر میزان ناراحتی ما با مشکلاتمان متناسب نباشد و یا مدتی پس از رفع آن مشکلات بهبود نیابیم حتما دچار بیماری شده ایم و باید به روانشناس مراجعه کنیم.
افسردگی برای افراد ضعیف است.
هیچ کس از افسردگی در امان نیست. افراد موفق زیادی هستند که در طی زندگی خود افسردگی را تجربه کرده اند. احساس ضعف شخصیت، ناتوانی و بی ارزشی نیز از علایم افسردگی هستند که با درمان بهبود می یابند.
افسردگی همیشه به دنبال مشکلات ایجاد می شود.
در بسیاری از موارد بدون هیچ عامل آشکارسازی افسردگی آغاز می شود. گاهی اوقات خانواده افراد افسرده به ایشان می گویند تو که مشکلی نداری! چرا افسرده شده ای؟ این نگرش همانطور که گفته شد اشتباه است و بیان این سوالات باعث تخریب بیشتر اعتماد به نفس شکننده افراد افسرده می شود.
حرف زدن و سوال کردن در مورد افسردگی و خودکشی باعث بدتر شدن شرایط می شود.
اجازه دهید فرد افسرده مشکلاتش را بگوید. هنگام گریه کردن منعش نکنید. افراد افسرده در معرض خطر خودکشی هستند. به آرامی و همدلانه این مساله را از ایشان بپرسید. نگران نباشید! بررسی افکار خودکشی باعث افزایش احتمال آن نمی شوند.
همه ی این موارد بالا باور های غلط درباره ی افسردگی است.
