آیا میدانستید یکی از عمدهترین دلایل طلاق زوجین، در مشکلات مربوط به رابطه جنسی خلاصه میشود؟ آیا میدانستید تابو بودن این مسئله باعث شده تا در آمارهای مربوط به جدایی از آن نام برده نشود و سرانجام کانون گرم یک خانواده را از هم بپاشد؟ اگر میخواهید از اهمیت رابطه جنسی در ارتباط زوجین و فواید رابطه جنسی آگاه شوید، تا پایان این مقاله با ما همراه شوید.
منظور از اهمیت رابطه جنسی در ارتباط زوجین چیست؟
رابطه جنسی نه تنها یک نیاز طبیعی محسوب میشود، بلکه برای سلامت جسم و روح هر انسانی لازم و ضروری است. در طی این فرایند، هورمونهایی در بدن زنان و مردان ترشح میشود که برای بهداشت روانی و سلامت جسمی آنها نقش مهمی ایفا میکند.
شاید برای شما جالب باشد که بدانید، در هرم نیازهای مازلو، نیاز به رابطه جنسی همرده با نیازهایی چون خوراک، پوشاک و مسکن قرار گرفته که نشاندهنده اهمیت این مسئله در زندگی بشر است.
اگر وقت زیادی صرف ورزش، خرید، رسیدن به ظاهر، درست کردن غذای خوب و موارد دیگر می کنید بد نیست بدانید روابط زناشویی بین زن و مرد هم به شما برای بهتر شدن کمک می کند.
وقتی صحبت از اهمیت رابطه جنسی در روابط زوجین میشود، اکثر افراد به قسمت فیزیولوژیکی آن توجه میکنند و از اهمیت روحی و روانی آن غافل میشوند. در ادامه با شکرانه همراه باشید تا به بیان اهمیت رابطه جنسی بپردازیم.
فواید رابطه جنسی؛ تاثیرات جسمی
در این بخش فواید برقراری ارتباط جنسی را به اختصار توضیح دادهایم. البته میزان این فایدهها برای هر شخصی باتوجهبه شخصیت و فیزیک متفاوت خواهد بود.
رابطه سالم؛ ترشح هورمون شادی
مهمترین فایده در مجموعه فواید رابطه جنسی رسیدن به ارگاسم جنسی در زنان و مردان، باعث آزاد شدن هورمون سروتونین میشود که نقش مهمی در شکلگیری احساس شادی و نشاط می شود.
علاوهبراین؛ هورمون سروتونین به تنظیم خلق و خوی شما کمک می کند. به همین دلیل است که می گوییم رابطه جنسی شما را از چنگال افسردگی نجات میدهد. از دیگر مزایای رابطه جنسی سالم میتوان به تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد.
تغییر در جسم؛ افزایش حجم ماهیچهها در زنان
برخی مطالعات نشان دادهاند که در طول رابطه جنسی ۲۵ درصد سایز سینه بانوان افزایش می یابد و همچنین ارتفاع نوک پستان هم به مرور زیاد می شود.
رهاسازی هورمون محبت؛ تضمین کننده صمیمیت روزمره
در رابطه زندگی مشترک بین زن و مرد، در نقطه ارگاسم هورمونی به نام اوکسی توسین ترشح می شود که به هورمون محبت هم مشهور است. اگر احساس میکنید که محبت در روابط روزمره شما و همسرتان از بین رفته یا مانند قبل نیست، به بررسی کیفیت رابطه زناشویی خود بپردازید. یکی از اصلیترین دلایل که میتواند به افزایش محبت، عشق و صمیمیت در زوجین منجر شود، فرایند جنسی محسوب میشود.
حذف هورمون استرس؛ کاهش دلهره و نگرانی در طول روز
یکی از فواید دیگر رابطه جنسی خوب و با کیفیت در زندگی مشترک، ترشح هورمون کورتیزول که بهعنوان هورمون استرس شناخته میشود را متوقف میکند. از طرف دیگر، ترشح اندورفین حاصل از رابطه جنسی به شما کمک می کند تا استرس خود را کاهش دهید و حضور موثری در اجتماع داشته باشید.
کنترل علائم حیاتی و تنظیم آن در بدن
رابطه جنسی خوب معادل یک کلاس یوگا عمل می کند و ضربان قلب و فشار خون شما را کنترل کرده و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید.
ترشح هورمون خواب؛ بهبود کیفیت خواب
از دیگر فواید روابط جنسی و ارگاسم میتوان به بهبود کیفیت خواب از طریق ترشح هورمون پرولاکتین اشاره کرد که در ایجاد یک خواب آرام و بدون دغدغه نقش مهمی دارد.
مطالعه بیشتر: رابطه جنسی در بارداری
فواید روانی روابط زناشویی؛ اثرات روحی
علاوهبر تاثیرات جسمی، برقراری رابطه نزدیکی بین زن و مرد میتواند تاثیرات مثبت یا حتی منفی بر روح و روان آنها داشته باشد. در این بخش فواید رابطه زناشویی از لحاظ روحی را مورد بررسی قرار دادهایم.
نقش روابط جنسی در شکلگیری رابطه حمایتی بین زوجین
اگر میخواهید در زندگی مشترک بین شما و همسرتان، یک رابطه حمایتی و دوطرفه وجود داشته باشد، از اهمیت برقرای روابط زناشویی غافل نشوید. بااینوجود، تعداد نزدیکی به معنی کیفیت و رضایتبخش بودن رابطه نیست. بهطور کلی، کیفیت بیشتر از کمیت در ایجاد یک رابطه حمایتی نقش دارد.
ساختن یک تصویر بهتر از خود
نزدیکی میتواند باعث افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان شده و منجر به شکلگیری تصویر و درک مثبتتری از خود شود. همچنین، شناخت بیشتری از خود و طرف مقابل به دست میآید.
برطرف کردن اساسیترین نیاز بشر؛ پیشروی به سوی اهداف معنوی
آدلر و یونگ که دو نظریهپرداز معروف در علم روانشناسی هستند میگویند: انگیزه اصلی انسان میل جنسی است. بنابراین؛ با رابطه مشترک بین زن و مرد، در ابتدا این نیاز که در همه موجودات وجود دارد و در انسانها چه مرد باشند و چه زن هم وجود دارد، برطرف میشود. این مسئله باعث میشود تا افراد به سراغ نیازهای غایی و اهداف بزرگتر بروند.
هماهنگی مرد و زن در رسیدن به ارگاسم
در رابطه جنسی معاشقه و نوازش مناطق حساس و تحریک پذیر به همان اندازه عمل نزدیکی و دخول مهم هستند. احساسات شهوانی زن و مرد ناهمسان است و زنان دیرتر به ارگاسم می رسند. این اختلاف باعث می شود تا زوجین در یک لحظه به اوج لذت جنسی نرسند. خیلی از مواقع مردان ارضا شده اند و زنان هنوز به این نقطه نرسیده اند. با ادامه پیدا کردن این روند در زندگی مشترک، رابطه جنسی دچار مشکل می شود.
تعداد زیادی از طلاقها و مشکلات زندگی مشترک به به عدم رضایت از رابطه جنسی زوجین بر میگردد. وقتی زن و مرد هماهنگی جنسی نداشته باشند، احساس نارضایتی بر آنها چیره میشود. همچنین، روابط عاطفی زوجین تا حد زیادی به کیفیت ارتباط جنسی بستگی دارد.
خیلی از زنان به دلیل خجالت، عدم آموزش و مسائلی از این قبیل این موضوع را به همسر خود در میان نمیگذارند. این مسئله یکی از بزرگترین اشتباهات در روابط زناشویی به شمار میرود. شما باید توانایی گفتگو و بیان خواستههایتان را با پارتنر خود به دست آورید.
در زمان هایی هم زنان با بی میلی و یا حتی درد جسمانی، تن به معاشقه با همسر خود میدهند و این کار را وظیفه خود میدانند. از دلایل این امر میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ترس از این که آدمی سردمزاج قلمداد شود.
- ترس از بروز اختلاف و درگیری لفظی
- ترس از طرد شدن و خیانت
- ترس از ترک منزل توسط همسر
- تصور غلطی که زن تسلیم مرد است.
بعد از ازدواج مرد باید هر چه زودتر به خصوصیات جنسی همسرش واقف شود و با نوازش مناطق حساس و تحریک انگیز، او را آماده یک رابطه گرم و لذت بخش بکند. در این بین از دختری که تا قبل از ازدواج در خانه پدرش با محدودیت های اجتماعی و شخصی روبرو بوده تجربه ای از رابطه جنسی نداشته است، نباید انتظار داشت که مثل زنان با تجربه از تمام مسائل جنسی و حق و حقوق خود در این زمینه آگاه باشد.
نکات مهم در زمینه برقرای رابطه جنسی
برای اینکه یک رابطه زناشویی سالم و رضایت بخش را تجربه کنید، رعایت یکسری نکات مهم و الزامیست. با رعایت نکاتی که در ادامه به آن اشاره کردهایم، شرایط مطلوبی را برای خود و پارتنرتان ایجاد میکنید و از تنش و مشکلاتی که به سبب رابطه جنسی نامطلوب ایجاد میشوند، حلوگیری میکنید.
[برای اخذ نوبت در مرکز مشاوره شرف تهران شکرانه با شمارههای داخل سایت تماس بگیرید تا همکاران ما شما را راهنمایی کنند.]
نکاتی که بهتر است قبل از رابطه جنسی انجام دهید، عبارتند از:
- قبل از نزدیکی، غذایی پرکالری اما سبک میل کنید.
- از مصرف مواد مخدر، مشروبات الکلی و استعمال دخانیات اجتناب کنید.
- برخی از زنان قبل از رابطه جنسی مثانه خود را تخلیه میکند اما پر بودن مثانه در برخی از آنها تجربه ارگاسم شدیدتری را برایشان رقم میزند. این شرایط بستگی به راحتی فرد دارد.
- افکار منفی نسبت به رابطه جنسی و بدن خود را مدیریت کنید.
- از پارتنر در حین رابطه ایراد نگیرید.
- نداشتن موی زائد اندام جنسی یک انتخاب محسوب میشود، اما برای بهداشت بیشتر بهتر است موهای زائد را تا حد لازم حذف کنید.
- قبل از رابطه جنسی به دندانهای خود مسواک بزنید. مراقب باشید در حین مسواک زدن آسیبی به لثه وارد نکنید، زیرا که زخم لثه میتواند احتمال افزایش عفونت در رابطه جنسی دهانی را بیشتر کند.
مراحل رابطه جنسی
برای اینکه بتوانید یک رابطه زناشویی ایدهآل را بسازید، باید در ابتدا نسبت به مراحل رابطه جنسی آگاه باشید و سعی کنید در هر نقشی که هستید، آن را به خوبی انجام دهید. این مسئله باعث رضایت طرفین خواهد شد. در ادامه این مراحل را شرح دادهایم.
مرحله اول؛ آمادگی اولیه جسمی و روانی
در این مرحله از روابط زناشویی، شما موظف هستید تا طرف مقابل خود را از جهت احساسی و جسمی، آماده کنید. این کار را میتوانید از طریق حرفهای محبت آمیز، نوازش و ابراز علاقه انجام دهید.
مرحله دوم؛ آمیزش جنسی و دخول
در این مرحله که با دخول همراه است، شما اقدام به ارضای جنسی خود و پارتنرتان میکنید. باید سعی کنید در این مرحله با احتیاط و آرامش عمل کنید و به خواستههای طرف مقابل توجه کنید تا رابطه برای هر دو خوشایند باشد.
مرحله سوم؛ رسیدن به نقطه اوج لذت و آرامش
اگر گامهای قبلی را بهدرستی انجام داده باشید، در نهایت به مرحله سوم که شکلگیری نقطه اوج لذت و آرامش است، خواهید رسید. سعی کنید در این مرحله از همسر خود تشکر کنید و مدتی در کنار هم بمانید و سریع یکدیگر را ترک نکنید.
چالشهای برقراری منظم روابط جنسی
تا اینجا با فواید رابطه جنسی و اهمیت آن در زندگی آشنا شدهاید. در این بخش قصد داریم شما را با چالشهایی که ممکن است در روند رابطه زناشویی در زندگی مشترک ایجاد شود، آشنا کنیم.
سن؛ تاثیر در هورمونها
یکی از مهمترین پارامترهایی که در تعداد برقراری رابطه زناشویی تاثیر دارد، سن محسوب میشود. هورمونهای جنسی با افزایش سن کاهش پیدا میکنند و در حفظ یک زندگی فعال جنسی، مشکل ایجاد میکنند.
حضور کودکان؛ تاثیر بر فضای مورد نیاز برای برقراری نزدیکی
یکی دیگر از مسائلی که در منظم بودن نزدیکی بین زوجین نقش دارد، حضور کودکان است. اغلب زوجهایی که بچهدار شدهاند و فرزندان آنها در سنین کودکی به سر میبرند، نیاز به مراقبتهای بیشتری دارند. همچنین زمان و فضای کمتری برای برقراری رابطه پیدا میکنند.
مشکلات روابط عاطفی؛ تاثیر بر کیفیت و کمیت رابطه
در بخش فواید رابطه جنسی، به نقش آن در برقراری صمیمیت اشاره کردیم اما لازم به ذکر است که این دو عامل تاثیر مستقیم بر یکدیگر دارند. یعنی اگر شما در زندگی مشترک خود مشکلاتی داشته باشید میتواند باعث کاهش میل جنسی شما به همسرتان شود و بالعکس.
منظور از رضایت جنسی چیست؟
رضایت جنسی یکی از مهمترین مسائل در زمان برقراری نزدیکی محسوب میشود. رضایت به معنی این است که هر دو طرف بخواهند با هم آمیزش جنسی داشته باشند و هر زمانی که بخواهند تماس جنسی را متوقف کنند به هیچ وجه نباید زمانی که یکی از طرفین تمایلی برای رابطه جنسی ندارد آمیزش جنسی انجام صورت بگیرد. در واقع، این کار باید با رضایت طرفین صورت بگیرد و اجبار در آن دخیل نباشد.
روش های مختلف برقراری رابطه جنسی
روابط جنسی، برحسب شرایط انواع و روشهای مختلفی دارد. زوجین براساس شرایط و انتخاب خود میتوانند هریک از این روشها را با رضایت طرف مقابل انجام دهند. عدهای تصور میکنند رابطه جنسی تنها رابطهای است که در آن دخول صورت میگیرد.
این باور اشتباه باعث شده تا تصورات نادرستی از فرایند معاشقه و رابطه جنسی به وجود بیاید. در ادامه به بعضی از این روشها اشاره کردهایم که آشنایی با آنها خالی از لطف نیست.
- رابطه جنسی همراه با دخول
- رابطه جنسی بدون دخول
- رابطه دهانی
ایجاد یک رابطه ایده آل
برای اینکه یک رابطه خوب و ایده آل داشته باشید تنها نباید به احساسات و علایق جنسی خودتان نگاه کنید بلکه باید توجه کاملی به خواستههای شریک جنسیتان داشته باشید.
شناخت بدن همسر، نقاط تحریک و استفاده از روش های مختلف به شما در شناخت علایق همسرتان کمک می کند. همچنین می توانید با او مستقیماً درباره خواستهها و احساسات یکدیگر صحبت کنید.
هرچه صمیمیت زناشویی شما بیشتر باشد، رابطه جنسی بهتری هم خواهید داشت. در این زمینه برای یادگیری مهارت ها می توانید از مشاوره زناشویی کمک بگیرید.
جمع بندی
همان طور که به آن اشاره شد رابطه جنسی اگر در یک چارچوب مشخص و به صورت اصولی و درست انجام بگیرد میتواند پایه های زندگی زناشویی را تحکیم کند و موجب سلامت جسمانی و روانی شود. لازمه همه این موارد آشنایی کامل با رابطه جنسی سالم و بهبود مهارت های جنسی است. از آن جایی که اهمیت رابطه جنسی در رابطه زوجین قابل چشمپوشی نیست، برای بهتر شدن این گونه روابط بهتر است زن و مرد هردو برای یادگیری این مهارتها تلاش کنند و از مشاوره جنسی کمک بگیرند و در این زمینه راهنمای لازم را دریافت کنند.
سلام ممنون مفید عالی بود
مرسی از نگاهت عزیزم