ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
02177755429 | 02133254021

مرکـز مشـاوره شکرانـهمرکـز مشـاوره شکرانـه

  • مشاوره خانواده
    • مشاوره قبل از ازدواج
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره کودک
    • مشاوره خیانت همسر
    • مشاوره نوجوان
    • مشاوره ازدواج مجدد
    • مشاوره زناشویی
  • مشاوره فردی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره فوبیا و ترس
    • مشاوره اضطراب و استرس
    • مشاوره وسواس
    • مشاوره اعتماد به نفس
    • مشاوره شکست عشقی
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره خودکشی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره تغذیه
  • مشاوره جنسی
    • مشاوره زناشویی
    • مشاوره ترک خود ارضایی
    • مشاوره اعتیاد به پورن
    • مشاوره بی میلی جنسی
    • مشاوره درمان اختلالات قاعدگی
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره روانشناسی بالینی
    • روانکاوی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روان درمانی
    • گفتار درمانی
  • تست روانشناسی
    • تست بندر گشتالت
    • تست MMPI
    • تست شخصیت شناسی نئو (NEO)
    • تست اضطراب بک
    • آزمون سنجش هوش وکسلر
    • تست هوش گاردنر
    • تست طرحواره
    • تست استنفورد بینه
    • تست میلون
    • تست سلامت روان SCL-90
  • مطالب
    • مقالات خانواده
    • پژوهش شکرانه
  • ورود به سیستم
تماس با ما
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب/مقالات
  • مقالات خانواده
  • اضطراب در کودکان
دکتر طیبه قلی زاده
چهارشنبه, ۱۹ خرداد ۱۴۰۰ / منتشر شده در مقالات خانواده

اضطراب در کودکان

اضطراب در کودکان تاثیرمخربی بر روند رشدشان دارد.

اضطراب، هیجانی است که به دنبال فشارهای روانی، اختلالات فیزیولوژیکی و شرایط نامساعد زندگی ظاهر می‌شود. اضطراب فقط مخصوص بزرگسالان نیست و در کودکان هم بروز پیدا می‌کند. کودکان مهارت کافی برای کنترل اضطراب را ندارند به همین دلیل تاثیرات منفی بر روی روند رشدشان می‌گذارد.عموما اضطراب کودک با رفتارهایی همچون دل درد، سردرد، گریه‌های بی‌مورد، کج‌خلقی، کناره‌گیری و بدگویی، بروز پیدا می‌کند. والدین بعد از مشاهده علائم‌های اضطراب به دنبال راهی برای کاهش آن هستند. طبق تحقیقات به عمل آمده بیشتر از یک سوم از  پدر و مادرها اعلام کردند که فرزندانشان اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند. اضطراب در کودکان زمینه بروز اختلالات افسردگی و عدم کسب مهارت اجتماعی برای سنین بالاتر را فراهم می‎‌کند.

اختلالات اضطرابی در کودکان

یکی از شایع‌ترین اختلالات در کودکان، اختلال اضطرابی است که انواع متفاوتی دارد. اضطراب عموما با ترس، وحشت، نگرانی و دلشوره همراه است. تجربه احساس اضطراب تا حدودی طبیعی می‌باشد اما اگر از حدی فراتر رود مشکلات متعددی را برای کودک به وجود می‌آورد. اختلالات اضطرابی به موارد زیر تقسیم‌بندی می‌شود:

  • اختلال اضطراب فراگیر
  • اختلال هراس اجتماعی
  • اختلال اضطراب جدایی
  • اختلال خاموشی انتخابی
  • فوبیای خاص

اختلال اضطراب فراگیر

در این اختلال کودک همواره از بیشتر مسائل در طول روز دچار اضطراب و نگرانی می‌شود. برای مثال زمانی که کودک منزل را به مقصد مدرسه ترک می‌کند، زمانی که سوار سرویس می‌شود، ساعت‌هایی که سر کلاس حضور دارد، شرکت در مراسم و جشن‌های تولد و کارهایی که والدین از او می‌خواهد انجام دهد، دچار اضطراب شدیدی می‌شود. تنش عضلانی، خستگی مفرط، تحریک پذیری از نشانه‌های این اختلال می‌باشد.

هراس اجتماعی

دراین اختلال کودک دوست ندارد مورد توجه دیگران قرار بگیرد و صحبت کردن در کلاس برایش مانند یک کابوس است. او نسبت به حرف‌های دیگران احساس ترس شدیدی می‌کند.

اختلال اضطراب جدایی

تمامی کودکان زمانی که از پدر و مادر خود دور می‌شوند، اضطراب را تجربه می‌کنند. این موضوع تا حدی طبیعی است. عموما کودکان بعد از گذشت مدتی به پرستار، پدربزرگ و مادر بزرگ و هر شخصی که مراقب اوست، عادت می‌کنند. اما کودکانی که به این اختلال مبتلا هستند در زمان جدایی از والدین به اضطرابی غیرطبیعی دچار می‌شوند. این نوع اضطراب در کودکان 3 ساله رایج‌تر است.

اختلال خاموشی انتخابی (لالی انتخابی)

در این شرایط کودک از لحاظ فیزیکی هیچ مشکلی برای صحبت کردن ندارد ولی در موقعیت‌هایی که احساس نگرانی می‌کند به دلیل ترس قادر به صحبت کردن نمی‌باشد و به اصطلاح لالی را انتخاب می‌کند.

فوبیای خاص

فوبیا ترسی غیرمعمول از یک موضوعی است. در مقاله مشاوره فوبیا و ترس به طور کامل به انواع فوبیا پرداختیم. برای مثال اگر کودکی که از یک حیوان بترسد می‌تواند امری طبیعی باشد، اما کودکی که فوبیای خاص دارد به سختی آرام می‌شود و شدیدا وحشت زده خواهد شد.

علائم و نشانه‌های اضطراب

اضطراب کودکان می‌تواند با علائم زیر خودش را نشان دهد:

  • احساس خستگی
  • احساس بی‌قراری و کلافگی
  • اختلال در خواب (بی‌خوابی یا بدخوابی)
  • افزایش ضربان قلب
  • سردرد
  • سرگیجه
  • عرق کردن
  • تکرر ادرار و شب ادراری کودکان
  • لکنت زبان
  • دل پیچه
  • دل درد
  • ناخن جویدن
  • مشکل در حافظه
  • عدم تمرکز
  • کاهش اشتها
  • اقدامات تکراری مانند بستن در

ناخن جویدن یکی از نشانه‌های استرس در کودکان می‌باشد.

برخی از ترس‌های رایج در کودکان

ترس‌های رایجی که به اضطراب در کودکان دامن می‌زند در سنین مختلف می‌تواند متفاوت باشد:

سنین نوزادی

ترس از دوری والدین، دیدار و صدای غریبه‌ها، صداهای بلند، اشیا و اسباب بازی‌های محرک که حمله می‌کنند.

سن 2 تا 4 سالگی

مواردی همچون تاریکی، حیوانات بزرگ، تنها خوابیدن، دوری از پدر و مادر،غریبه‌ها، هیولاها، برخی از اشکال و ترس از سارقین را شامل می‌شود.

سن 5 تا 6 سالگی

ترس از بیماری، مرگ، رعد و برق، آسیب جسمی، سگ‌های بزرگ و گم شدن معمولا در سنین بین 5 تا 6 سالگی رخ می‌دهند.

سن 7 تا 12 سالگی

هراس اجتماعی، اضطراب عملکرد، آتش سوزی، آدم ربایی، بلای طبیعی، زلزله، جنگ، ارتفاع، تاریکی و مسائل مدرسه از مواردی هستند که در سنین بین 7 تا 12 سالگی بروز می‌کنند.

راهکارهایی برای کاهش استرس کودکان

زمانی که علائمی از اضطراب و استرس را در فرزند خود مشاهده کردید، اولین قدم برای شما مراجعه به مشاوره کودک است. چرا که هیچ کس به اندازه یک متخصص در تشخیص و سبب شناسی این اختلال مهارت ندارد. در صورتی که فرزند شما اضطراب‌های غیرطبیعی را تجربه می‌کند، روانشناس به شما تکنیک‌های درمانی را آموزش می‌دهد. اما در کنار روش‌های درمانی راهکارهای زیر به کاهش اضطراب در کودکتان کمک خواهد کرد.

عوامل استرس‌زا در طول روز را حذف کنید

بررسی کنید چه مسائلی در طول روز می‌تواند فرزند شما را در معرض اضطراب قرار دهد. برای مثال وقتی کودک دیر از خواب بیدار می‌شود و برنامه مدرسه اش آماده نیست به دلشوره می‌افتد. پس با آماده کردن تمامی وسایل مورد نیاز و ایجاد محیطی آرام مانع بسیاری از اضطراب‌های وی شوید.

با کودک صحبت کنید

صحبت کردن با کودک یکی از عوامل موثر در تشخیص دلایل اضطراب و کاهش آن است. زمانی که با فرزند خود در مورد مسائل روزمره صحبت می‌کنید متوجه بسیاری از مسائل مهم از بین همین صحبت‌ها می‌شوید. پس هر روز تایمی را برای گفتگو با فرزند خود کنار بگذارید. فقط توجه کنید به هیچ عنوان این صحبت، شکل بازجویی به خود نگیرد.

خواب کافی را در برنامه کودک بگنجانید

میزان خواب و کیفیت آن ازعواملی است که چه در کودکان و چه در بزرگسالان ایجاد اضطراب می‌کند. زود خوابیدن و خوابی باکیفیت در سلامتی او نقش مهمی دارد.

روش‌های آرام سازی را تمرین کنید

روش‌هایی مانند ریلکسیشن، تنفس‌های شکمی، مدیتیشن و… که به آرامش بزرگسالان کمک می‌کند، برای کودکان نیز مفید می‌باشد. با او تمرین تنفس عمیق را کار کنید و در طول روز از جملات مثبت استفاده کنید. این روش، مثبت اندیشی را به کودک آموزش می‌دهد و از اضطراب او می‌کاهد.

برنامه‌های اضافه را حذف کنید

برخی از والدین بر این باورند هرچه تمام ساعات فرزندشان را با انواع کلاس‌های آموزشی و برنامه‌های تفریحی پر کنند، کودکی فعال و سالم‌تر خواهند داشت. با این که کودکان هم نیاز به استراحت و آرامش منزل دارند. با توجه به این موضوع برنامه ریزی برای فعالیت‌های غیردرسی را در حالت تعادل نگه‌دارید.

کاهش استفاده از موبایل و تکنولوژی

همه افراد به برقراری ارتباط و تعامل با دیگران احتیاج دارند. کودکان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. زمانی که کودک به جای تعامل با اطرافیان، دائما غرق در دنیای بازی‌های کامپیوتری و فضای مجازی باشد در دنیای خودش فرو می‌رود و دچار اضطراب‌های متعددی می‌شود.

سخن آخر

هم کودکان و هم بزرگسالان گاهی دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند. میزان اضطراب در روند زندگی تا حدی طبیعی می‌باشد و به دلایل متفاوتی مانند عوامل ژنتیکی یا محیطی در ما شکل می‌گیرد. اما اگر این میزان از حد طبیعی فراتر رود می‌تواند اعمال فرد را با اختلال روبرو کند. این روند در کودکان سخت‌تر می‌باشد، چرا که آن‌ها قادر به کنترل و تشخیص نیستند و بر روی روند رشدشان تاثیرمنفی می‌گذارد. والدین بعد از مشاهده علائم برای کنترل اضطراب کودکان باید به مشاوره کودک مراجعه کنند. در صورت عدم کنترل اضطراب در کودکان ممکن است اختلالات دیگری مانند پرخاشگری، وسواس، افسردگی، لجبازی در کودکان و.. شکل بگیرد. پس باید بیش از هر چیزی به این موضوع توجه کنید و در صورت مشاهده استرس‌های شدید از سوی کودک، این مشکل را با مشاوره در جریان بگذارید.

مطالب پیشهادی:

چه مشکلاتی برای فرزندان طلاق به وجود می آید؟

تاثیر شن بازی بر اختلالات اضطرابی و وسواس کودکان

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

برخی از والدین با انتخاب دخترشان در زمینه ازدواج مخالف هستند.
مخالفت خانواده دختر با ازدواج
پرخاشگری نوجوانان می‌تواند به سلامت روان آنها آسیب وارد کند.
پرخاشگری نوجوانان
زوجین باید با راهکارها و مهارت حل تعارض آشنا باشند.
مهارت حل تعارض

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بنـدی مطالب

  • بهداشت روان
  • پژوهش شکرانه
  • تغذیه و سلامت
  • روانشناسی ازدواج
  • روانشناسی شغلی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی فردی
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • کارگاه های آموزشی
  • معرفی کتاب
  • مقالات خانواده

آخریـن مطالب

  • مشاوره کودک در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره کودک در خیابان ...
  • مشاوره ازدواج در پیروزی

    اگر قصد دارید به یک مرکز مشاوره خوب قبل از ازدو...
  • صحبت درباره مشکلات جنسی با همسر به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.

    مشکلات رابطه جنسی را چگونه با همسرم درمیان بگذارم؟

    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از اختلافات زناشو...
  • خود ارضایی - مرکز مشاوره شکرانه

    عوامل و عوارض خودارضایی

    عوارض خودارضایی خود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد ...
  • ازدواج با فردی که پذیرش جنسیت خودش را ندارد می‌تواند با چالش‌هایی روبرو باشد.

    ازدواج با ترنس | هر آن چیزی که نیاز است در مورد آن بدانید.

    امروزه به واسطه افزایش آگاهی مردم و فضای مجازی ...

همـراه با شکرانـه …

از آخریــن اخبــار ما با خبــر باشیــد …

مرکـز مشـاوره شکرانـه

مرکز ملی پاسخگويی به سوالات شکرانه آماده پاسخگويي به سوالات مردم در حوزه " روانشناسی " ميباشد.
بیشتر بدانید ...

آدرس : خیابان پیروزی - خیابان پنجم نیروی هوایی - بعد از فلکه دوم نیروی هوایی - پلاک 270 - طبقه دوم
تلفن : 77755429 | 77463265 | 77434921 | 33254021 | 36608615
ایمیـل : info@shokranehcc.com

خدمات مشتریان

  • قوانیـن و مقررات مرکز شکرانه
  • ارتباط با مرکز شکرانه
  • دعوت به همکاری
  • درباره ما
  • سؤالات متداول
  • از مرکز شکرانـه بپرسیـد

خدمات مرکز مشاوره

  • تست روانشناسی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره خیانت همسر
  • مشاوره زناشویی
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره افسردگی
  • مشاوره ترک خود ارضایی
  • در شبکه های اجتماعی

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکـز مشـاوره شکرانـه می باشد © 2018

بالا